Выветривание алкоголя из организма
Через сколько выветривается алкоголь из организма полностью?
Мало найдется людей, которые совсем бы не употребляли спиртные напитки – на праздниках, банкетах, в дружеской компании и т.д. Между тем, этиловый спирт, даже в относительно небольших количествах, не так уж безобиден. Его действие может продолжаться еще спустя несколько часов после того, как человек прекратил его пить.
Почему важно знать, через какое время выветривается алкоголь
Этиловый спирт способен замедлять скорость психомоторных реакций человека, притуплять его эмоциональные реакции, вызывать сонливость. Именно поэтому тем людям, которые управляют автомобилем или каким-то другим механическим средством, занимаются работой, связанной с концентрацией внимания, необходимо знать, сколько выводится алкоголь из крови, и когда его действие прекратится. Ведь если человек за рулем «в подпитии» попадется бдительному полицейскому, то его может ожидать солидный штраф, а то и лишение водительских прав. Даже в том случае, если человек сам не ощущает себя пьяным, этанол еще длительное время может циркулировать по его организму. При этом он может влиять на скорость реакции человека, ослаблять зрение, влиять на качество принимаемых решений, хотя человек может этого и не замечать.
Следует иметь в виду, что в России один из самих строгих в мире нормативов по возможному содержанию алкоголя в крови и выдыхаемом воздухе. Допустимая концентрация этанола составляет 0,35 ‰ в крови и 0,16 ‰ в выдыхаемом воздухе.
Уже при концентрации в 0,2-0,5‰ человек испытывает затруднения в оценке скорости движения источников света. При 0,5-1,2‰ снижается угол обзора, человек перестает четко различать цвета, замедляются реакции. При концентрации алкоголя в крови в 1,2 ‰ человек полностью перестает быть способным управлять автомобилем.
Как долго выветривается алкоголь
Ответ на вопрос, через сколько выветривается алкоголь, зависит от типа алкогольного напитка, его крепости, чистоты, наличия в нем добавок, количества стопок или литров выпитого, а также от факторов, связанных с самим человеком – его здоровья, возраста, пола, веса, опыта употребления напитков.
Поскольку этанол расщепляется в основном (на 90%) в печени, то функциональность этого органа также влияет на длительность нахождения алкоголя в крови. Остальной объем алкоголя выводится из организма через почки и мочу, с потом и выдыхаемым воздухом. В выдыхаемом воздухе пары этанола обычно остаются дольше, чем само вещество находится в составе крови.
Надо учитывать также тот факт, что этиловый спирт далеко не сразу начинает поступать в кровь после попадания в организм. Пока этанол находится в желудке, всасывание его продолжается. Этот процесс зависит от типа алкоголя (крепости, чистоты), количества закуски, работы ЖКТ. Хорошо известно, например, что шампанское всасывается быстрее других типов спиртных напитков благодаря наличию в своем составе растворенных газов. Также известно, что хорошая закуска (прежде всего, содержащая белки и жиры) снижает впитывание алкоголя из желудка. В целом процесс впитывания алкоголя занимает от 45 минут до 2 часов.
Факторы, связанные с организмом человека, и их влияние на скорость вывода алкоголя
| Фактор | Влияние |
| Вес | Чем полнее человек, тем быстрее выводится алкоголь из его организма |
| Пол | У мужчин этанол улетучивается из крови быстрее, чем у женщин. |
| Возраст | У взрослых людей среднего возраста этиловый спирт быстрее выводится из организма, чем у пожилых детей и подростков |
| Эмоциональное состояние | При стрессе и эмоциональных нагрузках этанол выводится из организма быстрее |
| Физические нагрузки | При физических нагрузках спирт покидает организм быстрее |
| Опыт употребления спиртного | У людей с болезненным пристрастием к алкоголю обменные процессы нарушены, поэтому этанол у них медленнее расщепляется и выходит из организма |
| Сытость | При приеме спиртных напитков натощак алкоголь из организма выветривается дольше, чем при приеме напитков в сытом состоянии |
Может замедлять расщепление алкоголя также одновременное употребление некоторых медикаментов, негативно влияющих на функции печени. То же самое можно сказать и про чистоту алкогольных напитков – чем меньше в них содержится добавок, тем быстрее будет проходить процесс переработки алкоголя и вывода его из организма.
Все эти факторы порой бывает сложно учитывать одновременно. Если же человек сомневается в том, действительно ли он протрезвел или нет, то ему лучше самостоятельно проверить свое состояние на портативном алкотестере.
Как долго остается этиловый спирт в грудном молоке?
Другая возможная причина, по которой человека может заинтересовать данный вопрос – это вопрос кормления женщиной ребенка грудным молоком. Разумеется, кормящим мамам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки даже в малейших дозах. Однако, если такое все же произошло, то женщине полезно было бы знать, в течение какого периода будет сохраняться этанол в молоке. Поскольку он не должен попасть в организм малыша.
Правда, тут необходимо иметь в виду, что этиловый спирт попадает в молоко у женщин далеко не сразу, а примерно спустя 40 мин после момента принятия алкогольного напитка. Так что, как ни странно, в первые 20-30 мин. после того, как принят этанол в небольшой дозе, кормить ребенка грудью вполне безопасно.
Время выветривания алкоголя из грудного молока (90 мл водки)
| Вес женщины | время, часы:минуты |
| До 50 | 8:30 |
| До 60 | 7:40 |
| До 70 | 7:05 |
| До 80 | 6:30 |
| Более 80 | 6:05 |
Можно ли ускорить выветривание алкоголя из крови?
Да, хотя эффект будет относительно слабым. Можно попробовать прогуляться на свежем воздухе, принять контрастный душ, выпить пару литров воды, заняться физическими упражнениями, принять таблетку аскорбиновой кислоты. Хотя в некоторых случаях будет иметь место лишь внешнее протрезвление, а на самом деле концентрация этанола в организме не уменьшится. Поэтому эти способы нельзя признать надежными. Если после возлияния прошло немного времени (не более 2 часов), то для того, чтобы не дать всосаться оставшемуся в желудке алкоголю, можно принять энтеросорбенты, например, Смекту, активированный уголь. Кстати, еще лучше будет, если энтеросорбенты будут приняты незадолго до предполагаемого застолья, а не после. Если же после принятия спиртных напитков прошло достаточно много времени, то в этот период лучше ничего не есть и не принимать медикаментов, чтобы не отвлекать печень от процесса переработки этанола.
Сколько выветривается литр водки?
Водка относится к категории крепких напитков. Поэтому, если выпить не менее литра водки, то в организм поступит более 300 г спирта (с учетом того, что в одном литре спирта содержится не 1 кг спирта, а 790 г). За один раз такой объем спиртного вообще лучше не пить – это может быть опасно для здоровья и с высокой вероятностью привести к смертельному отравлению алкоголем. Летальная доза этанола составляет 4 г на кг тела, хотя у людей с хроническим алкоголизмом может быть более высокая толерантность к этанолу. Следовательно, водка в таком количестве опасна для жизни. Если такое количество спиртного попало в организм, то человек проходит через все стадии тяжелого опьянения, и его не скоро будет волновать вопрос о том, как быстро из него выветрится водка. Окончательное избавление от всех молекул спирта может произойти очень не скоро – иногда через несколько дней. Даже у физически крепкого, здорового мужчины весом в 100 кг это событие произойдет не ранее, чем через 30 часов.
Таблицы
Приведем здесь несколько таблиц, показывающих, как быстро выветриваются из организма те или иные спиртные напитки, в зависимости от типа напитка, его крепости, веса человека и дозы.
Период полного выведения спиртных напитков из крови при дозе в 100 г в зависимости от веса человека.
| Тип напитка | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг |
| Пиво 4% | 35 мин | 30 мин | 26 мин | 23 мин | 21 мин |
| Шампанское 11% | 1 ч 36 мин | 1 ч 22 мин | 1 ч 12 мин | 1 ч 4 мин | 57 мин |
| Вино крепкое 18% | 2 ч 14 мин | 1 ч 57 мин | 1 ч 44 мин | 1 ч 34 мин | |
| Ликер 30% | 4 ч 21 мин | 3 ч 44 мин | 3 ч 16 мин | 2 ч 54 мин | 2 ч 37 мин |
| Водка 40% | 5 ч 48 мин | 4 ч 58 мин | 4 ч 21 мин | 3 ч 52 мин | 3 ч 29 мин |
Период полного выведения спиртных напитков из крови при дозе в 300 г в зависимости от веса человека.
| Тип напитка | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг |
| Пиво 4% | 1 час 44 минут | 1 час 29 минут | 1 час 18 минут | 1 час 10 минут | 1 час 3 минуты |
| Шампанское 11% | 4 ч 47 м | 4 ч 6 м | 3 ч 35 м | 3 ч 11 м | 2 ч 52 м |
| Вино крепкое 18% | 7 ч 50 м | 6 ч 43 м | 5 ч 52 м | 5 ч 13 м | 4 ч 42 м |
| Ликер 30% | 13 ч 3 м | 11 ч 11 м | 9 ч 47 м | 8 ч 42 м | 7 ч 50 м |
| Водка 40% | 17 ч 24 м | 14 ч 55 м | 13 ч 3 м | 11 ч 36 м | 10 ч 26 м |
Период полного выведения спиртных напитков из крови при дозе в 500 г в зависимости от веса человека.
| Тип напитка | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100 кг |
| Пиво 4% | 2 часа 54 минут | 2 часа 29 минут | 2 часа 11 минут | 1 час 56 минут | 1 час 44 минут |
| Шампанское 11% | 7 ч 59 м | 6 ч 50 м | 5 ч 59 м | 5 ч 19 м | 4 ч 47 м |
| Вино крепкое 18% | 13 ч 3 м | 11 ч 11 м | 9 ч 47 м | 8 ч 42 м | 7 ч 50 м |
| Ликер 30% | 21 ч 45 м | 18 ч 39 м | 16 ч 19 м | 14 ч 30 м | 13 ч 3 м |
| Водка 40% | 29 ч | 24 ч 51 м | 21 ч 45 м | 19 ч 20 м | 17 ч 24 м |
Разумеется, это очень приблизительные данные. Многое зависит от продолжительности периода, в течение которого в пищевой тракт поступал этиловый спирт, что человек ел вместе с алкогольными напитками, и от многих других факторов. Женский организм перерабатывает спирт в 1,2-1,5 раза медленнее, чем мужской, поэтому женщинам необходимо умножить приведенные данные на 1,5.
Выветривание алкоголя из организма
Ни для кого не секрет, что алкогольные напитки, попадая в человеческий организм, наносят ему неизменный вред. Особенно губительно его действие проявляется в отношении печени и головного мозга – структуры этих органов разрушаются с высокой интенсивностью.
Актуальным вопросом о том, сколько выветривается алкоголь из организма, является для автолюбителей, которые не всегда рискнут сесть за руль даже на следующий день после употребления горячительных напитков. И неспроста сотрудники дорожно-постовых служб неустанно бдят за нарушителями, ведь пьяный водитель представляет опасность не только для себя, но и для остальных участников движения.
В состоянии довольно сильного алкогольного опьянения побывал, пожалуй, каждый человек. В такие моменты качественно хуже работает сознание, ухудшается координация движений, а принимать какие-либо решения, будучи пьяным, мягко говоря, не разумно. Именно по причине снижения активности участков головного мозга многие люди попросту забывают события, происходившие с ними в такие моменты.
Однако с течением времени алкоголь постепенно выветривается из организма. Утраченные качества постепенно возвращаются к человеку, сознание проясняется. Однако сколько для этого нужно времени, и за сколько выветривается алкоголь?
Для просчета необходимого количества времени может быть использован такой условный просчет, де за каждый час из организма выходит 90–130 мг выпитого алкоголя на килограмм веса. Однако данная формула усреднено касается мужчин, так как в случае с женщинами такие процессы происходят сложнее и требуют большего количества времени. Считается, что для них требуется срок приблизительно на 20% больше.
Существуют также многочисленные таблицы, согласно которых можно легко просчитать, какое количество той или иной алкогольной продукции выветрится из организма в единицу времени. При этом в таких таблицах учитываются такие индивидуальные в каждом случае параметры, как вес человека, количество выпитого и т. п.
Однако суровая реальность устраивает далеко не всех – многие хотят ускорить процессы вывода алкоголя из крови. И для этого за всю историю было придумано и написано множество методов.
Как ускорить очищение организма от алкоголя
Необходимость в том, чтобы избавиться от алкоголя в организме в экстренном режиме, может появиться в ряде случаев. Как было отмечено выше, чаще всего такими случаями становятся поездки за рулем автотранспортных средств. Однако есть множество других обстоятельств, которые требуют наличия здравого ума и памяти, четкой координации движений, и так далее. Выветривание алкоголя из организма в естественном порядке, как многие знают, происходит очень долго, и эти процессы важно уметь в нужный момент ускорить.
Лучшее и наиболее верное решение в таком случае – обратиться за помощью к медикам. Посредством капельниц с соответствующими препаратами (используется даже обычная глюкоза и солевой раствор) они окажут помощь организму, и тот сможет быстрее очиститься от токсичных веществ. В зависимости от различных факторов, продолжительность процесса очищения организма при таком варианте может составить около 4–8 часов. Если никуда не идти и пытаться решить проблему самостоятельно, можно просто пить больше жидкости. Это будет способствовать ускорению всех обменных процессов в организме. Очень хорошо, если такая жидкость будет насыщена витаминами. Следует помнить и о том, что выветриванию алкоголя из организма способствует и фруктоза, содержание в рационе которой тоже можно увеличить.
Все продукты, богатые витамином С, также ускорят необходимые процессы. Неплохо поможет и активированный уголь, абсорбирующее действие которого поможет избавиться от части токсинов.
Многие прибегают к помощи бани. И действительно, обильное потение также помогает выводить шлаки и ускоряет процессы метаболизма. Однако в этом случае существенно возрастает нагрузка на сердце, и об этом никак не следует забывать. Если все же вы решились на сауну или баню, пейте больше теплого чая, желательно с лимоном и другими фруктами.
Отчасти заменить баню можно теплым одеялом. И горячий чай простимулирует процессы потения более качественно. Также можно сделать небольшую зарядку. Но тут снова вспоминаем о сердце и сердечно-сосудистой системе в целом. Однако, если со здоровьем все в порядке, если все делать аккуратно и не переусердствовать, выветривание алкоголя из организма в этом случае произойдет быстрее.
Влияние спиртного на организм впоследствии
Большинство озадачены лишь вопросом, через сколько выветривается алкоголь, но при этом не осознают, что его выведение из организма еще не является полным излечением от этого наркотика. Кстати, классифицировать спирт как наркотик вполне корректно, и это регламентировано соответствующими документами (ГОСТ 5964-82). Именно поэтому даже те, кто употребляет «только по праздникам», должны помнить о том, что полное очищение организма является процессом более длительным, чем процесс отрезвления.
Плохое самочувствие на следующий день – это отравление. Организм сигнализирует нам о том, что ему больно, некомфортно, уведомляет, что что-то не так. Это подобно боли, которая является сигналом каких-то ранений. Даже когда боль проходит, остаются разрушения. В виде ран, шишек, царапин, ссадин и даже рубцов. Такие же разрушения остаются в организме и после того, как налаживается самочувствие при употреблении алкоголя. И об этом следует помнить.
Именно поэтому регулярное потребление спиртного сокращает жизнь человека. Существуют даже некоторые цифры на этот счет. 100 грамм водки, бутылка пива, пара бокалов вина – что-либо из этих вариантов, потребляемое ежедневно, в состоянии сократить жизнь человека до 25%! То есть, индивид, которому суждено при нормальных условиях прожить 70 лет, проживет лишь 53. И вопросы: что такое 53, и так ли мало – целых 17 лет? Кроме того, следует сказать и о качестве прожитой жизни. Такие характерные алкоголикам заболевания, как алкогольный гепатит, например, заставляют изрядно помучиться. Стоит ли говорить о головном мозге, о пагубном воздействии на организм которого мы говорили в начале статьи. А ведь в этом случае страдает не только сам человек, но и ближайшее его окружение.
Чтобы понять, насколько страдает мозг, достаточно лишь вспомнить, насколько сложно и тонко он организован. И если даже более выносливые органы подвержены разрушительным процессам, то что говорить о структуре головы.
Таким образом, то, сколько времени выветривается алкоголь из организма человека, является не самой глобальной проблемой. Ведь всегда остаются последствия, и нужно время для их устранения. При систематическом же употреблении спиртного избавиться от таких последствий будет попросту невозможно – организм не может регенерировать в таком высоком режиме, его ресурсы ограничены. И это дает повод задуматься, нужно ли вообще употреблять алкоголь? Можно ли соизмерить две чаши, в одной из которых мнимое удовольствие, а в другой – фактический вред?
Кстати, не следует забывать и о генетике. Что мы передаем своим детям? И не нужно тешить себя другими иллюзиями – эти факты давно доказаны. Ведь кто не помнит, что дети наши будущее? И такое же будущее – дети наших детей.
Через сколько полностью выветривается алкоголь из организма
Многие люди не знают время вывода алкоголя из организма. Чувствуя себя хорошо на следующий день после праздничного застолья, они садятся за руль транспортного средства, принимают лекарственные препараты и сдают анализы.
Если в крови выше допустимого содержание алкоголя, вождение может привести к печальным последствиям. Спиртные напитки способны изменить воздействие лекарств на организм и исказить результаты анализов. Чтобы не рисковать жизнью и здоровьем, нужно выяснить, как влияют на организм разные виды крепких напитков. Узнать, через сколько выветривается алкоголь из организма, помогает таблица, составленная на основе исследований.
От чего зависит скорость выведения
У каждого организма имеются индивидуальные особенности. Период выведения спирта у всех людей разный. Он зависит от количества выпитого, вида спиртного, возраста человека, его метаболизма и состояния здоровья, а также от температуры окружающей среды, времени суток и питания перед употреблением алкоголя. Время выветривания этанола обратно пропорционально массе тела. Чем выше вес, тем меньше период выхода токсинов. Чтобы выяснить, за сколько выветривается алкоголь, нужно обязательно определить свой вес. Период выведения спирта у мужчин и женщин тоже отличается.
У мужчин
В мужском организме обмен веществ осуществляется быстрее, чем в женском. В нем на 5-10% больше воды. Поэтому у представителей сильной половины человечества время выведения из организма алкоголя меньше. Если мужчина регулярно употребляет пиво, вино или небольшое количество водки, у него со временем увеличивается печень. Этот орган перерабатывает большую часть (до 90%) поступившего в организм алкоголя. От ее состояния и будет зависет то, сколько выводится алкоголь из организма. Увеличенный орган быстрее справляется со спиртными напитками и скорее выводит их из организма.
Продлить время выветривания алкоголя может тяжелое похмелье, поэтому пьяницы труднее избавляются от токсичных веществ. На очищение организма у хронических алкоголиков может уйти несколько дней.
У женщин
Женский организм труднее справляется со спиртными напитками. Скорость выведения алкоголя на 20% меньше, по сравнению с мужчинами. Относительно быстро очищается организм у молодых девушек и у дам с ускоренным обменом веществ.
Во время лактации скорость выхода продуктов распада алкоголя замедляется. Пока полностью не очистится женский организм, в молоке будет присутствовать спирт. Сколько выходит алкоголь, зависит от эмоционального состояния женщины. Во время депрессии вывод токсичных веществ занимает больше времени. Так же рекомендуем это видео:
Что такое промилле
Время выветривания из организма спирта зависит от уровня промилле (0, 001 числа) . Если в 1 л. жидкости, присутствующей в человеческом организме, содержится 1 г. этанола, его уровень составляет 1 промилле. В крови промилле сразу повышается, если человек выпил спиртное натощак. Этанол может появиться у него в крови уже через полчаса. Когда алкоголь употребляется после плотной закуски, всасывание спирта замедляется. В таком случае может пройти более 2 часов, прежде чем этанол попадет в кровь.
Вместе с кровью этанол разносится по всему организму и попадает в легкие. Он испаряется с легочных альвеол и выходит наружу во время выдоха. Концентрация спирта в выдыхаемом воздухе зависит от количества выпитого. Степень опьянения определяют алкотестером. Прибор покажет содержание этанола в воздухе, выдыхаемом человеком. Концентрация алкоголя в крови и воздухе разная. Уровень 0,16 промилле в выдохе и 0,35 в крови для водителя является допустимым.
В выдыхаемом воздухе повышается уровень промилле сразу после употребления крепкого напитка. Это происходит из-за присутствия алкогольных паров на оболочке ротовой полости, поэтому определять степень опьянения нужно через 2-5 минут после последнего глотка спиртного. Сколько времени выводится алкоголь, зависит от крепости напитка.
Таблицы — через сколько выветривается алкоголь
На человеческий организм крепкие напитки действуют гораздо быстрее, чем слабоалкогольные, поэтому и выводятся они дольше. Даже после исчезновения признаков опьянения этанол присутствует в тканях в небольшом количестве. Он полностью выветривается из организма только через 21 день. Определить, когда можно садиться за руль автомобиля после употребления спиртного, помогут таблицы.
Рассчитывая уровень этанола в крови, нужно учитывать и другие факторы. Людям с плохим самочувствием надо увеличить длительность выведения алкоголя в 2 раза. Медленнее выводится спирт у тех, кто пьянеет медленно и склонен к тяжелому похмелью.
Вино
Многие люди считают, что вино быстро выветривается из организма. Они могут сесть за руль после выпитого бокала вина, не подозревая, что уровень этанола в их организме превышает допустимые нормы. После употребления вина алкоголь держится в организме недолго, по сравнению с другими напитками. Но даже у здорового мужчины среднего веса на очищение от спирта может уйти больше 1 часа. Таблица выветривания алкоголя после употребления сухого вина поможет определить опасный период. В ней указано время выведения спирта для мужчин и женщин, 60 кг весом и с большей массой тела.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 100 | 2:00 | 2:25 | 1:45 | 2:05 | 1:35 | 1:55 | 1:30 | 1:45 | 1:20 | 1:35 |
| 300 | 4:05 | 6:15 | 4:25 | 5:25 | 3:55 | 4:50 | 3:30 | 4:20 | 3:10 | 3:55 |
| 500 | 8:20 | 10:05 | 7:10 | 8:40 | 6:20 | 7:40 | 5:40 | 6:55 | 5:10 | 6:10 |
Виски
Спиртной напиток крепостью 40° и выше тяжело усваивается организмом. Кроме спирта и воды он содержит вещества, придающие характерный привкус и аромат. Эти ингредиенты увеличивают нагрузку на печень и продлевают период вывода виски из организма.
После употребления 300-500 мл напитка спирт может выветриваться больше 1,5 суток. Если человек выпил 1 литр виски и больше, этанол будет выходить несколько дней. Таблица выведения алкоголя из организма после употребления крепкого напитка поможет определить, когда уровень алкоголя в крови снизится до допустимого.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 100 | 6:15 | 7:30 | 5:20 | 6:25 | 4:40 | 5:40 | 4:10 | 5:00 | 3:45 | 4:30 |
| 300 | 18:40 | 22:30 | 15:50 | 17:00 | 14:00 | 16:50 | 12:30 | 15:00 | 11:00 | 13:20 |
| 500 | 31:10 | 37:25 | 26:15 | 31:30 | 23:25 | 28:05 | 20:50 | 25:00 | 18:30 | 22:10 |
Водка
Влияние водки на человеческий организм имеет свои особенности. Сразу после употребления 100 грамм водки уровень этанола в крови повышается. После следующей порции концентрация алкоголя немного снижается. Когда человек выпивает больше 250 г водки, содержание этанола в его крови начинает резко увеличиваться. Таблица выветривания алкоголя из организма поможет определить время, когда можно садиться за руль.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 100 | 5:50 | 7:00 | 5:00 | 6:00 | 4:20 | 5:15 | 3:50 | 4:40 | 3:30 | 4:10 |
| 300 | 17:25 | 20:50 | 14:50 | 17:50 | 13:00 | 15:40 | 11:35 | 13:55 | 10:25 | 13:10 |
| 500 | 29:00 | 34:50 | 24:50 | 29:50 | 21:45 | 26:05 | 19:20 | 23:10 | 17:25 | 20:55 |
Коньяк
Содержащиеся в коньяке танины и дубильные вещества замедляют вывод алкоголя из организма. После попадания напитка в желудок пищеварительная система временно перекрывает вход в тонкий кишечник, в котором в крови усваивается наибольшее количество этанола. Защитный механизм позволяет предотвратить интоксикацию. Из-за него увеличивается время вывода спирта. Специальная таблица поможет рассчитать время выхода этанола после употребления коньяка.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 100 | 6:05 | 7:20 | 5:15 | 6:15 | 4:35 | 5:30 | 4:05 | 4:55 | 3:40 | 4:25 |
| 300 | 18:15 | 21:55 | 15:40 | 18:50 | 13:40 | 16:25 | 12:10 | 14:35 | 11:00 | 13:10 |
| 500 | 30:25 | 36:30 | 26:05 | 31:20 | 22:55 | 27:25 | 20:20 | 24:20 | 18:15 | 21:55 |
Пиво
Пиво выводится из организма быстрее, чем крепкие напитки. Однако из-за того что его пьют в больших количествах, уровень спирта в крови может повышаться до больших значений. Любители пенного напитка нередко знают, через сколько выветривается водка. Считая, что пиво выходит быстрее, они садятся за руль автомобиля, имея высокий уровень этанола в крови.
Сколько времени из организма будет выходить алкоголь, зависит от объема выпитого. Таблица вывода алкоголя поможет определить опасный период после употребления пенного напитка. Пиво крепостью более 4% будет выводиться из человеческого тела дольше.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 500 | 2:55 | 3:30 | 2:30 | 3:00 | 2:10 | 2:35 | 2:00 | 2:20 | 1:45 | 1:05 |
| 1000 | 5:50 | 6:55 | 5:00 | 6:00 | 4:20 | 5:15 | 3:50 | 4:40 | 3:30 | 2:10 |
| 1500 | 8:40 | 10:25 | 7:30 | 9:00 | 6:35 | 7:50 | 5:50 | 7:00 | 5:10 | 3:15 |
Шампанское
После употребления шампанского алкоголь выходит из организма быстро. Углекислый газ вызывает раздражение слизистой оболочки органов пищеварения. Он ускоряет процесс усвоения этанола. Из-за наличия углекислого газа спирт из шампанского полностью усваиваетсяоэтому может вызвать достаточно сильное опьянение бокал шампанского, если выпить его натощак, не удаляя углекислый газ. Если напиток размешать, часть углекислого газа выйдет. В таком случае в кровь поступит меньше этанола.
Бутылка шампанского может вызвать сильное опьянение даже у крупного мужчины. После употребления большой дозы напитка алкоголь держится в крови несколько часов. Таблица вывода алкоголя из организма поможет определить оптимальную дозу шампанского.
| Выпито, мл | Вес человека, кг | |||||||||
| 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | ||||||
| м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | м | ж | |
| 100 | 1:35 | 1:55 | 1:20 | 1:40 | 1:10 | 1:25 | 1:00 | 1:15 | 1:00 | 1:10 |
| 300 | 4:45 | 5:45 | 4:05 | 4:55 | 3:35 | 4:20 | 3:10 | 3:50 | 2:50 | 3:25 |
| 500 | 8:00 | 9:35 | 6:50 | 8:10 | 6:00 | 7:10 | 5:20 | 6:25 | 4:50 | 5:40 |
Можно ли ускорить процесс
Чтобы ускорить выведение алкоголя из организма, нужно пить больше чистой воды. После увеличения объема жидкости в теле концентрация этанола снижается. Пить нужно негазированную воду. Помогут очистить организм от алкоголя фруктовые, овощные и ягодные соки. Содержащийся в них витамин С нейтрализует токсичные вещества и ускоряет их выведение.
Скорость выведения этанола увеличивается во время физической активности. Поскольку после употребления спиртных напитков заниматься спортом нельзя, врачи рекомендуют пройти несколько километров пешком. На свежем воздухе организм быстрее очистится. Сколько нужно двигаться, зависит от вашего организма и степени опьянения.
Интенсивное выветривание алкоголя из организма происходит в сауне или бане. Во время активного потоотделения токсичные вещества интенсивно выводятся из организма. При сильном опьянении посещать баню не рекомендуется. В таком случае лучше принять душ. Водные процедуры помогают открыть поры и ускорить выведение токсинов.
Медикаментозные методы
Ускорить выведение спирта помогают медикаментозные средства. В домашних условиях можно использовать янтарную кислоту. Она ускоряет распад ацетальдегида, снижает интоксикацию и улучшает самочувствие. Хорошо очищают организм от токсинов адсорбенты (Активированный уголь, Полисорб).
Через сколько выветривается алкоголь после приема медикаментозных препаратов, зависит от степени опьянения. В тяжелых случаях спирт выводят в условиях стационара с помощью внутривенного капельного введения препаратов (Реополиглюкин, Глюкоза).
Народные методы
Чтобы быстро протрезветь, народные целители рекомендуют пить травяной чай. Мяту, зверобой, подорожник и ромашку берут по 1 ст. л. и смешивают. 4 ст.л. сухого сырья, заливают 1 л кипятка. Жидкость томят на водяной бане 5 минут, процеживают и дают опьяневшему человеку. Он должен пить напиток маленькими глотками. Чай быстро улучшит самочувствие.
Время выведения алкоголя сократится, если выпить несколько сырых яичных белков. Аналогично действует насыщенный куриный бульон с корицей и тмином. Чтобы быстро протрезветь, нужно пить кефир и квас.
Уменьшить головную боль помогает настой мяты, розмарина и цветков одуванчика. Лекарственные растения берут по 1 ст.л. и смешивают. Смесь заливают 1 л кипятка. Жидкость настаивают 30 минут, затем процеживают. В настой добавляют мед (1 ст.л. на стакан). Напиток пьют маленькими глотками каждые 15 минут. Уже через 1 час состояние улучшается.
Как долго выветривается алкоголь из организма
Можно ли обжаловать
Нередко случаются и такие обстоятельства: алкотестер показывает промилле, соответствующие состоянию опьянения, а водитель алкоголь не принимал.
Это может быть возможно по следующим причинам:
- Не принята во внимание погрешность прибора при выполнении процедуры экспертизы, которая есть у каждого алкотестера. Иногда она может равняться 0,27 мг/л, зависит это от условий проведения. Большинство сотрудников ГАИ учитывают погрешность алкотестера. В обратном случае их можно призвать к ответственности.
- Сотрудник Госавтоинспекции превысил свои полномочия, подделав показания прибора. Водителю следует сразу же самостоятельно провести освидетельствование в независимом учреждении, сдать анализы выдыхаемого воздуха, мочи и крови.
- Присутствие алкоголя в воздухе, установленное алкотестером, обнаружено в результате болезни водителя или в случае принятия им лекарственных средств, содержащих в себе алкоголь. Если это имеет место быть, то следует заблаговременно предупредить дорожного инспектора, предъявить подтверждающие заболевание документы. Возможно, будет необходимо пройти медицинский осмотр.
Чтобы не получить взыскание за алкогольное опьянение, которого не было, необходимо привлечь свидетелей и записать их данные в протокол, а затем собрать улики, подтверждающие невиновность.
У сотрудника ГИБДД можно узнать, законно ли он находится в данном месте и попросить сертификат качества на прибор.
Регламентом дается 10 дней на обжалование административных штрафов. Оспорить взыскание за управление транспортным средством в нетрезвом виде непросто, но вполне реально при наличии документального подтверждения. Пропущенные сроки можно будет восстановить, подав ходатайство.
Залогом успеха будет правильно подготовленная жалоба. Следует проанализировать все обстоятельства, данные протокола об административном наказании, поискать в нем нарушения. Если они найдутся, штраф будет отменен.
Бланк жалобы можно .
Если есть возможность, лучше воспользоваться услугами адвоката или хотя бы проконсультироваться с ним. Он поможет найти условия для отмены постановления.
В случае отказа в первой инстанции не все будет потеряно. Можно подать жалобу в вышестоящий суд, приложив к документам постановление об отказе.
Для того, чтобы не попасть в неприятную ситуацию и не принести вред своим близким или посторонним людям, не нужно употреблять спиртные напитки, а потом садиться за руль. Лучше в таком случае воспользоваться услугами трезвого водителя.
Через сколько выветривается алкоголь из организма, таблица полезная шпаргалка OMJ
- 1 Как определить, через какое время выветривается алкоголь?
- 2 Таблица выветривания алкоголя из организма
- 3 Чем помочь телу в борьбе с алкоголем?
Будем честными – каждый порой употребляет спиртные напитки. Это не страшно, если их прием не создает проблем в семейной жизни, карьере и отношениях с полицией.
Через сколько выветривается алкоголь из организма – таблица такая важна и профессиональным водителям, и обычным людям, которые хотят быть уверенными, что употребление бокала вина спустя пару часов не отразится на показаниях алкотестера.
Как определить, через какое время выветривается алкоголь?
Ученые смогли установить усредненные значения, благодаря чему появилась таблица выветривания алкоголя из организма, которой достаточно легко пользоваться. Однако учитывайте тот момент, что индивидуальность каждого касается и скорости усвоения и выведения спирта. Главные факторы, которые стоит учитывать:
- Объем выпитого;
- Градус спиртного;
- Физические данные;
- Употребление продуктов во время застолья;
- Частота посиделок с друзьями.
Зависимость выветривания алкоголя от пола, возраста и веса интересна многим.
Статистические данные таковы – чем больше вес человека, тем больший объем спиртных напитков нужен им для опьянения, но выводятся они очень быстро.
Обратная ситуация с женщинами – им нужно меньше выпить, чтобы стать пьяной, но выпитое содержится в крови дольше, чем у мужественных спутников.
Таблица выветривания алкоголя из организма
Переходим к самому интересному – графическим средним данным. Разберем, через сколько выветривается алкоголь в зависимости от веса. Расчетный объем – 100/300/500 мл.
Теперь на практике посмотрим, через какое время выветривается алкоголь на нескольких примерах.
Через сколько выветривается алкоголь в зависимости от веса, пола, возраста и других физических факторов?
Внимание!
Сколько нужно времени чтобы вывести алкоголь из организма, полученный из полутора литров пива? Представим, что такой объем выпил мужчина, ему более 30 лет, он ростом 180 см и весит чуть более 75 кг. Вот так из его тела будет уходить выпитое пиво.
Рассчитав, через сколько выветривается алкоголь из организма мужчины, употребившего пиво, представим, что его супруга в это время распивает с подругами вино – за вечер получится около 750 мл. красного 12% сухого. Например, ей 33 года, она весит около 60 кг и рост ее такой же – 180 см. По этой таблице легко заметить, как медленно уходят промилле:
Как видим, даже поспав 8 часов, жена все еще не может управлять машиной, поэтому ей придется попросить о помощи супруга.
Кстати, через сколько выветривается алкоголь из организма женщины, если она выпила лишь бокал вина? Можно ли через полчаса после винного бокала управлять машиной? Нет, даже небольшой объем приведет к неутешительным 0,48 промилле.
Через сколько выветривается алкоголь из организма – таблица для употребляющих водку. Допустим, друг семьи – 36 мужчина, 170 см роста и 88 кг живого веса выпил 350 мл «беленькой». Через сколько выветривается алкоголь из организма мужчины?
Как видим, для полного выведения потребуются те же 12 часов. Кстати, коньяк градуса выводится чуть медленнее – учитывайте.
Зависимость выветривания алкоголя от пола, возраста и веса – сложная формула, даже врачи не могут предсказать, как быстро выведется из крови спиртной напиток. Существуют онлайн-сервисы, которые помогают узнать приблизительное время – попробуйте воспользоваться ими или прибегните к помощи алкотестера.
Чем помочь телу в борьбе с алкоголем?
Разобравшись с тем, через сколько выветривается алкоголь из организма женщины и мужчины, узнаем, как облегчить телу задачу по выведению спирта.
- Излюбленное средство – утренняя минералка поможет, если она будет негазированная. Хорошо помогает и очень сладкий чай.
- Узнав, через какое время выветривается алкоголь, помогите себе крахмалом – съешьте хлеб или картофель.
- Чтобы быстро протрезветь, нужно выпить что-то из кисломолочного.
- Через сколько выветривается алкоголь из организма – таблица может показывать и увеличенные для вас данные, если вы правильно подойдете к подготовке праздничного стола. Ешьте меньше, налегайте на фрукты (бананы, яблоки, виноград), можете выпить немного молока.
- Утренний рассол заменят чай из ромашки или напиток с мятой.
Как быстро выветрится алкоголь
В эксперименте приняли участие три человека. Двоих мужчин среднего телосложения мы попросили выпить водки (350 г) и пива (1,5 литра), а девушке предложили бутылку сухого красного вина из Италии (750 мл) — примерно так и распределяются алкогольные пристрастия среди большинства.
Уровень алкоголя измеряли откалиброванным анализатором паров этанола в выдыхаемом воздухе Alcotest 6810 — попросту говоря, алкотестером, причём профессиональным, именно тем, которым сотрудники ГИБДД проверяют водителей.
Всех пьющих мы проверили до эксперимента: прибор показал 0,0, а значит, все трезвы как стёклышко! Наш тестер измерял алкоголь в мг/л (показатель того, сколько спирта оказывается в литре выдыхаемого воздуха).
Именно в таком режиме работают полицейские измерители, не пытайтесь найти на их экранах промилле (на фотографиях на экране прибора — мг/л. — Ред. ).
Но для удобства читателей мы перевели все цифры в привычные промилле (сделать это несложно, ведь 1 промилле в крови соответствует примерно 0,45 мг/л в выдыхаемом воздухе).
В Сети можно найти огромное количество схем расчёта вывода всевозможного алкоголя из организма и даже приблизительных таблиц, по которым предлагается определить, когда можно садиться за руль. Полагаться на них не стоит! Наш эксперимент полностью опроверг подобные расчёты, хотя мы специально подобрали среднестатистических подопытных.
Пиво
Мужчина, 35 лет, вес 74 кг, рост 178 см.
| Выпито 1,5 литра пива | 0,62 промилле |
| Через 1 час | 0,48 промилле |
| Через 3 часа | 0,31 промилле |
| Через 5 часов | 0,2 промилле |
| Через 8 часов | 0 промилле |
Пиво крепостью 5,4%, 1,5 л
Сразу после первого бокала пива алкотестер насчитал 0,62 промилле — это даже больше, чем у журналиста, пившего вино, хотя оно было в два раза крепче пива!
Результат после второго бокала — 0,71 промилле, а вот после третьего — снова 0,62 промилле.
Как объяснили нам наркологи, такая цифра — результат того, что пиво очень быстро начинает выводиться из крови.
Важно!
При одинаковых параметрах (если пьёт один и тот же человек) оно выветрится быстрее вина и водки.
Уже через час на приборе оказалась цифра, с которой в Италии мужчину пустили бы за руль — 0,48 промилле.
Полностью выветрились из крови 1,5 литра пива только через 8 часов.
А это значит, что, выпив вечером с приятелями после работы, с утра наш корреспондент мог бы отправиться на работу за рулём!
Вино
Женщина, 34 года, вес 65 кг, рост 178 см
| Выпита бутылка вина | 1,15 промилле |
| Через 1 час | 1,35 промилле |
| Через 3 часа | 0,75 промилле |
| Через 5 часов | 0,6 промилле |
| Через 8 часов | 0,2 промилле |
| Через 12 часов | 0 промилле |
Красное сухое вино крепостью 12%, 750 мл
После первого бокала — уже 0,48 промилле! За руль нельзя, хотя многие уверяют, что в Европе все водят, выпив бокал вина за обедом. Действительно, в Бельгии, Германии, Италии и ещё ряде стран 0,5 промилле допустимы.
Но не у нас! После второго бокала прибор показал уже 0,68 промилле. Когда бутылка была допита, на панели загорелась цифра, равная 1,15 промилле.
Этот результат говорит о том, что человек сильно пьян, у него нарушены реакции, координация движений. Полностью трезва наша журналистка оказалась лишь через 12 часов после «торжества».
В таблице можно увидеть динамику вывода алкоголя. А значит, выпив накануне вечером, девушка должна была бы утром ехать на работу на метро.
Водка
Мужчина, 36 лет, вес 86 кг, рост 176 см
| Выпито 350 г водки | 2,75 промилле |
| Через 1 час | 2,75 промилле |
| Через 4 часа | 1,1 промилле |
| Через 8 часов | 0,6 промилле |
| Через 12 часов | 0 промилле |
Водка, крепость 40%, 350 мл
После первой рюмки водки алкотестер показал 0,8 промилле. А вот после второй в нашем редакторе отдела расследований обнаружилось всего 0,2 промилле.
«Крепкий алкоголь сначала вступает в реакцию в желудке, а потом уже всасывается в кровь», — прокомментировал наше открытие нарколог.
Зато после третьей рюмки, когда герой нашего эксперимента выпил в общей сложности 350 г водки, прибор насчитал 2,75 промилле!
Крепкий алкоголь вывелся из организма нашего журналиста так же, как вино из организма девушки. Уже через 4 часа осталось 1,1 промилле, а через 8 часов — 0,6. Через 12 часов журналист был трезв.
Как быстро может выветриться пиво
Точно рассчитать, за сколько выветрится пиво, очень сложно. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, но все же можно примерно определить это время, опираясь на общие стандарты.
Факторы, от которых зависит быстрота выведения напитков:
- Объем. Если употребить большое количество напитков с содержанием алкоголя, процесс выведения будет происходить не так быстро, как в случае с незначительным объемом.
- Градусы. Чем меньше крепость напитка, тем скорее он покинет организм.
- Масса тела. Люди с небольшим весом будут избавляться от алкоголя гораздо медленнее, чем боле крупные люди.
- Возраст. Чем старше становится человек, тем сложнее его печени справляться с поступающим этанолом.
- Предрасположенность. Несмотря на указанные факторы, существуют индивидуальные особенности, способные дать человеку возможность выстоять даже под натиском крепких напитков.
- Гендер. Женщина потратит больше часов на введение алкоголя, чем мужчина, даже при наличии других равных условий.
- Психомоторное возбуждение. При активном состоянии психики скорость выветривания спиртосодержащих напитков гораздо выше, чем в уравновешенном.
- Состояние здоровья. В случае длительной болезни или наличия хронических заболеваний человек дольше находится в состоянии опьянения, чем тогда, когда он здоров.
- Кратность употребления. Когда распитие алкоголя происходит часто, скорость его выведения падает.
- Закуска. Наличие хорошей плотной закуски ускорит процесс расщепления этанола и поможет быстрее избавиться от его продуктов.
- Окружающая среда. Время суток и погодные условия также могут повлиять на быстроту избавления от спиртосодержащих напитков.
Стоит заметить, что нежелательно садиться за руль автомобиля после принятия даже небольшой дозы пива, так как автоинспектор сможет учуять запах и установить нарушение.
Сколько можно выпить водителю
Ст. 12 Административного Кодекса РФ указывает, что допустимое содержание алкоголя в воздухе, выдыхаемом водителем – 0.35 промилле (0.16 мг). Это не значит, что выпить немного, прежде чем сесть за руль, автомобилисту разрешено. Приборы, при помощи которых инспекторы ДПС замеряют содержание алкоголя, пока не способны похвастать отменной точностью – по информации ГИБДД их погрешность составляет 0.05 промилле. Следовательно, допустимую норму можно снизить до 0.3 промилле. Среди алкогольных напитков ни один не способен похвастать столь минимальным эффектом.
Для чего же законодательство сделало допустимым значение, отличное от нуля? Потому что некоторые неалкогольные напитки тоже включают в себя спирт – пусть и в незначительных количествах. Речь идёт о безалкогольном пиве, квасе, кефире и прочих кисломолочных продуктах. В воздухе, который выдохнет водитель после употребления этих напитков, будет содержаться алкоголь – и алкотестер на это отреагирует. Наличие спирта в организме может наблюдаться, даже если человек вообще не пил – при заболеваниях органов пищеварения и диабете.
0.35 промилле – своеобразная «буферная зона», которая позволяет невиновным автомобилистам уходить от незаслуженного наказания.
Пиво
Пиво выводится из организма гораздо быстрее, чем другие алкогольные напитки – однако садиться за руль сразу после выпитой бутылки всё равно нельзя. Пол-литра пива крепостью в 4% выходят из организма мужчины за 1.5 – 3 часа – в зависимости от его массы. При весе в 80 кг (средней планке) понадобится чуть более 2 часов. Женщинам следует прибавлять ко всем временным значениям ещё 1 час сверху.
Быстрее всего из организма выветривается пиво
Стоит сказать, что пик количества промилле достигается через 1 час после употребления бутылки пива (0.51 при объёме 0.5), а не сразу же (0.42 при такой же дозе). Поэтому водитель, считающий, что через небольшой промежуток времени содержание алкоголя в выдыхаемом им воздухе войдёт в «безопасную зону», может грубо ошибаться.
Полтора литра выпитого пива приведут к 1 промилле. Чтобы вывести такое количество алкоголя из организма, рекомендуется «проспаться» в течение 8 часов.
Вино
У вина слишком большой разброс по градусам, поэтому дать точные рекомендации водителю по употреблению этого напитка практически невозможно. После употребления бутылки 18%-ного вина объёмом в 500 миллилитров человеку средней массы нужно выждать не менее 10 часов – и только затем садиться за руль. Если водитель решил выпить бутылочку вина на ночь, он должен быть готов к тому, что на следующий день на работу придётся ехать на общественном транспорте.
Даже после одного выпитого бокала вина количество промилле алкоголя в крови человека подскакивает до отметки 0.48. Следовательно, вино – недопустимая роскошь для автомобилиста, которому вот-вот за руль.
Во Франции выпить бокал вина перед поездкой разрешено законом, потому как планка промилле установлена выше (0.5). Автомобильное законодательство этой страны примечательно и тем, что предписывает водителям самим покупать алкотестеры и всегда возить приборы с собой.
Шампанское
Примерная крепость шампанского – 11 градусов. Этот любимый женщинами алкогольный напиток отличается тем, что быстро опьяняет, но так же быстро и «отпускает».
Пик содержания спирта в крови при употреблении шампанского наступает через 30 минут после выпитого бокала. 100 мл напитка полностью выходят из организма здорового мужчины среднего веса за 50 минут. Женскому организму понадобится более 2 часов на полное расщепление этанола, содержащегося в 100 мл шампанского. Можно посчитать, что после выпитой бутылки придётся ждать не менее 8 часов и лишь потом садиться за баранку.
Предстоит вечеринка с шампанским? Домой нужно будет добираться на такси
Водка
40-градусный горячительный напиток выводится из организма значительно дольше, чем прочие. Если автомобилист средней комплекции выпьет пол-литра водки, ему придётся обходиться без баранки в течение целых суток. Человек худощавого телосложения и вовсе окажется вынужден выжидать 30 часов. Только после употребления коньяка и виски люди трезвеют дольше – нужно в среднем на 10% больше времени.
Необходимо упомянуть и о меньших дозировках. 100 граммов водки выходят из организма через 3-4 часа (в зависимости от веса человека), 50 граммов – через 1.5 часа. Все приведённые значения актуальны только в том случае, если человек водку крепко закусывал.
Сколько держится алкоголь в крови Таблица алкоголя
- В наше время считается, что человек, садящийся за руль в алкогольном опьянении совершает преступление, поэтому делать этого нельзя. Конечно же этого правила придерживаются не все и далеко не всегда. Все чаще мы имеем возможность наблюдать в жизни и благодаря СМИ случаи не трезвых водителей и их выходки
- Становиться понятно, почему так часто возникают вопросы о том, сколько можно выпить и что перед тем как есть за руль? в некоторых странах достаточно лояльно относятся к водителям, пропустившим стаканчик пива или вина. К примеру, в Ирландии водителю можно выпить три бокала пива и смело садиться за руль, а во Франции — бокал вина
- В других же странах. азиатских если быть конкретнее, происшествие, произошедшее по причине не трезвого водителя — преступление, караемое смертной казнью. Весь вред происходит по причине попадания этанола в кровь. Это вещество содержится в каждом алкогольном напитке без исключений
каждый водитель должен знать о том, сколько содержится алкоголь в крови
Этанол способен человека приводить в состояние дезориентации:
- ослабленное зрение
- невозможность реально оценить дорожную ситуацию
- замедленные реакции
- потеря полноценного и здравого смысла
Даже если выпивший человек чувствует себя хорошо и вполне адекватно, это не значит, что он не способен произвести на дороге происшествие из-за выпитого алкоголя.
Ответ на вопрос «сколько держится алкоголь в крови» достаточно сложен и неоднозначен, ведь все зависит от индивидуальных особенностей человека. от его здоровья, принятых медикаментов, его веса и от выпитого вида алкоголя.
краткая таблица процента содержания алкоголя в крови с учетом веса человека
Каждая существующая таблица процентного содержания алкоголя в крови из общего количества выпитого, всегда имеют лишь ориентировочное значение. Да и учитывают данные таблицы содержание этанола только в крови, а любой здравомыслящий человек должен так же понимать, что кроме крови у человека имеются внутренние органы.
Важно: Можно смело сказать, что человек употребляющий алкоголь в любом его виде регулярно, всегда находится в стадии опьянения. Ученый подсчитали, что один только мозг способен держать этанол от 12 суток, до целых 24! .
подробная таблица процентного содержания алкоголя в крови с учетом выпитого количества напитка и веса человека
подробная таблица процентного содержания алкоголя в крови с учетом выпитого количества напитка и веса человека
- Алкоголь выводиться из крови и человеческого организма только путем полного окисления. Главным органом в теле, отвечающим за вывод этанола. является печень. Этот орган выводит до 90% алкоголя и только 10% выводятся с помощью почек, легких и потовых желез
- В интернете можно найти множество электронных калькуляторов, которые основываясь на ваши личные данные помогут рассчитать время, через которое можно садиться за руль. Но лучше всего всегда под рукой иметь таблицу, способную дать ответы на все интересующие вас вопросы
- Конечно же на ряду с таблицами, помогающими вычислять, человечество придумало множество способов. способных помочь человеку быстрее вывести этанол из крови. Все это так же индивидуально и не доказано фактами, а так же основано на индивидуальной чувствительности
Каким образом происходит выведение алкоголя
Прежде всего, следует понять, как происходит этот процесс в организме. Различают два способа выведения алкоголя:
- Естественный, когда этанол выводится в неизменном виде. Доля выхода этанола при таком способе ограничивается 30%. Осуществляется это, в основном, почками и мочевыводящими путями. Легкие также помогают вывести алкоголь, как и кожный покров.
- При помощи печени. В ней алкоголь окисляется и перерабатывается, чтобы впоследствии покинуть организм. Печень чаще всего подвержена давлению и в результате чрезмерной нагрузки может надолго потерять свою функциональность.
Время выветривания алкоголя: что на это влияет?
Фото представлено рекламодателем
Алкоголь довольно быстро всасывается в кровь. Именно поэтому после попадания в организм, он может быстро разнестись по организму. Человек опьянеет. Нужно будет время на то, чтобы алкоголь окончательно вывелся из организма.
Чтобы ответить на вопрос через сколько выветривается алкоголь, нужно знать несколько моментов. На самом деле, на это могут влиять различные факторы. Ведь для выведения алкоголя нужно задействовать многие органы. Если они работают правильно и быстро, то алкоголь может вывестись быстро. Но есть те факторы, которые в каждом отдельном случае могут на это повлиять. Это могут быть те факторы, которые являются индивидуальными (вес, пол, рост, и т.д.). И, конечно, объемы выпитого алкоголя также повлияют на результат. Можно воспользоваться калькулятором для таких расчетов.
- Если говорить о пиве, то после принятия одного бокала концентрация будет больше, чем от вина. Из крови оно, конечно, выводится быстро, но для того, чтобы от пива не осталось и следа, нужно примерно 8 часов.
- Если говорить о водке, то после 3 рюмок может наступить полное опьянение. Водка как любой крепкий алкоголь вступает в реакцию в желудке, после чего поступает в кровь. Поэтому сразу после принятия, результат на алкотестере может быть небольшим. Для выветривания нужно примерно 12 часов.
- Если выпить 750 грамм 12% вина, может наступить сильное опьянение. И только через 12 часов оно полностью выведется из организма.
Однако, в каждом отдельном случае стоит учитывать возможности организма и его индивидуальные особенности. В каждом случае все может быть по-разному, но в целом показатели общие и время выведения одинаковое.
Зная эти моменты, можно учитывать вопросы вождения автомобиля, и т.д. Каждый должен понимать, какое время алкоголь будет находиться в крови. Также, есть моменты, которые могут влиять на выведение алкоголя и то, как организм будет на это реагировать.
Итак, алкоголь из организма может выводиться по-разному. Есть факторы, которые повлияют на это. В интернете на официальных источниках можно получить больше информации, знать которую не помешает никому.
На правах рекламы
25.09.2018
Через сколько выветривается алкоголь из организма?
Многие люди во время отдыха периодически употребляют спиртные напитки. Поэтому вопрос о выведении алкоголя из крови интересует почти всех. Сегодня вы сможете узнать, через сколько выветривается алкоголь из человеческого организма. Штрафы за вождение в нетрезвом виде не хочет платить никто, поэтому советуем внимательно ознакомиться со статьей.
Сколько выводится алкоголь
В первую очередь, надо сказать, что для того, чтобы дать приблизительный ответ на данный вопрос (точно ответить не сможет ни один эксперт), необходимо брать во внимание следующие факторы:
- вид напитка;
- физическое состояние человека;
- вес.
Далее мы рассмотрим несколько наиболее популярных видов алкогольных напитков и узнаем, через сколько выветривается алкоголь.
Сколько выветривается алкоголь, содержащийся в пиве
- Обычное 4-градусное пиво, как правило, выводится из организма человека, вес которого составляет 90 кг, примерно за 25-30 минут (при условии, что он выпил 100 мл напитка). А вот 500 мл пива будут выведены примерно через 1,5 часа.
- 100 мл крепкого пива выводится из организма примерно 35-40 минут. Нейтрализация 500 мл такого напитка длится уже около 3-4 часов!
Время вывода водки из организма
Как мы понимаем, водка содержит больше алкоголя, поэтому с ней все сложнее. Если снова говорить о 90-килограммовом мужчине, то для вывода 100 грамм вышеупомянутого напитка, нужно подождать минимум 4 часа. Приблизительно столько же длится выветривание виски, коньяка и рома.
Шампанское – еще один алкогольный напиток
Хотя некоторые люди считают, что алкоголь в виде шампанского выветривается очень быстро, на самом деле все не так. Статистика показывает, что 100 мл напитка «продержатся» в крови около часа. Если же брать во внимание тот факт, что шампанское в таких количествах никогда не употребляется, все становится на свои места.
Вывод алкоголя – факты о физическом состоянии
Надо понимать, что на время вывода алкоголя из организма серьезно влияет физическая форма человека. Если у вас нет лишних килограммов, а сам организм развит хорошо, вы сможете вернуться к нормальному состоянию намного быстрее чем тот, кто борется с полнотой.
Помимо этого, отвечать на вопрос о том, через сколько выветривается алкоголь, можно лишь с учетом эмоционального состояния. Врачи отмечают, что в шоковом состоянии обменные процессы проходят гораздо более оперативно. Это также касается серьезных психологических потрясений. Бывает и так, что в таком состоянии кто-то употребляет очень много алкоголя и, на первый взгляд, выглядит совершенно трезвым. Но в реальности это не так, ведь алкоголь никуда сам по себе не девается.
Крайние меры для вывода алкоголя
Некоторые люди интересуются тем, сколько выводится алкоголь в случае применения крайних мер. Один из способов такого «лечения» – холодный душ, а также чистка зубов с одновременным жеванием мяты перечной. Не помешает также протереть ладони и ступни снегом. Затем следует вызвать рвоту. Кроме этого, рекомендуется выпить крепкий кофе либо чай, но делать это можно лишь после того, как в желудке уже не будет спирта (смотри предыдущее предложение).
Не забывайте, что это помогает лишь в тех ситуациях, когда речь идет о людях, употребивших не очень крепкие спиртные напитки. В иных случаях ждать минимального отрезвления можно лишь через 30 минут. Как видите, узнать точно, сколько выводится алкоголь из организма, почти нереально, но некоторые наши советы все же могут вам помочь. Напоследок хотим посоветовать употреблять алкоголь лишь в том случае, если в ближайшее время вам точно не придется куда-то ехать.
Кстати, не забудьте прочесть статью о том, как избавиться от запаха перегара!
Все, что вы думаете о толерантности к алкоголю, неверно
В колледже многие из нас постоянно окружены алкоголем. Независимо от того, проводим ли мы винную ночь с нашими девушками случайно или стараемся сделать все возможное, вполне реально сказать, что многие воспоминания основаны на дерьмовом пиве, дешевой водке и вине в сумке.
Я постоянно повторял, снова и снова, что моя «толерантность к алкоголю повысилась». Однако я не всегда учитываю внешние факторы, когда решаю, сколько уколов добавить в следующий напиток, или даже рассматриваю, насколько на самом деле толерантность к алкоголю.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Хотя нельзя отрицать, что алкоголь является важной частью нашей повседневной жизни в колледже, это не означает, что мы должны забывать о важности употребления алкоголя осторожно и ответственно.
Нет ничего забавного в том, чтобы проснуться на следующее утро с ужасной головной болью и беспокойным желудком, когда вы подумали, что у вас может быть дополнительный укол, потому что вы были уверены, что с тех пор, как вы так много выпили, ваша толерантность должна поднялись.
С научной точки зрения, толерантность к алкоголю означает способность тела и мозга усваивать алкоголь в течение определенного периода времени . В среднем наш организм способен перерабатывать один напиток каждые 90 минут. Однако, когда люди много пьют, печень адаптируется к более быстрому расщеплению алкоголя.
По сути, чем больше вы пьете, тем быстрее ваше тело расщепляет алкоголь и тем меньше времени вам нужно дать себе, чтобы справиться со следующим напитком.
Фото любезно предоставлено gordiecenter.studenthealth.virginia.edu
Однако это не обязательно означает, что вы можете увеличить потребление алкоголя просто потому, что пьете дольше или часто. Ваше тело все еще усваивает этот алкоголь и заставляет вас буквально опьянеть — даже если вам потребуется больше времени, чтобы действительно ударить вас.
Ваша «толерантность» к алкоголю, возможно, повысилась, но на самом деле это может просто означать, что ваше тело не дает вам понять, что пора отключиться.В большинстве случаев, когда я слишком много выпиваю, все вокруг говорят мне, что они понятия не имеют, что я «становлюсь плохо», потому что мое поведение было нормальным, — но затем алкоголь бьет сразу. Просто потому, что вы не обязательно чувствуете себя «испорченным», это не означает, что ваш уровень BAC не повышается быстро, и что эффекты не дойдут до , в конце концов, вы не достигнете .
Хотя толерантность к алкоголю является законной в том смысле, что ваше тело приспосабливается к частоте, которую вы пьете, это не в том смысле, в котором мы считаем, что из-за того, что мы пьем так постоянно, мы можем сделать еще одну, две, три дозы.
В безопасных количествах алкоголь действительно может стать началом вечеринки, но рвота, такая многократная рвота, что запах алкоголя заставляет вас одурманить, сводит на нет этот забавный эффект.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Относительно употребления алкоголя мы также должны помнить, что мимоза каждый день, ночь и середина утра полностью зависит от ситуации. Салат на ужин повлияет на метаболизм ваших напитков в организме иначе, чем пара кусочков пиццы. Точно так же четыре выстрела за 10 минут поразят вас сильнее, чем четыре выстрела за два часа.Все дело в том, чтобы помнить о том, где мы находимся, с кем и как себя чувствуем.
Итак, в следующий раз, когда вы будете варить напиток в стакане Lilly, чтобы принести дарти в субботу, подумайте дважды о дополнительной порции. В любом случае сделайте себе одолжение и избегайте похмелья.
#SpoonTip. Вы будете счастливее, если вспомните, что делали прошлой ночью.
Последствия употребления слишком большого количества алкоголя
- Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма определяет употребление алкоголя с повышенным риском как три порции в день для женщин и четыре порции в день для мужчин.
- Чрезмерное употребление алкоголя может иметь множество негативных последствий для вашего организма в долгосрочной перспективе.
- Риски включают увеличение веса, панкреатит, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, ослабленную иммунную систему и повреждение печени.
Как показало одно исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, всем хорошо известно, что каждый вечер выпивая стакан красного вина, можно снизить риск определенных проблем со здоровьем, таких как диабет.
Но что происходит, когда один стакан превращается в два? Или три? Или четыре?
Оказывается, существует тонкая грань между безопасным и нездоровым употреблением алкоголя. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, если вы женщина и пьете более семи порций в неделю, или если вы мужчина и пьете более 14 порций в неделю, вы повышенный риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
Для перспективы, Филип Дж. Кук, доктор философии, профессор социологии и экономики в Университете Дьюка, написавший книгу о выпивке в Америке, у 10% лучших американцев, потребляющих больше всего алкоголя в неделю, в среднем 61 человек. напитки в неделю. Следующие 10% потребляют около 22 напитков в неделю.
Судя по этой статистике, употребление алкоголя, связанного с повышенным риском, поразительно распространено в Америке. Подумайте об этом — сколько ночей подряд вы возвращались за вторым бокалом вина после обеда или открывали пиво, чтобы сесть перед телевизором? Напитки накапливаются быстро, в результате чего многие люди вынуждены соблюдать тонкую грань, отделяющую общественное употребление алкоголя от опасного алкоголя
Если это так, возникает вопрос, как чрезмерное употребление алкоголя влияет на ваше здоровье?
Алкоголь и грудное вскармливание — La Leche League GB
Кормящие матери часто получают противоречивые советы о том, может ли употребление алкоголя оказать негативное влияние на их ребенка.Это может вызвать у них чувство, будто у них больше вопросов, чем ответов. Хотя женщин часто предупреждают не употреблять алкоголь во время беременности, учитывая доказательства того, что это может нанести вред нерожденному ребенку, риски употребления алкоголя во время грудного вскармливания не так хорошо определены.
Употребление алкоголя во время кормления грудью не является нарушением закона, и матери на протяжении всей истории употребляли алкоголь в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Воздействие алкоголя на грудного ребенка напрямую связано с количеством, которое принимает мать.Когда кормящая мать время от времени пьет и ограничивает свое потребление, количество алкоголя, которое получает ее ребенок, не является вредным. Однако многие матери оказываются в ситуации, когда они хотят пить, но опасаются возможных последствий для своего ребенка.
Что следует учитывать
Сколько алкоголя попадает в грудное молоко?
Может ли алкоголь повлиять на количество молока?
Должен ли я сцеживать молоко после употребления алкоголя?
Злоупотребление алкоголем влияет на ребенка
Медицинское заключение
Резюме
Что нужно учитывать
Возраст вашего ребенка
- У новорожденного недоразвитая печень, поэтому алкоголь больше подвержен его влиянию
- Примерно до 3-месячного возраста младенцы усваивают алкоголь примерно вдвое меньше, чем взрослые
- Ребенок постарше усваивает алкоголь быстрее, чем младенец
Ваш вес
- Размер человека влияет на скорость метаболизма алкоголя
- Более тяжелый человек может усваивать алкоголь быстрее, чем более легкий
Количество алкоголя
- Влияние алкоголя на ребенка напрямую зависит от количества потребляемого алкоголя
- Чем больше употребляется алкоголя, тем больше времени требуется на очищение организма матери
Вы будете есть?
- Алкогольный напиток, употребляемый с пищей, снижает скорость всасывания в кровоток
Сколько алкоголя попадает в грудное молоко?
Алкоголь присутствует в женском молоке на том же уровне, что и в ее крови: он повышается и понижается вместе с ним.Если вы знаете свой уровень алкоголя в крови, вы знаете свой уровень алкоголя в молоке. Алкоголь легко проникает в грудное молоко, и было обнаружено, что его пик достигает примерно через 30-60 минут после употребления и от 60 до 90 минут при употреблении с едой.
Алкоголь также легко выходит из грудного молока, поэтому сцеживать молоко и выбрасывать его приходится редко. Если алкоголь ушел из ее крови, он ушел из молока. Женщине весом 140 фунтов (10 стоун, или около 63,5 кг) требуется около двух-трех часов, чтобы вывести из своего тела алкоголь в одной порции пива или вина; чем больше употребляется алкоголя, тем больше времени требуется для его выведения.Например, если одна и та же женщина выпила четыре порции напитка, ее грудное молоко не содержало алкоголя через девять-десять часов. (1)
Уровень алкоголя в крови матери должен достигнуть 300 мг / 100 мл, прежде чем появятся серьезные побочные эффекты у младенца. (80 мг / 100 мл не проходят полицейский дыхательный тест).
Может ли алкоголь повлиять на количество молока?
Исследования показали, что младенцы кормят грудью чаще, когда их мать употребляет алкоголь. Однако они усваивают алкоголь не так хорошо, как взрослые, и когда в молоке присутствует алкоголь, кажется, что они потребляют меньше молока, чем в противном случае, в течение 3-4 часов после употребления алкогольного напитка.Компенсационное увеличение потребления молока наблюдалось в течение 8-16 часов после воздействия, когда матери воздерживались от питья. (2,3,4,5)
Когда это сочетается с замедленным выделением молока, которое может быть результатом употребления алкоголя, ингибитор окситоцина может нарушить выработку молока и рост ребенка, если женщина регулярно пьет значительные количества. Несмотря на то, что кормление грудью сразу после пары напитков может временно снизить потребление молока ребенком, пиво или бокал вина пару раз в неделю вряд ли будут иметь значение, и последствия будут уменьшаться по мере взросления вашего ребенка.
Должен ли я откачиваться после употребления алкоголя?
Вам не нужно сцеживать молоко после употребления алкоголя во время кормления грудью, кроме как для комфорта.
Когда алкоголь покидает кровоток, он покидает грудное молоко. Поскольку алкоголь не «задерживается» в грудном молоке (он возвращается в кровоток при снижении уровня алкоголя в крови матери), сцеживание и сброс не удаляют его. Питье большого количества воды, отдыхать или пить кофе также не ускорят выведение алкоголя из вашего организма.
Уровень метаболизма алкоголя у взрослых составляет примерно 30 грамм за 3 часа, поэтому матери, употребляющие алкоголь в умеренных количествах, обычно могут вернуться к грудному вскармливанию, как только почувствуют себя неврологически нормальными. Если вы хотите свести к минимуму потребление алкоголя, которое получает ваш ребенок, вы можете попробовать кормить грудью прямо перед тем, как пить, а затем подождите, пока ваш организм не усвоит весь алкоголь (около двух часов на каждый выпитый напиток).
Злоупотребление алкоголем влияет на ребенка
Если вы регулярно употребляете большое количество алкоголя, это может навредить ребенку.Если вы сомневаетесь в совместимости ваших привычек с алкоголем и грудного вскармливания, вам следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Кормящие матери, которые пьют до состояния опьянения или пьянства, могут быть менее осведомлены о потребностях своего ребенка, и им не следует кормить грудью, пока они полностью не протрезвеют, когда большая часть алкоголя выйдет из их крови.
При употреблении в больших количествах алкоголь может вызвать сонливость, глубокий сон, слабость и ненормальное увеличение веса у младенца, а также возможность снижения рефлекса выброса молока у матери.(6) Матерям, которые пили, не следует спать в одной постели со своими младенцами, так как это повлияет на их естественные рефлексы. Чрезмерное употребление алкоголя со стороны матери может привести к медленному увеличению веса или к нарушению нормального развития ее ребенка. Злоупотребление алкоголем может повлиять на выработку молока и привести к недостаточному грудному вскармливанию. Ребенок может больше спать и пропускать грудное вскармливание или может не сосать эффективно, что приводит к снижению потребления молока. Ребенок может даже страдать от задержки моторного развития.
Медицинское заключение
Доктор.Джек Ньюман, MD, FRCPC и Томас В. Хейл, R.Ph. Доктора философии считают, что мать может употреблять алкоголь и продолжать кормить грудью, как обычно. Доктор Джек Ньюман говорит об этом в своем раздаточном материале «Еще мифы о грудном вскармливании»: «Не следует препятствовать разумному потреблению алкоголя. Как и в случае с большинством лекарств, с молоком выходит очень мало алкоголя. Мать может принимать алкоголь и продолжать кормить грудью, как обычно. Запрещение алкоголя — еще один способ излишне ограничивать жизнь кормящих матерей.”
Thomas W. Hale, R.Ph. Кандидат наук. об этом говорит в своей книге «Лекарства и материнское молоко» (18-е изд.): «Алкоголь легко переходит в грудное молоко, в среднем плазма / молоко составляет около 1. Это не обязательно означает, что доза алкоголя в молоке высока, только то, что уровни в плазме точно соответствуют таковым в молоке. Абсолютное количество (доза) алкоголя, попадающего в молоко, обычно невелико и зависит от материнского уровня. Более ранние исследования, в том числе на животных, показали, что пиво (или, что более вероятно, ячмень) может стимулировать уровень пролактина.Хотя это может быть правдой, теперь мы четко знаем, что алкоголь является сильным ингибитором высвобождения окситоцина и неизбежно снижает выработку молока и количество молока, доставляемого младенцу. Таким образом, пиво не следует рассматривать как галактическое средство. […] Избыточный уровень может привести к сонливости, глубокому сну, слабости и замедлению линейного роста ребенка. Уровень алкоголя в крови матери должен достигнуть 300 мг / дл, прежде чем появятся серьезные побочные эффекты у младенца. Уменьшение депрессии очевидно зависит от дозы и требует потребления алкоголя 1.От 5 до 1,9 г / кг массы тела. (7) Другие исследования показали задержку психомоторного развития у детей, умеренно пьющих (2+ порции в день). Избегайте кормления грудью во время и в течение как минимум 2 часов после употребления алкоголя (умеренного). Пьяным следует ждать дольше. […] Для взрослых метаболизм алкоголя составляет примерно 1 унцию чистого этанола за 3 часа, поэтому матери, потребляющие алкоголь в умеренных количествах, обычно могут вернуться к грудному вскармливанию, как только почувствуют себя неврологически нормальными. Хорошее правило — 2 часа на каждый выпитый напиток.Не следует кормить грудью, хронически или сильно употребляющим алкоголь ».
Сводка
Когда кормящая мать время от времени пьет и ограничивает свое потребление одной порцией алкоголя, количество алкоголя, которое получает ее ребенок, не является вредным. Абсолютное количество алкоголя, попадающего в молоко, обычно невелико, и, хотя мы постоянно анализируем исследования, существующие исследования показывают, что периодическое умеренное употребление алкоголя не считается вредным для грудных детей.
Если вы хотите пить, но беспокоитесь о том, как это повлияет на вашего ребенка, можно сохранить сцеженное грудное молоко для использования в этом случае.Кроме того, вы можете подождать, пока алкоголь выйдет из организма. Если ваша грудь наполнилась во время ожидания, вы можете сцеживать молоко вручную или сцеживать молоко, выбрасывая сцеженное молоко, но это не ускорит выведение алкоголя из вашего организма.
Если вас беспокоит употребление алкоголя во время грудного вскармливания, вы можете вместо этого насладиться безалкогольными напитками. Однако многие матери уже обеспокоены тем, что кормление грудью — это то, что будет нелегко вписать в их жизнь.Ощущение, что их выбор будет ограничен, особенно если они почувствуют, что совершат преступление, чтобы время от времени выпить во время грудного вскармливания, возможно, может отпугнуть женщин от грудного вскармливания, тем самым лишив и себя, и своего ребенка многих преимуществ, которые они получили бы от этого.
Составлено Анной Бербидж
Дополнительная литература
Более безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании
Статьи LLLI
Алкоголь и грудное вскармливание
Прочие ресурсы
Доктор.Томас Хейл Лекарства и материнское молоко, 2019
Доктор Джек Ньюман Другие мифы о грудном вскармливании
Национальная служба здравоохранения: грудное вскармливание и употребление алкоголя
Хааструп, М. Б., Поттегорд, А. и Дамкиер, П. (2014), Алкоголь и грудное вскармливание. Basic Clin Pharmacol Toxicol, 114: 168–173.
Список литературы
1. Корен Г. Распитие алкоголя во время грудного вскармливания. Обновление Motherisk. Канадский семейный врач 2002; 48: 39-41
2. Меннелла Дж. А., Бошам Г. К.. Перенос алкоголя в грудное молоко: влияние на вкус и поведение ребенка.Медицинский журнал Новой Англии, 1991; 325: 981-985.
3. Меннелла Дж. А., Бошам Г. К.. Пиво, грудное вскармливание и фольклор. Психобиология развития 1993; 26: 459-466.
4. Mennella JA. Реакция грудного вскармливания младенца на привкус алкоголя в материнском молоке. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования 1997; 21: 581-585.
5. Mennella JA. Перенос алкоголя в грудное молоко: сенсорные последствия и влияние на взаимодействие матери и ребенка. В: Hannigan JH, Spear N, Spear L и Goodlett CR, ред. Алкоголь и алкоголизм: мозг и развитие . Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. С. 177–198.
6. Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко. Педиатрия, сентябрь 2001 г., том 108, выпуск 3.
7. Кобо Э. Влияние различных доз этанола на рефлекс выброса молока у кормящих женщин. Am J Obstet Gynecol 1973; 115 (6): 817-821.
Авторские права LLLGB 2020
Похмельная головная боль | Johns Hopkins Medicine
Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джонса Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, приводят к инвалидности и дорого обходятся обществу.Этот материал предназначен для общеобразовательных целей.
Как алкоголь влияет на мозг и остальное тело?
Алкоголь отрицательно влияет на мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка, а также на различные гормональные и регулирующие системы. Даже слово «в состоянии алкогольного опьянения» указывает на истинную природу алкоголя: ядовитое вещество.
Первые симптомы отравления этанолом в головном мозге доставляют удовольствие большинству людей. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а после еще одной-двух рюмок вы испытываете буйный энтузиазм — жизнь вечеринки.При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение размывается, время реакции замедляется, ваше восприятие ненадежно, вы становитесь неустойчивым и несогласованным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к еще одному последствию употребления алкоголя: плохому суждению. Речь начинает невнятно, концентрироваться и «мыслить ровно» становится невозможно. При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, летаргия, потеря памяти, рвота, ступор, кома, замедленное дыхание и даже смерть.
Никто точно не знает, как этанол вызывает свои различные эффекты, но после того, как он всасывается из желудка в кровоток, он может свободно выходить из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает химическое высвобождение, которое приводит к приятным ощущениям, и уменьшает запреты, подавляя определенные функции лобных долей. Двигательные пути становятся сверхактивными, а сахар в крови обрабатывается в мозгу менее эффективно. По мере того как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развивается седативный эффект.Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основании измеренного содержания алкоголя в крови.
Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие — еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови, поскольку печень расщепляет алкоголь в форме, которая может быть выведена из организма.
Воздействие на другие системы организма также играет важную роль в симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно усиливают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию.Кровеносные сосуды кожи расширяются, вызывая покраснение и повышенный сердечный выброс. Печень начинает работать сверхурочно, очищая кровь от этанола и ацетальдегида, и не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.
Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Некоторые воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути. Выстилка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Израсходованные лишние калории часто превращаются в жир.
Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя долгое время после того, как алкоголь исчез. Обезвоживание играет важную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также важны в совершенно отвратительном ощущении, которое мы знаем как похмелье.
Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя.Что может быть менее хорошо известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание — все это отрицательно сказывается, даже когда ваш уровень алкоголя упал до 0,
.к началу
Как мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?
Как и многие другие ответы на вопросы науки, «это зависит от обстоятельств». Вес тела и пол — очень важные факторы. Хотя от пяти до восьми напитков для среднего мужчины и от трех до пяти напитков для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей.Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически пониженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к более сильному покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.
Люди, склонные к мигрени, чаще страдают похмельем. Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут быстрее усваивать алкоголь, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем.И наоборот, существует множество лекарств, которые препятствуют распаду алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия употребления алкоголя. У худой японской трезвенницы, принимающей обезболивающие по рецепту, явно будет больше проблем с небольшим количеством напитков, чем у полузащитника за 250 фунтов, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.
Также важно, как быстро вы пьете. Большинство из нас может выпивать около одной порции алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем количество, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки — виски, бренди, красное вино, текила — вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка.Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усугубляют вредное воздействие этанола.
к началу
Как долго длится эффект?
Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но большинство из них короче. Опять же, это зависит от того, сколько было потреблено, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т. Д.
к началу
Существуют ли эффективные методы лечения?
Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день должны работать, что вы будете делать? Короче говоря, вы страдаете, и ваша работа тоже.Думаете о том, чтобы заболеть? Вы будете в хорошей компании. По оценкам, упущенные доходы из-за снижения производительности труда и прогулов из-за алкоголя достигают 148 миллиардов долларов в год только в США. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.
Быстрый поиск в Google по запросу «средство от похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» открывает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе.Важно отметить, что недавнее исследование, опубликованное в журнале British Medical Journal , пришло к выводу, что по существу не было никаких существенных научных доказательств того, что какое-либо вещество доказало свою эффективность в предотвращении или лечении похмелья. При этом сами авторы признают, что на эту тему проводилось очень мало хорошо спланированных научных исследований, поэтому более чем возможно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут сработать.
Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принятый перед питьем, может быть умеренно полезным.Было показано, что противовоспалительный препарат, называемый толфенамовой кислотой, в некоторой степени помогает при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, также могут быть полезны. Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет.Химическое вещество под названием N-ацетил-цистеин может быть полезно для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже недоказанный метод лечения. Легкие упражнения могут быть полезны при условии, что вы хорошо увлажнены.
Вот несколько советов, что делать после вечера «переусердия»:
- Избегайте большего количества алкоголя («собачьей шерсти») — это только усугубит ваши страдания.
- Избегайте дальнейшего обезвоживания, употребляя жидкости (кроме алкоголя!) — воду, куриный суп, Gatorade, все, что вам подходит.
- Избегайте ацетаминофена (тайленола) любой ценой — он может перегрузить вашу и без того работающую печень, что приведет к опасному отеку или даже печеночной недостаточности.
- Избегайте неприятных «рецептов», в которых сочетаются такие ингредиенты, как яйца, сырая рыба, табаско и колбаса. Вы бы не стали так есть, когда находитесь в лучшей форме, так что заставляет вас думать, что вы переварите это, когда у вас похмелье?
Самая лучшая профилактика похмелья? Не пей. Лучшее лекарство? Время.
к началу
Что происходит с вашим телом, если вы не употребляли алкоголь 28 дней
Обычный человек со средним доходом выпивает около 9.По статистике, 5 литров алкоголя в год. И этот человек не пристрастился к алкоголю — ему просто нравится проводить время с друзьями и выпивать. Иногда они делают перерыв в течение недели и немного выпивают, возможно, выпивают один бокал вина перед сном, чтобы снять стресс. Что произойдет с телом этого человека, если он бросит пить на 28 дней?
AdMe.ru интересовался экспериментом нескольких добровольцев, которые хотели выяснить, не изменится ли их здоровье и внешний вид всего за 4 недели без алкоголя.Для самых нетерпеливых людей ответ — да, и они довольно драматичны.
Неделя 1
- Аппетит , кажется, увеличивается . На самом деле, люди едят намного больше, если употребляют алкоголь. И когда они бросают пить, они инстинктивно хотят, чтобы их руки были заняты, как правило, едой. Итак, после отказа от алкоголя лучше всего заменить еду соком и фруктами.
- Ваша тяга к сладкому может усилиться . Алкоголь, особенно сладкий, может повысить уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать тягу к сахару.Но у разных людей разные реакции, и у некоторых наблюдается снижение уровня сахара. Это особенно опасно для людей, страдающих диабетом.
- Трудно получить качественный сон после отказа от алкоголя. Это может быть верно даже для людей, которые привыкли выпивать стакан чего-нибудь перед сном, чтобы быстрее заснуть. Хотя алкоголь может заставить вас заснуть быстрее, он снижает качество вашего сна. Таким образом, когда вы отказываетесь от алкоголя, сон сам по себе не будет глубоким, и некоторым людям могут сниться кошмары.
- В некоторых случаях у людей могут быть головные боли , которые являются сигналом о серьезных изменениях в организме, когда он очищается от алкоголя. Это может повлиять на печень или даже вызвать высокое кровяное давление. На этом этапе отказа от алкоголя ваше тело может даже испытать противоположный эффект и снять боль (когда люди регулярно пьют, их переносимость боли увеличивается), и на первой неделе в организме все еще сохраняется некоторое подобие терпимости к боли.
2 неделя
- Печень начинает восстанавливаться .Когда люди употребляют алкоголь регулярно, клетки печени отмирают, а на их месте появляются шрамы. Орган может восстановиться, но это очень медленный процесс. Чем меньше человек пьет, тем быстрее он выздоравливает.
- Еще одним сильным мотиватором может быть изменение цвета кожи . Алкоголь нарушает кровообращение, что приводит к недостатку кислорода в коже. В результате алкоголь делает кожу сухой, что приводит к появлению пигментных пятен и ранних морщин.
- Пищеварение начинает улучшаться .Алкоголь увеличивает выработку желудочного сока. Другими словами, желудок медленно «ест» сам себя. Кстати, именно по этой причине люди едят больше, когда употребляют алкоголь.
- Люди, которые экспериментировали с отказом от алкоголя, утверждали, что ко второй неделе становится намного сложнее отказываться от приглашения на встречу с друзьями . Вначале люди полны энтузиазма, но ко второй неделе им требуется большая сила воли.
Неделя 3
- К 3 неделе очевидные признаки употребления алкоголя (например, темные круги под глазами и отек лица) исчезают .Это потому, что мочевыделительная система теперь может нормально функционировать.
- Утром легче проснуться . Когда человек слегка пьян, он сразу же переходит в глубокую фазу сна, пропуская начальные стадии. А когда концентрация алкоголя в крови падает, сон становится неглубоким, и люди чаще просыпаются. Как только алкоголь полностью выводится из организма, их цикл сна становится естественным, что облегчает пробуждение.
- Употребление алкоголя снижает выработку слюны, что влияет на состояние зубов.Итак, если вы не употребляете алкоголь, снижает риск кариеса и ваша зубная эмаль становится более прочной .
- Алкоголь снимает не только боль, но также вкусовые рецепторы и обоняние. Со временем обоняние и вкус восстанавливаются. .
4 неделя
- Если человек имеет лишний вес, масса тела резко уменьшается . Цифры, конечно, индивидуальны, но в среднем это около 6-8 фунтов в месяц.Чем дольше человек не пьет, тем больше он теряет в весе.
- Алкоголь повышает кровяное давление. Если это происходит слишком часто, есть риск развития гипертонии. Люди, не употребляющие алкоголь, реже страдают этим заболеванием. А кроме того, резко снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
- Кожа становится намного четче . Исчезают прыщи и раздражение. В основном это происходит из-за того, что в организме нормализуется водный баланс и кровообращение.Цвет лица становится более ровным, исчезают пигментные пятна.
- У людей более ясный ум и они работают эффективнее . Это, наверное, наименее очевидное изменение. Однако результаты исследований показывают, что при регулярном употреблении алкоголя мозг человека немного набухает, и миллионы мозговых клеток умирают из-за недостатка кислорода. Эти изменения происходят очень медленно, но необратимо.
Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы попробовать это испытание, чтобы увидеть, что произойдет с вашим здоровьем? Или вы вообще никогда не употребляете алкоголь?
Алкогольная болезнь печени | Michigan Medicine
Алкогольная болезнь печени (ALD) — результат употребления большего количества алкоголя, чем печень может обработать, что повреждает орган.Печень, отвечающая за выполнение многих функций в организме, обрабатывает то, что ему нужно, отбрасывая то, чего он не выполняет. Когда печень расщепляет алкоголь, в результате химической реакции выделяется токсин, который повреждает клетки печени. Если слишком много алкоголя принимать многократно в течение долгого времени, даже не напившись, начинается повреждение печени. Когда происходит слишком сильное повреждение печени, это влияет на все тело. ALD можно предотвратить и привести к летальному исходу.
Ежегодно в США от ALD умирает более 21 000 человек.Почти 70 процентов этих смертей составляют мужчины, однако у женщин болезнь развивается после меньшего воздействия алкоголя, чем у мужчин.
Типы алкогольных заболеваний печени
- Алкогольная жировая болезнь печени (также называемая стеатозом): Жир накапливается внутри клеток печени, затрудняя ее нормальную работу. Эта ранняя стадия заболевания печени возникает довольно скоро после многократного употребления алкоголя. Обычно это бессимптомно, но может возникать боль в верхней части живота справа из-за увеличения печени.Стеатоз проходит при воздержании от алкоголя.
- Алкогольный гепатит: Это состояние характеризуется воспалением, отеком и гибелью клеток печени. Это рубцы на печени, известные как фиброз. Симптомы могут возникать со временем или внезапно после запоя. К ним относятся жар, желтуха, тошнота, рвота, боли в животе и болезненность. До 35 процентов пьющих заболевают алкогольным гепатитом, который может быть легким или тяжелым. Если это легкий случай, прекращение употребления алкоголя может обратить его вспять.
- Цирроз: Самая серьезная форма ALD, возникает, когда вся печень покрывается рубцами, в результате чего печень сокращается и затвердевает. Это может привести к печеночной недостаточности. Обычно повреждение невозможно исправить. От 10 до 20 процентов сильно пьющих людей развивают цирроз, как правило, после 10 или более лет употребления алкоголя.
Алкогольный гепатит и алкогольный цирроз печени ранее назывались алкогольный стеатогепатит (АСГ) , термин, который до сих пор встречается в некоторых кругах.
Факторы риска алкогольной болезни печени
Не у всех, кто много пьет, развивается ALD. Хотя количество алкоголя и время, в течение которого вы много пьете, являются ключевыми факторами риска, на результат влияют дополнительные факторы. Их:
- Ожирение / избыточный вес: Избыточный вес увеличивает риск заболевания печени, поскольку в ней накапливается жир. Жировые клетки выделяют кислоты, которые вызывают реакцию, разрушающую здоровые клетки печени, что приводит к рубцеванию.Добавьте в смесь спирт, и комбинированный эффект усугубит повреждение печени.
- Недоедание: Часто люди, много пьющие, плохо едят. У них также могут быть проблемы с усвоением питательных веществ, поскольку токсичные побочные продукты алкоголя затрудняют расщепление пищи. Недостаток питательных веществ способствует повреждению клеток печени.
- Генетический компонент : Как организм усваивает алкоголь, зависит от генетики. Отсутствие определенных ферментов может повлиять на риск развития ALD.
- Демографические факторы влияния: Показатели алкогольного цирроза печени у афроамериканцев и латиноамериканцев выше, чем у мужчин европеоидной расы. Женщины более восприимчивы к воздействию алкоголя, чем мужчины, потому что они становятся более слабыми, чем мужчины, после того, как выпивают равное количество алкоголя.
- Наличие вирусного гепатита, особенно гепатита C. : Добавление алкоголя в печень, уже подвергшуюся воздействию гепатита, увеличивает риск развития заболеваний печени, а также рака печени.
Симптомы ALD
Ранняя ALD может вообще не иметь никаких симптомов, поэтому важно принять меры, если вы много пьете. К тому времени, когда развиваются симптомы, ALD обычно очень далеко зашла.
По мере прогрессирования болезни симптомы включают:
- Желтуха (желтый оттенок кожи и белков глаз)
- Отек нижних конечностей (отек)
- Накопление жидкости в брюшной полости (асцит)
- Зуд кожи
- Лихорадка и озноб
- Сильно изогнутые ногти
- Мышечная слабость
- Кровь в рвоте или стуле
- Облегчение кровотечения и синяков
- Более чувствительные реакции на алкоголь или наркотики
- Повышенное артериальное давление в печени (портальная гипертензия)
- Кровотечение из вен пищевода (варикозное расширение вен пищевода)
- Замешательство и изменение поведения
- Увеличенная селезенка
- Почечная недостаточность
ALD Диагностика
Гепатолог, специалист по печени, может заподозрить ALD после медицинского осмотра и разговора об истории употребления алкоголя пациентом.Если необходимо дальнейшее обследование, врач может заказать:
- Анализ крови
- Визуализирующие обследования: компьютерная томография, МРТ или УЗИ печени
- Эндоскопия: поиск аномальных вен в пищеводе, желудке и кишечнике
- Тест функции печени: используется для проверки на воспаление и повреждение печени.
- Биопсия печени: чаще всего выполняется чрескожным доступом, при котором область обезболивается, а в печень вводится игла, чтобы получить небольшой кусочек ткани для анализа.
Обработка ALD
Прекратите употреблять алкоголь: Воздержание — самый важный шаг после диагноза ALD. Даже одного напитка слишком много. Избегание алкоголя — единственный способ обратить вспять ущерб или предотвратить обострение болезни. Тем, кому трудно отказаться от алкоголя, следует обсудить варианты лечения с врачом. Получение помощи улучшает длительное воздержание, и потому, что быстрое снижение уровня алкоголя в организме может привести к опасным симптомам отмены, включая галлюцинации и судороги, от которых могут быть прописаны лекарства.
Питание и диета: Поскольку у пациентов с ALD часто наблюдается дефицит питательных веществ, может помочь специальная диета, витамины и добавки. Диетолог обучит пациентов планированию питания для борьбы с недоеданием и поможет предотвратить накопление жидкости с помощью рекомендаций с низким содержанием натрия. Точно так же изменение образа жизни, которое включает в себя правильное питание и похудание, может помочь уменьшить отложения токсичного жира в печени.
Лекарства: Врач может назначить лекарство в зависимости от тяжести ALD.Вирусное лечение не является общей частью лечения ALD, хотя оно может потребоваться, если у кого-то есть коморбидное вирусное заболевание печени.
Трансплантация печени: Эта операция удаляет больную циррозом печени и заменяет ее здоровой печенью от донора. Для получения одного из них требуется одобрение центра трансплантологии, а также воздержание от алкоголя как до, так и после операции.
Другая информация о здоровье пищеварительной системы и печени
Чтобы увидеть сопутствующие медицинские услуги, которые мы предлагаем, посетите нашу страницу с обзором здоровья пищеварительной системы и печени.
Назначить встречу
Чтобы записаться на прием в программу гепатологии Мичиганского университета, позвоните по телефону 844-233-0433.
Пандемия COVID-19 вызывает новые опасения по поводу чрезмерного употребления алкоголя
(yulkapopkova / iStock, Getty Images)Расслабление с бокалом вина или «карантини» может показаться хорошим способом справиться со стрессом от COVID-19 пандемия. Но для некоторых людей чрезмерное употребление алкоголя усугубляет продолжающийся кризис со здоровьем.
«Есть данные, указывающие на то, что люди пьют больше, чем обычно», — сказал д-р.Марианн Пиано, исследователь злоупотребления психоактивными веществами. «И нет никаких сомнений в том, что чрезмерное употребление алкоголя каждый день ведет к увеличению риска для здоровья».
Nielsen сообщает, что в конце марта продажи алкоголя в магазинах выросли на 54% по сравнению с тем же периодом прошлого года, а в конце апреля продажи через Интернет выросли почти на 500%. Согласно опросу Morning Consult среди 2200 взрослых американцев, проведенному в начале апреля, 16% всех взрослых заявили, что пили больше во время пандемии, причем более высокие показатели среди молодых людей: каждый четвертый представитель поколения миллениум и почти каждый пятый представитель поколения X заявили, что у них было больше алкоголя. увеличили потребление алкоголя.
Но сколько это перебор?
По мнению экспертов, это зависит от множества факторов, в том числе от вашего веса и пола. В общем, «умеренное» потребление алкоголя означает от одного до двух порций алкоголя в день для мужчин и одного напитка в день для женщин в соответствии с федеральными диетическими рекомендациями.
На дальнем конце спектра пьянство обычно определяется как четыре или более напитков для женщин и пять или более напитков для мужчин за двухчасовой период.
«Некоторые люди говорят:« Ого! Это разгульное пьянство? Это то, что я пью каждую ночь », — сказал Пиано, профессор медсестер и старший заместитель декана по исследованиям в Университете Вандербильта в Нэшвилле.
Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск заболеваний печени, ожирения, рака груди, депрессии, самоубийств, несчастных случаев и широкого спектра сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, фибрилляцию предсердий, инсульт и сердечный приступ.
Piano сказал, что алкоголь также может привести к вредному взаимодействию с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, обезвоживанию и плохому сну. По ее словам, это также влияет на функции мозга, такие как память, баланс и рациональное мышление — ключевой фактор, когда дело доходит до остановки распространения коронавируса.«Это может полностью повлиять на ваше суждение. Я видел бары, где не происходит физического дистанцирования, с людьми в группах или выстроенными в линию друг против друга».
Пиано сказал, что у людей, страдающих алкогольной зависимостью, ослаблена иммунная система, что снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями, такими как COVID-19. И чем больше вы пьете, тем выше риск.
Люди давно обратились к алкоголю, чтобы попытаться снять повседневный стресс, и пандемия подняла уровень тревожности у многих людей, сказал д-р.Адриан Дела Крус, психиатр, специализирующийся на наркомании и алкогольной зависимости.
«Есть все эти сомнения:« Будет ли у меня еще работа? Когда мои дети вернутся в школу? Когда я снова смогу увидеть свою семью и обнять их? »- сказала она. «Многие мои пациенты говорят об этой идее, что у них в голове постоянно крутится колесо хомяка, и что алкоголь успокаивается».
Беспокойство — не единственное, что подпитывает пандемию пьянства. По ее словам, когда люди работают из дома и изолируются, они испытывают одиночество и скуку — еще два потенциальных триггера чрезмерного употребления алкоголя.
«Все эти факторы объединились, чтобы сделать это время потенциально трудным. Когда ты сам себе бармен, последний звонок невозможен», — сказал Дела Круз, доцент кафедры психиатрии Юго-западного медицинского центра Юго-Западного Медицинского центра Питера О’Доннелла-младшего. Институт в Далласе.
Широко распространенные шутки в социальных сетях о «карантине» и ежедневном употреблении COVID могут разжечь пламя злоупотребления алкоголем.
«Эта культурная идея о том, что алкоголь — хороший способ справиться с проблемами, разочаровывает», — сказала она.«Если это одна рюмка, это совершенно нормально. Но я беспокоюсь, когда выпивка становится рутиной, незаменимым решением».
Эксперты говорят, что существует множество безалкогольных стратегий для борьбы с пандемическим стрессом. Оставаться физически активным, много спать и есть здоровую пищу — вот три наиболее важных тактики.
Также могут помочь йога, медитация и техники глубокого дыхания. Разговор с друзьями по телефону или в видеочате может облегчить чувство одиночества.
И когда вы один, разумно сосредоточиться на том, что вам нравится.«Это может быть прогулка на свежем воздухе, или сворачивание калачиком с хорошей книгой, или молитва. Делать то, что приносит вам радость или смысл, — всегда лучший путь», — сказал Дела Круз.
Если вы регулярно злоупотребляете алкоголем, немедленно обратитесь за профессиональной помощью лично, по телефону или в видеочате, — сказала она. Кроме того, горячая линия при бедствиях Управления служб наркозависимости и психического здоровья доступна по телефону 800-985-5990. Для выздоравливающих Анонимные Алкоголики предоставляют список онлайн-встреч в aa-intergroup.орг.
«Многие психиатры и врачи занимаются телемедициной, а также посещают клиники», — сказал Дела Круз. «Если вы думаете, что вам может понадобиться помощь, помощь всегда доступна».
Примечание редактора: из-за быстро развивающихся событий, связанных с коронавирусом, факты и советы, представленные в этой статье, могли измениться с момента публикации.