через сколько дней он выходит из организма человека полностью и таблица времени вывода
Степень алкогольного опьянения зависит от концентрации этанола в крови, которая измеряется в промилле (‰ — одна десятая процента). Время, в течение которого алкоголь держится в крови, зависит от множества факторов, включающих вес, пол, возраст и т. д. Примерное время выведения можно рассчитать исходя из массы тела и употреблённого количества алкоголя, переведённого на условную водку или пиво.
Содержание
Открытьполное содержание
[ Скрыть]
Стадии алкогольного опьянения
В зависимости от содержания алкоголя в крови можно выделить три основных стадии опьянения, отличающихся между собой различным поведением и самочувствием:
- Лёгкая степень, которая характеризуется содержанием алкоголя в крови от 0,3 до 1,5‰. Сопровождается приподнятым настроением, нарушением координации движений и ускоренным поверхностным мышлением.
При этом наблюдается учащение пульса, а кожа гиперемирована. - Средняя степень — 1,5–2,5‰. Позитивное и расслабленное состояние может резко смениться раздражительностью и пессимизмом. Кроме того, проявляются такие признаки интоксикации, как сухость во рту, жажда, дискомфорт в области сердца и печени. Координация движений становится ещё более нарушенной, мимика — невыразительной, речь и мыслительные процессы — однообразными, замедленными. Возможно агрессивное поведение.
- Тяжёлая степень алкогольного опьянения опасна тем, что интоксикация может вызвать паралич жизнеобеспечивающих нервных центров с последующим летальным исходом. Характерны различной степени нарушения сознания, вплоть до комы. Пульс замедлен, могут возникать припадки, похожие на эпилептические. Содержание алкоголя в крови 2,5–5‰.
При этом наблюдается учащение пульса, а кожа гиперемирована.При концентрации этанола в крови больше 5‰ обычно наступает смерть.
Влияние алкоголя на кровь
Этиловый спирт очень быстро поступает в кровь, всасываясь в желудке и кишечнике.
При этом высокие концентрации могут привести к деформации и разрушению эритроцитов и образованию сгустков крови. Через кровеносную систему спирт достигает головного мозга и избирательно там накапливается — именно тогда проявляются симптомы алкогольной интоксикации.
Влияние алкоголя на кровь крайне губительно, поскольку сосуды закупориваются тромбами и сгустками. Это приводит к тому, что мозг, сердце и другие жизненно важные органы плохо снабжаются необходимыми веществами, а это может вызвать некроз.
Поскольку наиболее чувствительным к ограничению кровотока является мозг, именно в нём может образоваться эндартериит. Это заболевание характерно для зависимых людей и возникает вследствие недостаточного поступления крови в мозг и нижние конечности. Симптоматика болезни – ярко выраженная хромота, боль в ногах и последующую гангрену, приводящую к ампутации.
Нарушение кровообращения провоцирует ишемическую болезнь сердца или инсульты. В большинстве случаев длительное воздействие алкоголя на кровь приводит к летальному исходу.
Об анализе крови на алкоголь рассказывают на канале Клиника “Московский Доктор”.
Сроки выведения алкоголя из крови
По таблице можно узнать, за какое количество времени алкоголь полностью выводится из организма (для женщин нужно прибавить один час).
Коэффициенты перевода крепких алкогольных напитков на водку
Для того чтобы рассчитать, когда выведутся другие алкогольные напитки, следует умножить количество выпитого на следующие коэффициенты:
| Напиток | Абсент | Ром | Виски | Коньяк |
| Коэффициент | 1,75 | 1,5 | 1,25 | 1,125 |
Для того чтобы рассчитать коэффициент самостоятельно, необходимо знать крепость употребляемого напитка, значение которого надо разделить на 40% (крепость водки).
Коэффициенты перевода слабоалкогольных напитков на пиво
Таблица коэффициентов для слабого алкоголя:
| Напиток | Эль | Крепкое пиво | Вино | Вермут |
| Коэффициент | 0,72 | 1,6 | 2,4 | 3,6 |
Расчёт коэффициента аналогичен предыдущему, только делить нужно на 5%.
Как долго сохраняется алкоголь в крови после запоя
Во время запоя алкоголь содержится в организме (в крови и в моче) в течение нескольких суток. Этанол накапливается во всём теле, достигая самых больших концентраций в головном мозге. В этом случае полная детоксикация может занять не меньше 6-7 дней и потребовать медицинской помощи.
Сколько времени держится алкоголь в выдыхаемом воздухе
Этанол, содержащийся в крови, попадает в выдыхаемый воздух через лёгкие. При этом концентрация в выдыхаемом воздухе соответствует концентрации алкоголя в крови. Соответственно снижение содержания этилового спирта в воздухе происходит с такой же скоростью, с какой алкоголь выходит из кровеносной системы.
Последние исследования доказали, что в одном кубическом сантиметре крови содержится столько спирта, сколько и в 2200 см3 выдыхаемого воздуха. При этом существует такое соответствие: алкоголь, который выделяется в воздух в количестве 45 мг/м3, соответствует 0.1% его содержания в крови.
Фотогалерея
Факторы, влияющие на вывод спирта из крови
Помимо крепости алкогольных напитков, на скорость опьянения и период сохранения спирта в крови оказывают влияние ещё несколько факторов:
- Количество выпитого. Чем больше выпил человек, тем больше времени потребуется на детоксикацию.
- Вес. Полные люди медленнее пьянеют и быстрее трезвеют. Так как у них больше объём циркулирующей крови, концентрация алкоголя в крови оказывается ниже, чем у людей нормального веса. Как результат токсический эффект наступает позже.
- Пол. У женщин алкоголь держится в крови дольше, чем у мужчин.
- Возраст. Пожилым людям требуется больше времени, чтобы окончательно очистить организм.
- Кроме того, на скорость отрезвления могут влиять состояние здоровья и индивидуальные особенности метаболизма.
Для того чтобы быстрее протрезветь, рекомендуется выпивать медленно и не на пустой желудок.
Загрузка …Видео
В этом видео рассказывается о периоде сохранения алкоголя в организме.
Снято каналом LiameloN.
Сколько алкоголь выходит из организма и держится в крови у женщин и мужчин
ВойтиПоиск Найти
- Главная
- Кулинария
- Бульоны и супы
- Горячие блюда
- Десерты
- Закуски
- Консервация
- Продукты питания
- Салаты
- Здоровье
- Медицина
- Ангиология
- Гастроэнтерология
- Гематология
- Дерматология
- Инфекционные болезни
- Кардиология
- Лечебные диеты
- Неврология
- Нетрадиционная медицина
- Онкология
- Офтальмология
- Педиатрия
- Проктология
- Пульмонология
- Ревматология
- Стоматология
- Токсикология и Наркология
- Урология
- Фармакология
- Эндокринология
- Красота
- Женские прически
- Косметическая продукция
- Косметология
- Макияж
- Массаж и СПА
- Похудение
- Спорт и фитнес
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Уход за лицом
- Уход за ногтями
- Мода и стиль
- Аксессуары
- Женская одежда
- Модные тенденции
- Мужская одежда
- Обувь
- Шоппинг
таблица выхода и алко калькулятор промилле
Не секрет, что алкоголь плохо воздействует на здоровье человека в любых дозах.
Тем не менее, многие продолжают употреблять его, наивно полагая, что уже через несколько часов напиток полностью выйдет из организма.
Безусловно, очиститься от токсических веществ, входящих в состав алкогольных напитков можно. Но дело в том, что это займет достаточно много времени. И речь идет не о днях, а о неделях.
Как правило, это 21 день. Но можно попробовать помочь себе уменьшить срок очистки организма от продуктов распада этилового спирта. Для этого существуют народные и медикаментозные средства.
Как ведет себя алкоголь в организме
Спирт, попав в организм, всасывается в желудок, кишечник, кровеносную систему. Далее, достигнув печени, спирт превращается в ацетальдегид, который, в свою очередь, станет уксусной кислотой.
Алкогольный калькулятор онлайн — Рассчитайте степень опьянения
Так как ацетальдегид является ядом, от него в первую очередь страдает печень. Отсюда у человека, выпившего накануне, наступает похмелье.
Уксусная кислота расщепляется на воду и углекислый газ.
У людей, страдающих алкоголизмом или у тех, кто выпивает в больших дозах, риск заболеть циррозом печени возрастает в разы.
Через сколько дней алкоголь выводится из организма
Напрасно многие предпочитают думать, что алкоголь выходит из организма через несколько часов. Главное – пить напиток правильно. Так, если выпить пива, то этанола в крови не будет уже через 3 часа, если вина, то через 9 часов, а водка выйдет из организма через 30 часов. Это на самом деле миф.
Некоторые стараются не пить 2-3 дня перед сдачей крови, полагая, что она стала чистой. Но на самом деле, чтобы полностью очистить организм от токсических веществ, содержащихся в алкоголе, нужно быть трезвым 21 день, как минимум.
На скорость очищения организма от спирта влияет множество факторов. Во-первых, это индивидуальные особенности человека. Если одному потребуется 21 день, то другому — все 28.
Немаловажной особенностью является весовая категория человека. Так, если худым людям нужно больше времени на очищение, то крупному человеку намного меньше.
Важно, что именно люди употребляли и в каких количествах. Сколько дней. Например, у запойных алкоголиков все внутренние органы проспиртованы, им потребуется больше времени на очистку.
Через сколько дней алкоголь полностью выходит из нашего организма?
Нужно помнить, что женщинам может потребоваться все 28 дней, а мужчины могут очиститься за 21. Если у человека присутствуют хронические заболевания, процесс выведения может значительно замедлиться. Поэтому не нужно думать, что спустя 21 день трезвой жизни у вас не осталось в крови токсических веществ, все индивидуально.
Как ускорить процесс выхода алкоголя из организма
Сколько дней выходит алкоголь с организма, если человек выпивал умеренно и только хорошие и качественные напитки?
Ответ прост, на самом деле все спиртосодержащие напитки оставляют в желудке и печени токсические вещества, поэтому не стоит думать, что это ускорит процесс выведения ядов. Единственное, чтобы спиртное вышло быстрее, нужно принять некоторые меры.
Итак, во время застолья необходимо хорошо закусывать. Предпочтение стоит отдать мясным закускам и фруктам, преимущественно цитрусовым. Необходимо много двигаться, танцевать, часто выходить на улицу (но не курить). Если вы еще не успели выпить, можно принять активированный уголь. Приняв данные меры, выходит алкоголь из организма намного быстрее.
Чтобы вывести спирт из организма после застолья, надо принять душ, это поможет раскрыть поры, через которые выходят продукты распада этанола. Сколько времени алкоголь будет держаться в крови, сказать трудно. Однако если принять меры, можно немного ускорить процесс.
Нужно чаще ходить в туалет, частые мочеиспускания способствуют тому, что спирт быстрее выйдет. Но лучше отказаться от медицинских препаратов и не пить мочегонные таблетки.
Предпочтение рекомендуется отдать народным средствам. Очень хорошо помогает крепкий сладкий чай. Кроме того, нужно пить много жидкости: чистой воды, свежевыжатые соки, компоты, морсы, травяной сбор.
Вывод токсических веществ медикаментозно
В наше время многие предпочитают медицинские методы очищения — народным. Очень популярны капельницы, и многие с удовольствием снимают отравление спиртным при помощи такого метода.
Поставить капельницу можно не только в наркологическом центре, врач может приехать и на дом, что очень удобно. Да, растворы, содержащиеся в капельницах, частично промывают кровь, избавляя ее от вредных веществ. Это помогает ускорить период нахождения токсинов в организме. Кроме того, в капельницах содержатся витамины и глюкоза.
Заключение
Полностью этиловый спирт покидает организм через 21-28 дней. Все зависит от ряда факторов. Таких как: рост, весовая категория, наличие хронических болезней, насколько хорошо работает обмен веществ и так далее. Но лучше всего подстраховаться и не пить хотя бы месяц.
В таком случае можно будет смело сказать, что человек очищен от ядов и шлаков, продуктов распада спирта. Можно попытаться ускорить процесс самостоятельно, с помощью народных средств.
Также можно посетить наркологическую клинику и вывести этанол медикаментозно. Но самым оптимальным решением будет не употреблять спиртосодержащие напитки совсем. Тогда не нужно будет думать о том, как вывести вредные вещества.
Как быстро вывести алкоголь из организма
Бывают ситуации, когда человек чувствует себя очень плохо после принятия большого количества спиртного, а нужно идти на работу или по каким-то срочным делам. Но алкоголь удаляется из организма достаточно долго. Можно ли вывести его быстро в домашних условиях? О том, как быстро вывести алкоголь из крови, расскажет статья.
Содержание материала
Какой вред наносит перебор с алкоголем
Как известно, алкоголь полезен только в малых дозах. Когда человек злоупотребляет им, он травмирует ряд органов и систем организма. Что происходит внутри, когда допускается «перебор»?
Путь алкоголя выглядит следующим образом.
- Спиртное в течение короткого отрезка времени достигает желудка. Этанол, содержащийся в спирте, отрицательно воздействует на весь организм. В первую очередь страдает желудок.
- После этого алкоголь через кровеносную систему распространяется по всему телу. Попадая в печень, которая является «фильтром», спиртное вместе с токсинами и другими ядами выводится через мочевыделительную систему.
- Затем алкоголь попадает в мозг, и ферменты этанола, содержащиеся в спирте, воздействуют на различные его участки.
- Печень не всегда справляется с большими дозами алкоголя, из-за чего время его вывода увеличивается, и утром человек страдает от похмельного синдрома.
Этанол, содержащийся в спирте, отрицательно воздействует на весь организм. В первую очередь страдает желудок.В случаях появления симптомов отравления, признаками которого являются:
- тошнота;
- бледность кожи;
- учащение сердцебиения;
необходимо обратиться за помощью к врачам.
Немного статистики
- Длительные исследования, проведённые специалистами, вывели цифровой коэффициент, который показывает смертельную дозу алкоголя. Сколько же промилле он составляет? — Он равен — 5,5 промилле. Это означает, что у употребившего спиртное в крови будет находиться 1 миллилитр этилового спирта.
- Сколько нужно выпить, чтобы доза оказалась смертельной? – В среднем количество крови в организме человека составляет около 7-8 % от общего веса. Предположим, молодой человек весит 80 кг, значит, объём крови равен 5-6 литрам. В бутылке водки объёмом 500 миллилитров содержание промилле примерно равняется 2,5-3. Следовательно, если выпить в течение двух часов около 1500 миллилитров водки, то это может стать причиной сильнейшего токсического отравления и привести к смерти.
Сколько же промилле он составляет? — Он равен — 5,5 промилле. Это означает, что у употребившего спиртное в крови будет находиться 1 миллилитр этилового спирта.Сколько выводится алкоголь из организма
Время выведения алкоголя из организма довольно продолжительно. Средние показатели говорят о том, что алкоголь у обычного мужчины постепенно выводится самостоятельно. Но этот процесс сложен и продолжителен. Как быстро выводится алкоголь из крови? Спиртное выходит из кровяных клеток со скоростью 0,086-0,14 промилле в час.
На эту скорость влияет большое количество факторов.
Выведение алкоголя из организма быстрее происходит:
- при низкой температуре в помещении либо на улице;
- если человек находится в состоянии сильного шока.
Также на скорость выведения алкоголя из организма влияют:
Также рекомендуем прочитать:
- здоровье человека;
- крепость спиртных напитков;
- приём пищи во время употребления алкоголя.
Усреднённые показатели того, сколько времени выводится алкоголь естественным путём, можно найти в таблицах, размещённых в интернете. Так, например, 350 граммов водки может выходить около 20 часов.
Важно! В домашних условиях, самостоятельно, быстро вывести спирт из крови не получится из-за того, что этанол очень быстро проникает в кровеносную систему через желудочно-кишечный тракт. Возможно лишь существенно снизить его отравляющее действие. Даже при проведении реанимационных мероприятий специалистами быстро вывести токсины не получится.
Как вывести алкоголь из организма в больнице
Чтобы сократить долгое время выхода спиртного, врачи для детоксикации используют капельницу из раствора:
- глюкозы;
- инсулина;
- витаминов С и В;
- ряда дополнительных препаратов.
Эти процедуры увеличивают скорость выведения этилового спирта и стабилизируют работу внутренних органов.
Через сколько выходит алкоголь из организма после капельницы? – Обычно капельница ускоряет процесс в значительной степени. Алкоголь выходит примерно за 4-8 часов.
Избавиться от отравления алкоголем в домашних условиях можно при помощи медикаментов или применяя народные средства.
Как вывести алкоголь из крови дома медикаментами
В домашних условиях, самостоятельно ставить капельницу проблематично, поэтому приходится использовать те медикаменты, которые отпускаются в аптеках без рецепта.
Наиболее распространёнными являются следующие медикаменты:
- Биотредин.
- Глицин.
- Глутаргин.
- Зорекс.
- Метадоксил.
Биотредин. Препарат способствует избавлению организма от токсинов этанола. Действовать он начинает через 25-30 минут после приёма. Ускоряя метаболизм, биотредин также стабилизирует работу различных участков мозга и снимает похмельный синдром.
Глицин. Лекарство относится к нейромедиаторам. Оно успокаивает и расслабляет организм. А также обладает антиоксидантным и антитоксическим воздействием. Нормализует сон и восстанавливает силы.
Глутаргин. Это средство является гепатопротектором и действует на регулировку и восстановление биологических процессов в печени. Результат применения глутаргина – увеличение скорости, с которой из крови выводится этиловый спирт.
Зорекс. Лекарственное средство устраняет восприимчивость организма и внутренних органов к результатам воздействия токсинов. Фармацевтами не рекомендовано частое использование зорекса из-за содержания в нём унитиола.
Этот компонент задерживается в теле человека и выводится длительное время, и только через мочеиспускательную систему.
Метадоксил. Помимо очищения самого организма от ядов этанола, этот препарат снижает угрозу цирроза печени, а также уравновешивает баланс насыщенных и ненасыщенных жиров в её клетках. Благодаря магнию и натрию, содержащемуся в метадоксиле, снимается абстинентный синдром.
Через сколько выводится алкоголь после принятия медикаментов? – Это может произойти через 6-10 часов.
Как ускорить выведение алкоголя из организма
с помощью групп лекарств
Такие препараты делятся на различные группы:
- Антиагреганты.
- Адсорбенты.
- Витамины + минералы.
- Нестероидные лекарства.
- Регидратанты.
Антиагреганты. Делают кровь менее вязкой, уменьшая риск образования сгустков, снижая вероятность инфарктов и инсультов. К ним относятся аспириносодержащие препараты.
Адсорбенты. Их действия производится в кишечнике, они притягивают с его поверхности токсины. Больший эффект наблюдается, когда их принимают до употребления алкоголя или сразу после него, с интервалом в 30-60 минут. Это: смекта, активированный уголь, гелевые энтеро-сорбенты.
Витамины и минералы. Когда организм отравлен алкоголем, содержание витаминов и минералов в нём снижается. Их количество восполняется при приёме витаминов групп В и С.
Нестероидные лекарства. Они сильно снижают интенсивность головной боли, снимают сухость во рту, предотвращают рвоту, уменьшают чувство тошноты. Следует применять толфенамовую кислоту.
Регидратанты. Нарушается водный баланс в организме. Потерю натрия, калия и хлора необходимо восполнять хотя бы питьём, а лучше – специально предназначенными для этого растворами. Например, сорбитолом.
Обратите внимание! Чтобы похмелье прошло быстрее, вместе с медикаментами нужно пить чай с мёдом.
Гомеопатические средства, быстро выводящие алкоголь из организма
Действие гомеопатии основано на приёме микроскопических доз растительных составляющих, имеющих большую активность. Эти средства расщепляют алкогольдегидрогеназу и ускоряют обмен веществ в организме.
При подборе средств нужно учесть насколько велика степень опьянения.
- При среднем или лёгком похмелье принимают: АНТИ -Э (5-6 кап.) на 20 мл воды в час в 1-е сутки, далее – по 7-8 р. каждый день.
- При тяжёлом похмелье: Протопротен 100 – 1-е сутки принимается 1 таблетка каждый час, далее – 1 таблетка 1р. в 2-3 часа.
Народные рецепты
Лекари из народа владеют многими секретами того, как выводить алкоголь. На основе их знаний медиками создаются рецепты лекарств, позволяющих избавиться от тяжёлого похмелья после приёма очень большого количества спиртного, сократив время его выхода.
Целители рекомендуют:
- Пить чай и кофе вместе с добавлением 5-6 кусочков сахара. Употребление такого «коктейля» приведёт к усиленному мочеиспусканию, а, значит, и быстрому выведению вредных веществ из организма.
- Употреблять минеральную воду без газа. Этот вариант подойдёт больше людям, у которых больное сердце, так как чай и кофе им пить вредно.
- Если медицинских противопоказаний нет, то нелишним будет сходить в сауну или баню. А также поможет горячая ванна и контрастный душ. Принятие этих процедур способствует тому, что этиловый спирт испаряется через поры кожного покрова, а вода смывает токсичные выделения.
- Рассол из-под солёных огурцов и квашеной капусты будет очень полезен, так как в нём содержатся соли и минералы, восстанавливающие «утерянные» во время обильных возлияний.
- Чтобы «изгнать» из организма этанол, осевший на стенках желудка, нужно вызвать рвоту искусственным путём. Для этого предварительно следует выпить много тёплой воды.
- Помогут и сорбенты (всасывающие вещества), такие так: активированный уголь, смекта, энтеросгель. Они выведут этиловый спирт из желудочно-кишечного тракта.
Как долго выводится алкоголь из организма, когда применяются народные рецепты? – Это может произойти через 8-12 часов.
Другие средства от похмелья и полезные советы
Медработники также предлагают применять следующие лекарства:
- Алка-Зельтцер.
- Алко-буфер.
- Алкоклин.
- Антипохмелин.
- Бизон.
- Вега+.
- Гутен Морген.
- ДринкОфф.
- Медихронал.
На заметку! Такие препараты продаются в аптеках без рецептов. Но нужно помнить, что они не снимают похмельный синдром, а только облегчают его, снимая головную боль и несколько улучшая общее состояние.
Советы:
- Несомненную пользу принесут бодрящие напитки, приготовленные из зверобоя, подорожника, мяты, ромашки.
- Нужно принимать пищу, содержащую много крахмалистых веществ и обладающую свойствами абсорбентов. К ней можно отнести: каши (овсянку, рисовую, манку), картошку, белый хлеб и булочки.
- Благотворное влияние окажут фрукты, богатые фруктозой. Они нейтрализуют пагубное воздействие алкоголя. Это: мандарины, бананы, клубника, сладкие яблоки, инжир.
- А также облегчат мучения и продукты, включающие в себя большое количество калия. Они способствуют лучшей работе сердца и почек. Это те же бананы и клубника, а также финики, сухофрукты, картофель и петрушка.
- Умеренная физическая нагрузка и свежий воздух также принесут определённую пользу. Это может быть прогулка неспешным шагом в продолжение часа.
- Хорошим способом восстановления больного организма будет полноценный сон в тишине и прохладе.
Через сколько времени полностью выводится алкоголь из организма?
В настоящее время ассортимент алкогольных и спиртосодержащих напитков так велик, что нет совершенно никаких сомнений в огромном количестве их любителей. Ведь редко встретишь человека, который ни разу не пробовал бокальчик вина, шампанского, рюмку хорошей водки или стакан пива? Напитки, в составе которых присутствует спирт, потребляют и представительницы прекрасного и представители сильного пола.
Всасывание такого рода напитков осуществляется очень оперативно, а их разрушающий эффект – еще скорее. Именно по этой причине многих интересует, через сколько алкоголь выходит из крови. Если большое количество токсинов попадает в кровь, то даже и говорить не приходится об отличном настроении и самочувствии.
Алкоголь: что это такое?
Перед тем как узнать, через сколько выходит алкоголь из организма, следует разобраться с тем, что же такое алкоголь. Данное понятие уже успело собрать вокруг себя колоссальное количество мифов и домыслов, потому правдивые факты найти не так уж и легко. Состав любого алкоголесодержащего напитки – это комбинация разных ингредиентов, основными из которых являются этиловый спирт и вода.
Другие компоненты таких напитков – красители, ароматизаторы и сахар – особой значимостью не обладают, однако влияют на цену, цветовой оттенок и привкус алкоголя. С фармакологической точки зрения продукты, содержащие спирт, характеризуются токсическим эффектом, оказывая воздействия на кровеносную и нервную системы, печень и мозг человеческого организма.
Как рассчитать промилле?
С того момента, как первая порция алкоголя попадает в желудок и до того, как она попадет в кровь, проходит примерно пять-десять минут. Последующие дозы алкогольного напитка лишь увеличивают его содержание в кровеносной системе. Для того чтобы иметь хоть какое-то представление об употребленном объеме спиртного, специалисты придумали особое обозначение – промилле. Простыми словами, данная измерительная единица показывает объем чистого этанола, растворенного в тысяче миллилитрах крови.
Без данного обозначения, которое подтверждает факт опьянения, невозможно обойтись, если вам необходимо узнать, сколько выходит алкоголь из организма. Для того чтобы определить концентрацию чистого этанола в кровеносной системе, можно воспользоваться специальным калькулятором. Он дает только условные результаты, так как в этом случае применяется не индивидуальный, а общий подход. Однако даже эта методика может дать некоторое представление об уровне опьянения. Что учитывается в ходе проведения анализа:
- Половая принадлежность (у представителей сильного пола в организме содержится больше жидкости, нежели у женщин).
- Масса тела и рост человека.
- Длительность употребления спиртного.
- Разновидность алкоголесодержащего напитка, а также его крепость.
- Объем употребленного алкоголя.
Сколько алкоголь держится в кровеносной системе?
У людей, которые имеют одинаковый вес и выпили одинаковый объем алкоголя, эффект может запросто быть разным. Уровень крепости спиртного и его количество имеют не меньшее значение, нежели антропометрическая информация. На длительность содержания спиртного в кровеносной системе также влияет половая принадлежность, так как мужской организм гораздо оперативнее выводит из себя продукты распада чистого этанола в сравнении с женским. К примеру, пятьдесят граммов употребленного коньяка из мужского организма выведется спустя четыре часа, из женского – спустя семь-восемь часов.
Сколько алкоголь выводится из организма?
Какое бы количество алкоголя не было выпито, ему необходимо определенное время для нейтрализации. А сколько это потребует часов или минут, зависит сразу от нескольких причин. Быстрота обменных процессов, состояние здоровья, функционирование системы мочевыделения – это немаловажные факторы, определяющие быстроту вывода спиртного из организма. Как долго или быстро алкоголь растворится в кровеносной системе, зависит от разновидности напитка, от употребленного количества, а также от того, пили ли вы его на полный или голодный желудок.
Когда спиртное выводится из организма полностью?
Потребление спиртного в чрезмерных количествах, как правило, нередко оборачивается жутким похмельем, и, кроме последствий физического плана, нетрезвый человек также вынужден столкнуться лицом к лицу с эмоциональными и психологическими проблемами. Есть и иной момент, на который большинство людей не обращает никакого внимания: полный выход алкоголя из организма. Практически вся очистка от вредных веществ возлагается на нашу печень. Несколько меньшее участие тут принимает кожный покров, легкие и почки, потому от здоровья данных внутренних органов, общего состояния здоровья и разновидности алкоголя зависит длительность полного выведения чистого этанола из нашего организма.
Пиво
Лишь на первый взгляд кажется, что один бокал хорошего пива – это абсолютно безвредное удовольствие. Все коварство данной разновидности алкоголя состоит в том, что к нему очень быстро привыкаешь, а удержаться от желания выпить две-три кружки холодненького пивка в жаркую погоду – это немыслимая редкость даже для тех людей, которые водят автомобиль. Какими последствиями может обернуться такого рода легкомыслие, понятно, а вот какое количество времени потребуется организму для вывода полулитра пивного напитка, можно узнать из специальной таблицы, которую можно отыскать в сети.
Водка
Мысли об алкоголизме у большого количества людей связаны именно с этим крепким напитков. Причем для человеческого организма вреден и объем потребляемой водки, и регулярность этого. Человек, как правило, начинает с пары стопок, у него поднимается настроение, он ощущает некую эйфорию. Однако, все эти «наслаждения» сопровождаются тем, что организм подвергается неблагоприятному влиянию токсинов. К выпивке необходимо относиться очень внимательно и рационально – отличный вариант, так как водка выветривается довольно долго: сто граммов – пять часов, одна бутылка – восемнадцать часов.
Вино
Этот напиток радует романтичных личностей и заядлых гурманов. О пользе вина для функционирования сердечной мышцы и кровеносных сосудов не раз говорили медицинские специалисты, хотя в его составе также находится этиловый спирт. Пускай его там и немного, но токсины, так или иначе, попадут в кровеносную систему, что скажется на самочувствии и работоспособности. Сколько спиртное выходит из организма, если напиток не крепче двенадцати градусов? После употребления бутылки вина объемом семьсот пятьдесят грамм алкоголь полностью выведется из организма приблизительно через одиннадцать-тринадцать часов.
Каким образом выводится спиртное из организма?
Технология очистки органов и систем человеческого организма от токсинов весьма длительная и сложная. Если нетрезвого человека необходимо немного взбодрить, то это можно сделать лишь ненадолго. Для того чтобы помочь с похмелья, человеку нужно как можно больше пить (чай, негазированная минералка, сок цитрусовых), а также нужно выпить специальное средство, к примеру, Антиполицай.
Физическая активность также способствует выходу остатков спиртного. В процессе функционирования сальных желез токсины выводятся из организма через кожный покров, потому при сильном похмелье желательно сразу же отправиться в душ.
Рекомендации, ускоряющие выход алкоголя
- Чистка желудка. Очистка с помощью рвоты дает положительный эффект лишь на начальных этапах опьянения, пока спиртное еще не успело как следует добраться до кровеносной системы.
- Средства, обладающие мочегонным эффектом. В поликлинике пьяному человеку врачи поставят специальную капельницу с особыми препаратами. Дома же могут помочь травяные отвары, сырые яйца, фрукты.
- Прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух и интенсивная ходьба прекрасно помогают избавиться от остатков алкоголя в крови даже в самый пасмурный день.
Теперь вам известно, сколько выводится алкоголь из организма. Удачи!
Originally posted 2017-12-21 13:34:47.
Как долго алкоголь остается в вашей крови, системе, моче?
Как долго алкоголь остается в крови, организме, моче?
Вопрос «Как долго алкоголь остается в вашей крови, организме, моче?», Безусловно, важен для людей, которые его употребляют. Но это также важно для практикующих врачей и сотрудников правоохранительных органов. Употребление алкоголя вызвало много споров во всем мире. Некоторые ученые и медицинские работники заявляют, что у алкоголя есть свои преимущества.Самый важный вид употребления алкоголя с высшей степенью стойкости — лекарственный. Он указан в Фармакопее США как лекарство. Более половины медицинских учреждений в крупнейшем мегаполисе США сообщили о том, что предлагают своим клиентам алкогольные напитки.
Исследования показали, что люди, умеренно употребляющие алкоголь, как правило, живут дольше
Как долго алкоголь остается в вашей кровии более здоровы, чем те, кто злоупотребляет им или воздерживается от них. Исследования также показали, что человек, который воздерживается от употребления алкоголя, имеет более высокий риск развития сердечных заболеваний.Кроме того, алкоголь следует употреблять регулярно, чтобы пользоваться его преимуществами для здоровья.
Эти исследования подчеркивают преимущества умеренного употребления алкоголя. Но печальный факт заключается в том, что злоупотребление алкоголем является одной из основных проблем со здоровьем и ложится тяжелым бременем на общество. Большинство людей считают, что алкоголь является стимулятором, но на самом деле это депрессант. Вот почему чрезмерное употребление алкоголя приводит к:
- Кратковременной потере памяти
- Нарушению суждений
- Невнятной речи
- Склонность к агрессивному поведению
Чрезмерное потребление в течение длительного периода времени, безусловно, приведет к ухудшению основных органов, особенно печени и головного мозга.Некоторые интересные факты об употреблении алкоголя, особенно в Европе. Знаете ли вы, что в Великобритании самый высокий процент разгула по всей Европе? Это правда, и многие люди уже страдают алкогольной зависимостью. Более 31% мужчин и 20% женщин в Великобритании потребляют алкоголь сверх недельных ограничений, а некоторые пьют больше, чем считается вредным (35 единиц для женщин, 50 единиц для мужчин). Опросы показали, что люди пропускают работу из-за чрезмерного употребления алкоголя.Следовательно, ежегодно теряется около 136 миллионов рабочих часов. Смерть в результате дорожно-транспортных происшествий ( 17%, ) и дорожно-транспортных происшествий ( 6% ) часто вызваны людьми, управляющими автомобилем в нетрезвом состоянии.
Кого волнует Как долго алкоголь остается в вашем организме?
Большинство правительств ужесточают дела, касающиеся вождения в нетрезвом виде. Поэтому так много людей обеспокоены вопросом , как долго алкоголь остается в вашем организме .
Концентрация алкоголя в крови (BAC) используется для определения уровня концентрации алкоголя в крови. Это указано в процентах. Количество алкоголя, которое может быть обнаружено в дыхании, моче или крови, составляет 0,08% . Если вы знаете BAC , вы можете определить, сколько времени потребуется вашему организму, чтобы избавиться от алкоголя. Конечно, на это количество времени влияют и многие другие факторы: пол, вес, количество выпитого алкоголя и время, прошедшее с момента первого приема.
Ваше тело выводит алкоголь через экскрецию, метаболизм, потоотделение и испарение. Около 10%, выпитого алкоголя выводится через почки, 1% через испарение с дыханием, потом или слезами, а 98%, метаболизируются в печени. Совершенно работающая печень способна перерабатывать 10 мл чистого спирта (1 единица) каждый час. Следовательно, уровень алкоголя в крови со временем будет увеличиваться, поскольку печень может метаболизировать только 10 мл каждый час.Среднее время, необходимое для полного удаления всего спирта из системы, составляет около 10 часов .
Как долго алкоголь остается в крови?
Алкоголь измеряется единицами измерения. Одна единица равна 10 мл 100% спирта . То есть примерно 30 мл виски или 236 мл пива. Средняя бутылка пива вмещает 330 мл . [ 7 ] Обычно организму требуется часа , чтобы расщепить единственную единицу алкоголя.Однако есть несколько факторов, которые могут повлиять на этот процесс, такие как вес, возраст, пол, скорость метаболизма, уровень стресса, крепость и тип алкоголя, количество съеденной пищи и здоровье печени.
Если человек выпьет 250 мл вина, организму потребуется три часа , чтобы усвоить алкоголь. На пиво 500 мл потребуется около двух часов . Но для приготовления крепкого пива 500 мл потребуется гораздо больше времени, поскольку оно содержит около трех единиц алкоголя.В основном, для того, чтобы кровь показала отрицательный результат, потребуется около двенадцать часов и . Но опять же, чрезмерное употребление алкоголя потребует больше времени, чтобы организм полностью избавился от него.
Как долго алкоголь остается в моче?
образец мочиПять процентов абсорбированного алкоголя достигнет почек и будет выведен с мочой. Поскольку алкоголь подавляет функцию вазопрессина, гормона, сохраняющего жидкость, алкоголь обычно выводится примерно через 20 минут после приема внутрь.
Большинство анализов мочи на алкоголь обнаруживают алкоголь примерно через 48 часов после приема алкоголя. Тем не менее, с тестом на алкоголь в моче ETG этилглюкуронид, присутствующий в моче, подтвердит прием этанола через три — четыре дня, через четыре дня после приема алкоголя. Это примерно 80 часов после того, как алкоголь метаболизируется в печени.
Алкогольные тесты
Анализ крови на алкоголь
Присутствие этанола в организме можно определить с помощью анализа крови на алкоголь.Поскольку алкоголь легко всасывается в организм, его количество в крови можно измерить через несколько минут после его проглатывания. Пиковый уровень алкоголя в кровотоке можно наблюдать через час, через после первоначального приема. Принятый стандарт анализа крови на алкоголь основан на использовании газовой хроматографии, масс-спектрофотометрического аппарата (ГХ-МС), который способен идентифицировать и выделять алкоголь и другие наркотики.
Образец крови забирают с помощью шприца. Затем образец отправляется в лабораторию для измерения этанола.Большинство штатов считают, что уровень концентрации в крови от 0,08% до 0,10% находится в состоянии легального опьянения. Для лиц младше 18 лет уровень алкоголя в крови 0,08% считается интоксикацией. Уровень в крови около 0,08% — 0,40% вызывает ухудшение и, возможно, депрессию центральной нервной системы. Значения более 0,40% могут быть смертельными.
При многих лабораторных исследованиях существуют факторы, которые могут повлиять на результаты анализа крови на алкоголь:
- Использование слишком большого количества медицинского спирта при очистке области для забора крови
- Диабетики с высоким уровнем кетонов крови (диабетический кетоацидоз) могут дать ложноположительный результат
- Прием лекарств от кашля или спиртосодержащих травяных добавок
Обязательно сообщите технику заранее, если какие лекарства принимаются.И убедитесь, что используемое дезинфицирующее средство не на спиртовой основе, чтобы избежать ложноположительных результатов.
Анализ крови позволяет определить только наличие алкоголя в организме. Он не покажет, сколько времени употреблялось алкоголь, или есть ли у клиента какие-либо проблемы с употреблением алкоголя.
Тест на алкоголь в выдыхаемом воздухе
Тест на алкоголь в дыханииКоличество проглоченного алкоголя также можно проверить с помощью выдыхаемого воздуха, поскольку он не переваривается и не изменяется химически при абсорбции.Поскольку алкоголь летуч, некоторое количество алкоголя в крови будет диффундировать через альвеолы в легких. Следовательно, концентрация алкоголя в крови и в легких одинакова. Пропорция алкоголя в выдыхаемом воздухе и алкоголя в крови составляет 2 100/1. Это означает, что каждые 2100 мл альвеолярного воздуха имеют такое же содержание алкоголя, как и 1 мл крови.
Когда человек выдыхает, алкоголь определяется, когда он попадает в анализатор дыхания. Таким образом, вместо того, чтобы использовать инвазивную процедуру анализа крови, офицер закона теперь может мгновенно проверить человека на наличие алкоголя в организме.Постарайтесь убедиться, что образец взят из альвеолярного воздуха, а не изо рта, желудка или горла. Во время обучения офицеры изучают надлежащие методы получения точных результатов. Например, если пользователь сделает пару глубоких вдохов и с силой выдохнет, это поможет вам получить альвеолярный воздух из нижней части легких. Большинство сертифицированных специалистов осторожно наблюдают за клиентом в течение пятнадцати-двадцати минут перед выполнением теста.
Образец недостаточного дыхания может дать неверные результаты.Поэтому убедитесь, что вы дали пользователю четкие и простые инструкции. Помните, что эти люди находятся в состоянии алкогольного опьянения. Тем не менее, некоторые люди пытаются обмануть анализатор дыхания, чтобы получить ложные результаты в свою пользу.
Тестирование на алкоголь ETG
Тест на алкоголь в моче ETG определяет присутствие в образце мочи метаболита этанола, этилглюкуронида. Его присутствие является показателем потребления алкоголя за последние четыре дня — восемьдесят часов после его метаболизма.Эта процедура обычно выполняется для контроля за потреблением алкоголя людьми, которые проходят курс лечения от алкоголя и которым по закону запрещено употреблять алкоголь.
Тест на алкоголь в моче ETG очень чувствителен даже к малейшему количеству алкоголя в организме. Он настолько чувствителен, что даже следы алкоголя из других источников могут дать ложноположительный результат. Согласно исследованию, проведенному SAMHSA, есть некоторые продукты, которые могут повлиять на результат теста. К таким продуктам относятся: средства гигиены, косметика, средства после бритья, антиперспиранты или средства для стирки — все, что содержит даже небольшое количество алкоголя.
ETG Alcohol Facts
Источник изображения: NRTlaboratories.com
Тест на алкоголь в слюне
Этот неинвазивный тест обнаруживает алкоголь в слюне. Он дает сопоставимые показания с содержанием алкоголя в кровотоке. Он может эффективно определять уровень алкоголя в слюне от 10 до 24 часов после приема. Однако фермент (алкогольоксидаза) [ 9 ] легко подвергается воздействию экстремальных температурных диапазонов.
Этот тип теста на алкоголь экономичен и прост в использовании. Чтобы результаты анализов были точными, клиентов просят ничего не есть и не пить в течение примерно пятнадцати минут до запланированного теста. Реакционная прокладка полоски будет реагировать на слюну и менять цветовой индикатор. Чтобы правильно интерпретировать результаты, проверьте цветовые коды и инструкции внутри коробки.
Как видите, существует множество переменных, которые следует учитывать при попытке оценить содержание алкоголя в крови, моче, дыхании, слюне человека или во всем его организме.Вот почему так важно соблюдать осторожность при проведении тестов. Только так вы получите точные результаты. Именно эти значения BAC можно использовать для интерпретации , как долго алкоголь остается в вашей системе .
Ссылки
- Маркус, Ким. Вы не должны воздерживаться от диеты. Wine Spectator , 31 мая 1997 г., стр. 13; Кан, Х.С., и др. , ,
- Барр, Эндрю. Напиток: социальная история Америки . Нью-Йорк: Кэрролл и Граф, 1999, стр.233.
- Фармакопейная конвенция США. Фармакопея США . Роквилл, Мэриленд: Фармакопейная конвенция США, 1995.
- Исследование, проведенное Matheson and Matheson, Inc., Сан-Францискон, Калифорния, опубликовано в Perdue, Lewis, and Shoemaker,
- Wells. Французский парадокс и за его пределами . Сонома, Калифорния: Ренессанс Паблишинг, 1992, стр. 43.
- webmd.com/mental-health/alcohol-abuse/blood-alcohol
- nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003632.htm
- http://www.sigmaaldrich.com/technical-documents/protocols/biology/enzymatic-assay-of-alcohol-oxidase.html
Резюме
Название статьи
Как долго алкоголь остается в вашей крови , Система, моча?
Описание
Как долго алкоголь остается в вашей крови, организме, моче. Алкогольные тесты — и т. Д. Тестирование на алкоголь, анализ крови, дыхание на алкоголь и тест слюны
Имя издателя
All Health Site
Логотип издателя
Концентрация алкоголя в крови (BAC) — myDr.com.au
Заявление об отказе от ответственности:
Обратите внимание: эта информация не является юридической консультацией, и на нее нельзя полагаться. Информация верна на момент публикации. Для получения информации, относящейся к вашей ситуации, обратитесь в службу юридической помощи в вашем штате или территории.
Определение
Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это количество алкоголя в кровотоке.
BAC 0,05% (балл 0 пять) означает, что существует 0.05 граммов алкоголя на каждые 100 миллилитров крови.
Факторы, влияющие на BAC
Чем больше человек пьет, тем выше его BAC, однако два человека, которые пьют одинаковое количество алкоголя, могут регистрировать совершенно разные BAC. Это связано с множеством факторов, включая размер тела, ели они недавно или нет, процент жира в организме, независимо от того, являются ли они мужчинами или женщинами, и пили ли они раньше.
Размер корпуса
У человека меньшего размера будет более высокий BAC, чем у большого человека при том же количестве потребляемого алкоголя, потому что алкоголь сконцентрирован в меньшей массе тела.
Пустой желудок
Человек с пустым желудком достигнет более высокого уровня BAC раньше, чем тот, кто только что поел, потому что пища в желудке замедляет скорость, с которой алкоголь попадает в кровоток. Однако прием пищи перед питьем не предотвращает интоксикацию.
Телесный жир
Алкоголь не всасывается в жировую ткань, поэтому у людей с большей долей жира в организме высокий уровень BAC разовьется быстрее, чем у людей с более низкой долей жировой ткани.Это происходит потому, что алкоголь концентрируется в меньшей массе нежировой ткани.
Пол
Женские тела, которые, как правило, меньше, чем у мужчин, и имеют более высокое соотношение жировой ткани к мышечной массе, поглощают алкоголь быстрее, чем тела мужчин. Это означает, что у женщины, употребляющей такое же количество алкоголя, как у мужчины, высокий уровень BAC разовьется быстрее, чем у мужчины.
Неопытность
Менее опытные пьющие имеют более низкую толерантность к алкоголю, поэтому их BAC, вероятно, будет расти быстрее, чем у более опытных пьющих.
Вождение автомобиля
Алкоголь — депрессант. Он замедляет деятельность центральной нервной системы, в том числе мозга.
Алкоголь может повлиять на ваше вождение, вызывая:
- нарушение зрения
- сокращение времени реакции
- снижение концентрации и бдительности
- ощущение большей расслабленности и сонливости, из-за чего водитель может заснуть за рулем
- Проблемы с пониманием сенсорной информации
- сложность одновременного выполнения нескольких задач (напр.грамм. держитесь полосы движения в правильном направлении, концентрируясь на другом движении)
- Несоблюдение правил дорожного движения
- излишняя уверенность, что может привести к риску.
Похмельный эффект алкоголя на следующий день может затруднить концентрацию внимания и безопасное вождение, а также может стать причиной того, что вы заснете во время вождения.
Человек, употребляющий алкоголь, может подумать, что если он будет особенно осторожен, он сможет безопасно водить машину. Однако алкоголь мог повлиять на их взгляд и восприятие реальности.Их действия и реакции могут сильно отличаться от того, что действительно необходимо, но они могут не осознавать, насколько сильно пострадали их навыки вождения.
Советы по безопасному вождению
Если вы собираетесь водить машину, самый безопасный вариант — не пить.
Следите за тем, сколько вы пьете
Если вы все же решили выпить, следите за тем, сколько вы пьете, отслеживая количество стандартных напитков, которые вы употребляете каждый час.
Некоторым людям может потребоваться меньше пить, чтобы поддерживать концентрацию алкоголя в крови (BAC) ниже нуля.05 и езжайте безопасно. Узнайте больше о BAC.
Ограничьте употребление алкоголя
- Начните с безалкогольного напитка и ешьте безалкогольный напиток («спейсер») каждый второй или третий напиток.
- Не доливайте стакан, так как это затрудняет точное отслеживание того, сколько вы выпили.
- Пейте слабоалкогольные напитки и избегайте смешанных напитков, например коктейлей, так как трудно определить, сколько в них содержится алкоголя.
- Не пейте в криках или кругах, чтобы не отставать от друзей.
- Пейте напитки и избегайте соленых закусок и другой пищи, усиливающей жажду.
Подождите, пока ваш BAC не упадет, прежде чем ездить
Важно помнить, что уровень BAC может повышаться до 3 часов после того, как вы выпили последний напиток.
Единственный способ удалить алкоголь из организма — дать организму время на его переработку. Душ, кофе или свежий воздух не уменьшат BAC.
В среднем печень расщепляет чуть меньше одной стандартной порции в час.Перед тем, как отправиться за рулем, вам следует подождать не менее часа каждого стандартного напитка, который вы выпили.
Есть запасной план
Если вы слишком много выпили, будьте готовы принять другие меры, чтобы вам не пришлось ехать домой.
Для получения дополнительной информации нажмите на логотип Фонда по борьбе с алкоголем и наркотиками (ранее Австралийский фонд по наркотикам) ниже.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Последняя редакция: 06.08.2011
Воспроизведено с любезного разрешения Австралийского фонда лекарств.
Список литературы
1. Австралийский фонд лекарств. Концентрация алкоголя в крови (BAC). Последнее обновление 8 июня 2011 г. http://www.druginfo.adf.org.au/topics/bac (по состоянию на февраль 2013 г.).
2. Австралийский фонд лекарств. Как алкоголь влияет на вождение автомобиля? Последнее обновление: 27 апреля 2012 г. http://www.druginfo.adf.org.au/topics/how-does-alcohol-affect-driving (по состоянию на январь 2013 г.).
Алкоголь: сколько — это много?
Исследования, в которых сообщалось, что умеренное употребление алкоголя может иметь пользу для здоровья некоторых людей, в настоящее время ставятся под сомнение, а медицинские организации дистанцируются от результатов.Хотя вред от употребления алкоголя, по-видимому, зависит от количества, которое вы выпиваете, а также от ваших индивидуальных характеристик и обстоятельств, в австралийских рекомендациях говорится, что нет уровня употребления алкоголя, который можно было бы гарантировать полностью безопасным.
Риски, связанные с алкоголем
Употребление слишком большого количества алкоголя сопряжено с несколькими рисками. В краткосрочной перспективе вы рискуете:
- несчастных случаев и травм;
- насилие;
- уменьшенный тираж;
- сексуальная дисфункция;
- повышенный уровень стресса; и
- Нарушение сна (ваш сон может нарушиться уже после одного или двух напитков).
В течение нескольких месяцев и лет риски чрезмерного употребления алкоголя включают:
- рак;
- высокое кровяное давление;
- ход;
- повреждение сердечной мышцы;
- воспаление печени и поджелудочной железы;
- повреждение головного мозга и потеря памяти; и
- сексуальных проблем.
Если вы употребляете алкоголь, вы можете свести к минимуму свой риск, стремясь к употреблению алкоголя с низким уровнем риска — уровня потребления алкоголя, при котором, вероятно, будет небольшой вред.
Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) в настоящее время рекомендует следующее для употребления алкоголя с низким уровнем риска.
| Рекомендация NHMRC по потреблению алкоголя | |
|---|---|
| Директива 1: | Для здоровых мужчин и женщин употребление не более 2 стандартных напитков в день снижает риск вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем. |
| Руководство 2: | Для здоровых мужчин и женщин употребление не более 4 стандартных порций напитка за один раз снижает риск связанного с алкоголем травм в результате этого. |
Единичный случай употребления алкоголя — это последовательность употребления напитков без достижения нулевой концентрации алкоголя в крови.
Употребление меньшего количества алкоголя в течение жизни (например, употребление алкоголя еженедельно, а не ежедневно) и меньшее употребление алкоголя при каждом употреблении алкоголя снижает пожизненный риск вреда, связанного с алкоголем.
Что такое стандартный напиток?
Стандартный напиток:
- 100 мл вина;
- одна порция (30 мл) спиртных напитков; или
- банка пива средней крепости.
Вы можете быть удивлены, узнав, что:
- один мидди или горшок (285 мл) пива полной крепости (4,9%) равен 1,1 стандартного напитка;
- 425 мл (часто называемого шхуной) крепкого пива — это 1,6 стандартных напитков; и
- средний ресторанный бокал для вина содержит 1,5 стандартных напитка.
Опасности запоя
Пьянство — чрезмерное употребление алкоголя в течение короткого периода времени или постоянное употребление алкоголя в течение нескольких дней или недель — считается особенно вредным, даже если вы делаете это не очень часто.
Также важно, как быстро вы пьете — мужчинам рекомендуется выпивать не более 2 стандартных напитков в первый час, затем не более одной порции в час; женщины должны выпивать только один стандартный напиток в час.
Воздействие алкоголя на мужчин и женщин
- Женщины, как правило, меньше мужчин, поэтому в их теле меньше воды. Это приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови у женщин, чем у мужчин при данном количестве алкоголя.
- У женщин, как правило, печень меньше, чем у мужчин, что делает женщин более склонными к повреждению печени от алкоголя, чем мужчины.
- Женщины усваивают алкоголь быстрее мужчин, а также склонны быстрее его расщеплять, что означает, что вредные побочные продукты алкоголя образуются в организме быстрее.
- У женщин обычно больше жира, чем у мужчин, и алкоголь не всасывается в жировую ткань; это приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови у женщин, чем у мужчин для данного количества алкоголя.
Кроме того, женщины, принимающие оральные противозачаточные таблетки, могут расщеплять алкоголь медленнее, чем женщины, которые не принимают таблетки.
Несмотря на эти различия, по данным NHMRC, при низком уровне потребления алкоголя между мужчинами и женщинами мало различий с точки зрения вреда, связанного с алкоголем. Однако при более высоком уровне потребления алкоголя риск связанного с алкоголем заболевания увеличивается быстрее для женщин, тогда как риск травм, связанных с алкоголем , увеличивается быстрее для мужчин.
Кроме того, если мужчины и женщины выпивают одинаковое количество за один раз, женщины, как правило, достигают более высокого уровня алкоголя в крови, но мужчины с большей вероятностью получат травмы, потому что в целом они с большей вероятностью будут вести себя рискованно. .
Исключения из правила
NHMRC рекомендует определенным группам людей пить меньше, чем указано в общих рекомендациях. Взгляните на таблицу ниже, чтобы узнать, попадаете ли вы в одну из этих групп.
| Люди, которым следует пить меньше, чем указано в общих рекомендациях | ||
|---|---|---|
| Группа | Рекомендация NHMRC | Причина или комментарий |
Люди, занимающиеся деятельностью, связанной с риском или требующей навыков, e.грамм.:
| Избегайте употребления алкоголя до и во время этих занятий. | Даже небольшое количество алкоголя влияет на рассудительность и работоспособность. |
Люди, чьи проблемы со здоровьем или социальные проблемы связаны с алкоголем или усугубляются им, например:
| Может потребоваться временное или постоянное воздержание. Вам следует обсудить потребление алкоголя с врачом. | Продолжение употребления алкоголя нанесет дополнительный вред людям со значительной алкогольной зависимостью или серьезным повреждением органов. Для некоторых людей с состояниями, связанными с алкоголем, может быть уместна запланированная программа ограничения употребления алкоголя под наблюдением медицинского работника. |
| Люди, у которых есть родственники, у которых была алкогольная зависимость или другая проблема, связанная с алкоголем | Рассмотрите возможность уменьшения количества алкоголя ниже рекомендуемого для здоровых взрослых. Обсудите употребление алкоголя с врачом | Семейная история проблем, связанных с алкоголем, увеличивает риск того, что человек не сможет контролировать свое употребление алкоголя. |
| Люди, принимающие лекарства, в том числе лечебные травы | Внимательно прочтите этикетки и листовки, чтобы проверить взаимодействие с алкоголем. Обсудите возможные взаимодействия со своим врачом или фармацевтом. Возможно, вам придется ограничить употребление алкоголя или вообще отказаться от него. | Даже в малых дозах алкоголь может взаимодействовать с лекарствами — это может изменить действие алкоголя и / или лекарства. Чем больше лекарств принято, тем выше риск взаимодействия с алкоголем. |
| Люди, употребляющие запрещенные наркотики, особенно опиоиды, такие как героин или метадон | Употребление алкоголя вместе с запрещенными наркотиками может иметь опасные или смертельные последствия. | Алкоголь, героин и метадон подавляют мозговую активность. Алкоголь увеличивает риск смертельной передозировки опиатами. Сочетание алкоголя со стимуляторами, такими как кокаин, метамфетамины и экстази, увеличивает риск обезвоживания, нарушений сердечного ритма и припадков. |
| Люди с проблемами психического здоровья или нарушением сна | Если вы пьете, будьте очень осторожны, чтобы оставаться в рекомендуемых пределах. Рассмотрите возможность отказа от алкоголя вообще, особенно если вам трудно ограничить потребление алкоголя или если симптомы не проходят. Узнайте у своего врача или фармацевта о взаимодействии лекарств и алкоголя. | Употребление спиртных напитков сверх рекомендуемой нормы может усугубить проблемы с психическим здоровьем. Даже одна или две порции напитка могут нарушить ваш сон. Многие лекарства, применяемые для лечения психических заболеваний, взаимодействуют с алкоголем. |
| Пожилые люди старше 60 лет | Пожилым людям рекомендуется проконсультироваться со своим врачом о наиболее подходящем для их здоровья уровне употребления алкоголя. | У пожилых людей, как правило, выше уровень алкоголя в крови, чем у молодых людей для данного уровня употребления алкоголя. Употребление алкоголя от легкого до умеренного у пожилых людей может снизить риск нескольких хронических заболеваний. Для некоторых пожилых людей употребление алкоголя увеличивает риск падений и травм, а также некоторых хронических состояний. Многие пожилые люди принимают лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем. |
| Молодежь (18-25 лет) | Будьте осторожны, чтобы не пить сверх установленных лимитов, и примите меры, чтобы избежать несчастных случаев и травм. Избегайте употребления алкоголя хотя бы в течение нескольких часов перед потенциально опасными действиями, такими как вождение автомобиля или плавание. Не смешивайте алкоголь с другими наркотиками, изменяющими настроение. | По статистике, молодые люди чаще всего страдают от алкоголя и получают травмы, связанные с алкоголем. Молодые, менее опытные пьющие подвергаются высокому риску из-за их более низкой толерантности к алкоголю. Алкоголь влияет на развитие мозга у молодых людей, поэтому употребление алкоголя (особенно чрезмерное употребление алкоголя) в любое время до завершения развития мозга, то есть примерно до 25 лет, может отрицательно повлиять на функцию мозга. |
| Дети и молодежь до 18 лет | Отказ от алкоголя — самый безопасный вариант. Дети младше 15 лет подвергаются наибольшему риску вреда от употребления алкоголя, и для этой возрастной группы отказ от употребления алкоголя особенно важен. Для молодых людей в возрасте 15-17 лет самый безопасный вариант — как можно дольше отложить начало употребления алкоголя. | Закон о лицензировании спиртных напитков штатов и территорий гласит, что люди моложе 18 лет не могут законно покупать алкоголь. Законы разных штатов и территорий различаются с точки зрения обстоятельств, при которых люди моложе 18 лет могут получать алкоголь в частном доме. Молодые люди переносят меньше алкоголя, чем взрослые, из-за меньшего размера тела. Алкоголь может отрицательно повлиять на развитие мозга и привести к проблемам, связанным с алкоголем, в более позднем возрасте. Люди в возрасте до 15 лет гораздо чаще, чем люди старшего возраста, склонны к рискованному или антиобщественному поведению, связанному с их употреблением алкоголя. Рискованное поведение также более вероятно среди лиц в возрасте 15-17 лет — если употребление алкоголя происходит в этой возрастной группе, это должно происходить с низким уровнем риска и в безопасной среде под наблюдением взрослых. |
| Беременные женщины или женщины, которые могут вскоре забеременеть [Включает женщин, пытающихся забеременеть, потому что первые недели после зачатия имеют решающее значение — женщины могут не знать, что они беременны на этой стадии] | Не пить — самый безопасный вариант. | Алкоголь попадает в развивающийся плод. Употребление алкоголя может вызвать врожденные пороки развития, замедление роста и проблемы с поведением. Уровень риска наиболее высок, когда мать часто употребляет алкоголь в больших количествах. Риск причинения вреда плоду, вероятно, будет низким, если женщина употребляла лишь небольшое количество алкоголя до того, как узнала, что беременна, или во время беременности. Уровень риска для отдельного плода зависит от характеристик матери и плода, и его трудно предсказать. |
| Кормящие женщины | Не пить — самый безопасный вариант. В частности, рассмотрите возможность отказа от питья в течение первого месяца после родов, пока грудное вскармливание не установится. Для женщин, которые решили пить после этого периода, следует ограничить употребление алкоголя не более чем 2 стандартными порциями в день, а женщинам следует избегать употребления алкоголя непосредственно перед кормлением грудью. Женщины также могут подумать о том, чтобы сцеживать молоко заранее, если они планируют употреблять алкоголь. | Алкоголь проникает в грудное молоко. Это может уменьшить количество молока и вызвать раздражительность, плохое кормление и нарушение сна у грудного ребенка. |
Что делать, если я не могу контролировать свое употребление алкоголя?
Если вас беспокоит количество выпиваемого, и у вас возникают проблемы с его сокращением, вам всегда будет помощь. Поговорите со своим терапевтом или обратитесь в одну из групп поддержки, которая помогает людям с проблемами алкоголя.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Последняя редакция: 02.11.2015
myDr
Список литературы
1.Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований (NHMRC). Австралийские рекомендации по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя. Содружество Австралии, опубликовано в феврале 2009 г. Доступно по адресу: http://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/ds10 (по состоянию на февраль 2015 г.).
Разжижает ли кровь алкоголь? Краткосрочные и долгосрочные эффекты
Возможно ли это?
Алкоголь может разжижать кровь, поскольку он предотвращает слипание кровяных телец и образование сгустков. Это может снизить риск инсульта, вызванного закупоркой кровеносных сосудов.
Тем не менее, из-за этого эффекта употребление алкоголя может потенциально увеличить риск инсульта с кровотечением, особенно если вы пьете его в больших количествах. Для мужчин это означает более двух напитков в день. Для женщин это больше одного напитка в день. Употребление алкоголя, особенно в чрезмерных количествах, также может представлять другие риски для вашего здоровья.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом эффекте разжижения крови, о том, как алкоголь взаимодействует с лекарствами, разжижающими кровь, и многом другом.
Когда вы получаете травму, клетки крови, называемые тромбоцитами, устремляются к месту травмы.Эти клетки липкие и слипаются. Тромбоциты также выделяют белки, называемые факторами свертывания крови, которые образуют пробку, закрывающую отверстие.
Свертывание крови полезно при травме. Но иногда сгусток крови может образовываться в артерии или перемещаться в нее, которая снабжает ваше сердце или мозг богатой кислородом кровью. Свертывание крови называется тромбозом.
Когда сгусток блокирует приток крови к сердцу, это может вызвать сердечный приступ. Если он блокирует приток крови к мозгу, это может вызвать инсульт.
Алкоголь мешает процессу свертывания крови двумя способами:
- Он снижает количество тромбоцитов в крови, частично за счет нарушения производства клеток крови в костном мозге.
- Делает тромбоциты менее липкими.
Выпивание стакана или двух вина каждый день может снизить риск сердечных заболеваний и инсультов, вызванных закупоркой кровеносных сосудов (ишемический инсульт), почти так же, как ежедневный прием аспирина может предотвратить инсульт.
Но употребление более трех алкогольных напитков в день может повысить риск инсульта, вызванного кровотечением в головном мозге (геморрагический инсульт).
У умеренно пьющих людей действие алкоголя на тромбоциты непродолжительно.
Согласно клинике Майо умеренное употребление алкоголя классифицируется следующим образом:
- Для женщин всех возрастов: до одной порции в день
- Для мужчин в возрасте 65 лет и старше: до одной порции в день
- Для мужчин младше моложе 65 лет: до двух напитков в день
Примеры одного напитка включают:
- пиво на 12 унций
- бокал вина на 5 унций
- 1.5 жидких унций или рюмка спиртного
Но у людей, которые много пьют, может наблюдаться обратный эффект, при котором увеличивается риск кровотечения даже после того, как они бросили пить. Превышение рекомендованных выше рекомендаций считается пьянством.
Нет. Разжижающие кровь препараты — это лекарства, которые прописывает врач для предотвращения образования тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт. Если ваш врач прописал одно из этих лекарств, это связано с сердечным заболеванием или другим заболеванием, повышающим риск образования тромбов.
Алкоголь небезопасен для разжижения крови. Он не только увеличивает вероятность инсульта, но и в больших количествах повышает риск:
Спросите своего врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь во время приема антикоагулянтов. И алкоголь, и антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), разжижают кровь. Прием обоих вместе может усугубить антикоагулянтный эффект и увеличить риск кровотечения.
Алкоголь также может замедлить скорость расщепления вашего организма и вывести разжижающий кровь препарат.Это может привести к опасному скоплению препарата в организме.
Если вы употребляете алкоголь на антикоагулянтах, делайте это умеренно. Это означает, что женщинам и мужчинам в возрасте 65 лет и старше один раз в день. Для мужчин младше 65 лет умеренным считается потребление до двух порций в день.
Умеренное употребление алкоголя может оказать защитное действие на ваши кровеносные сосуды. Некоторые исследования показывают, что алкоголь увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, также известный как «хороший холестерин»). Этот здоровый тип холестерина помогает защитить ваши артерии и предотвратить образование тромбов, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам.
Но есть и другие, менее рискованные способы защитить свои артерии, например, придерживаясь растительной диеты и делая упражнения. Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует употреблять алкоголь исключительно для защиты кровеносных сосудов и улучшения кровообращения.
Если вы собираетесь употреблять алкоголь, делайте это умеренно. Выпивайте не более одной-двух порций в день.
Один напиток равен:
- 12 унций пива
- 5 унций вина
- 1,5 унции водки, рома или другого ликера
И если у вас есть основное заболевание, такое как диабет или заболевание почек , спросите своего врача, безопасно ли вам вообще пить.
Если речь идет о здоровье кровеносных сосудов, поговорите со своим врачом. Спросите, есть ли у вас риск сердечных заболеваний или инсульта. Если да, узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить эти риски.
Можно ли очищать кровь естественным путем?
Нужна ли мне специальная диета или продукт для очистки крови?
Ваша кровь отвечает за транспортировку всех видов материалов по вашему телу, от кислорода до гормонов, факторов свертывания крови, сахара, жиров и клеток вашей иммунной системы.
На самом деле нет необходимости вкладывать деньги в дорогую очищающую диету или покупать тонны детокс-добавок, чтобы ваша кровь оставалась чистой и не содержала токсинов и шлаков.
Ваша печень и почки уже отлично очищают кровь, удаляя и расщепляя отходы. Итак, лучший вариант для естественного очищения крови — найти способы помочь этим важным органам функционировать наиболее эффективно.
Читайте список лучших продуктов и трав, которые помогут сохранить эти замечательные органы сильными и здоровыми.
Кровь выполняет три основные функции:
- Транспорт. Кровь переносит газы, такие как кислород и углекислый газ, в легкие и другие части тела и из них. Кровь также перемещает питательные вещества из пищеварительного тракта к остальным частям тела и переносит продукты жизнедеятельности, гормоны и другие клетки.
- Защита. Кровь содержит лейкоциты, которые уничтожают вторгшиеся микроорганизмы, а также факторы тромбоцитов для свертывания крови и минимизации кровопотери в результате травмы.
- Регламент. Кровь помогает регулировать pH, водный баланс и температуру вашего тела.
У вашей крови много важных обязанностей, поэтому неудивительно, что люди ищут способы защитить свою кровь от шлаков и токсинов.
К счастью, в вашем организме уже есть система, которая заботится о процессе детоксикации и удаляет отходы из крови, а именно из печени и почек.
- Печень. Печень находится в верхней правой части живота.Это помогает преобразовывать пищу в энергию. Он также превращает токсины, такие как алкоголь, вредные металлы и лекарства, в безвредные вещества и обеспечивает их удаление из организма.
- Почки. Почки — это два органа в форме бобов, отвечающие за фильтрацию крови и удаление отходов.
В естественный процесс детоксикации вашего тела вовлечены также кишечник, кожа, селезенка и лимфатическая система.
Вы увидите множество необоснованных заявлений о детоксикациях, которые якобы могут очищать и очищать кровь.Хотя ингредиенты этих добавок могут косвенно влиять на кровь, поддерживая функцию почек и печени, нет никаких доказательств того, что они оказывают прямое влияние на удаление шлаков и токсинов из крови.
Не существует единственной чудодейственной пищи, которая поможет вашим органам вывести токсины из крови. Общая здоровая диета, включающая большое количество фруктов и овощей, — отличное начало.
Было показано, что следующие продукты, в частности, положительно влияют на способность печени и почек очищать и отфильтровывать отходы и токсины из крови:
Вода
Безусловно, лучший способ улучшить работу почек — это пить достаточно вода.Ваши почки зависят от воды, которая помогает им выводить шлаки из организма. Вода также помогает держать ваши кровеносные сосуды открытыми, чтобы кровь могла свободно двигаться. Сильное обезвоживание может привести к повреждению почек.
Ваша моча должна быть светло-желтой или бесцветной в течение дня. По данным Национальной ассоциации почек, вы должны производить около 6 чашек мочи каждый день.
Достаточное количество воды для всех разное. Общее правило — восемь стаканов воды в день, но вам может понадобиться больше, если вы занимаетесь тяжелыми упражнениями или весите больше.Мужчинам обычно нужно больше воды, чем женщинам.
Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста)
Крестоцветные овощи часто рекомендуют людям с заболеваниями почек. Они богаты антиоксидантами и очень питательны. Было показано, что они снижают риск многих видов рака, включая рак почек.
Кроме того, они невероятно универсальны. Вы можете есть их сырыми, приготовленными на пару, запеченными, приготовленными на гриле, а также в составе супа или запеканки.
Черника
Черника невероятно богата антиоксидантами, которые могут защитить печень от повреждений.Исследования на животных показали, что цельная черника может помочь сохранить здоровье печени.
Вы можете перекусить свежей или замороженной черникой или смешать ее с йогуртом, овсянкой или смузи.
Клюква
Клюква часто рекламируется как полезная для мочевыводящих путей. Было показано, что они предотвращают прикрепление бактерий к мочевыводящим путям, что, в свою очередь, защищает ваши почки от инфекции.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого фрукта, вы можете просто добавить горсть свежей клюквы в овсянку, смузи или даже салаты.
Кофе
Кофе может оказывать защитное действие на печень. Исследования показывают, что употребление кофе снижает риск цирроза у людей с хроническим заболеванием печени, а также может снизить риск развития рака печени.
Кофе связан с более низким риском смерти у людей с хроническим заболеванием печени и улучшенным ответом на противовирусное лечение у людей с гепатитом С. Преимущества могут быть связаны со способностью кофе предотвращать накопление жира и коллагена в печени.
Чеснок
Чеснок придает чудесный аромат любому блюду, как в сыром, так и в порошкообразном виде. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление. Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды в почках, поэтому рекомендуется контролировать его.
Грейпфрут
Грейпфрут богат антиоксидантами и может помочь контролировать воспаление в организме. Большинство исследований, посвященных влиянию компонентов грейпфрута, проводилось на животных, но результаты обнадеживают.
Эти исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, могут помочь защитить печень от повреждений и вредного воздействия алкоголя.
Яблоки
Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки, известной как пектин. Растворимая клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови. Поскольку высокий уровень сахара в крови может повредить почки, все, что помогает держать его под контролем, окажет косвенное положительное влияние на здоровье почек. Яблоки — отличная закуска, особенно с небольшим количеством арахисового масла.
Рыба
Некоторые виды рыбы, такие как лосось, тунец или сардины, богаты омега-3 жирными кислотами. Было показано, что жирные кислоты омега-3 снижают уровень триглицеридов в крови и понижают кровяное давление, что может помочь вашей печени и почкам.
Имейте в виду, что рыба богата белком. Если у вас уже есть заболевание почек, вам следует ограничить количество потребляемых продуктов с высоким содержанием белка. Употребление слишком большого количества белка может привести к усилению работы почек.
Многие травы полезны для здоровья.Однако вам следует избегать чрезмерного употребления травяных экстрактов, поскольку они могут нанести вред вашим почкам. Вам следует избегать всех травяных добавок, если у вас уже есть заболевание почек или печени. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или план приема добавок.
Имбирь
Имбирь может помочь улучшить контроль вашего организма над уровнем сахара в крови. Исследования также показали, что имбирь может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Свежий имбирь или имбирь в порошке может придать аромат определенным блюдам, или его можно пить как чай.
Зеленый чай
Исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить здоровье печени, уменьшить жировые отложения в печени и, возможно, предотвратить рак печени.
Наибольшие преимущества наблюдаются у людей, которые пьют не менее четырех чашек в день.
Гибискус (Розель)
Розель — это вид гибискуса с клюквенным вкусом. Было показано, что он оказывает мочегонное действие на организм и может способствовать фильтрации почек.
Гибискус доступен как чай.Если вам повезло вырастить этот цветок в собственном домашнем саду, вы можете добавлять его в салаты.
Петрушка
Исследования на животных показывают, что петрушка также помогает защитить печень. Другое исследование показало, что это помогает уменьшить объем мочи, что помогает почкам избавляться от шлаков.
Вы можете посыпать свежей петрушкой многие блюда, особенно итальянские.
Одуванчик
Одуванчик действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество воды, проходящей через почки.Это, в свою очередь, помогает отфильтровывать отходы из крови. По крайней мере, одно недавнее исследование также показало, что одуванчик может быть полезен для функции печени.
Лучший способ насладиться одуванчиком — заварить чай из листьев, цветов или корня одуванчика.
Нет необходимости покупать детокс-добавки или проводить какие-либо радикальные очищающие средства, чтобы ваша кровь оставалась чистой. Организм оснащен собственной детокс-системой. Все, что вам действительно нужно, — это хорошо сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами и достаточное количество воды.Вам также следует ограничить потребление алкоголя. Это гарантирует, что ваша печень и почки работают наилучшим образом.
Было доказано, что такие продукты, как капуста, ягоды, кофе и чеснок, поддерживают здоровье печени и почек, но они не сделают с вашей кровью ничего волшебного, чего ваши почки и печень еще не сделали.
Конечно, с вашей печенью и почками могут возникнуть проблемы, которые невозможно контролировать с помощью одной диеты. Если вам поставили диагноз заболевания печени или почек, поговорите со своим врачом о любых особых диетических изменениях, травяных чаях или изменениях образа жизни, которые вам необходимо сделать, чтобы контролировать свое состояние.
Сколько алкоголя — слишком много?
Хотя употребление алкогольных напитков время от времени вряд ли повредит вашему здоровью, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные негативные последствия для вашего тела и самочувствия.
Вы можете задаться вопросом, в какой момент употребление алкоголя становится вредным для вашего здоровья, а также насколько это слишком много.
В этой статье рассматривается влияние алкоголя на ваше здоровье, а также рассматриваются пределы потребления и рекомендации.
Стандартные размеры напитков и рекомендации по потреблению алкоголя в разных странах различаются.
В Соединенных Штатах стандартный напиток содержит примерно 14 граммов чистого алкоголя, что обычно содержится в 12 унциях (355 мл) обычного пива, 5 унциях (150 мл) вина или 1,5 унциях (45 мл). ) духа (1).
Имейте в виду, что, несмотря на то, что существуют стандартные размеры напитков, напитки могут различаться по содержанию алкоголя, например, когда вы пьете пиво India Pale Ale (IPA) или спиртные напитки с более высокой крепостью.
В соответствии с рекомендациями по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США и США.S. Департамента здравоохранения и социальных служб, умеренное употребление алкоголя предполагает употребление до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин (1, 2).
Исследования показывают, что только около 2% тех, кто употребляет алкоголь в этих пределах, страдают алкогольным расстройством (3).
Проблемы с алкоголем могут быть связаны с запоями, пьянством, алкоголизмом или алкогольной зависимостью.
Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем (SAMHSA) определяет запой как четыре или более напитков для женщин или пять или более напитков для мужчин за одно и то же время, то есть в одно и то же время или в течение нескольких часов (1).
Сильное употребление алкоголя или алкоголя определяется как запой в течение пяти или более дней прошлого месяца (1).
Между тем алкоголизм — это когда у вас нарушен контроль над алкоголем, вы озабочены его употреблением и продолжаете употреблять его, несмотря на неблагоприятные последствия (4).
РЕЗЮМЕУмеренное употребление алкоголя — это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, включают запой, пьянство и алкоголизм.
Чрезмерное употребление алкоголя влияет на ваше здоровье и почти на все части вашего тела. Он может не только повредить жизненно важные органы, но и повлиять на ваше настроение и поведение.
Мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашей центральной нервной системы.
Несколько факторов влияют на то, как и в какой степени это влияет на ваш мозг, в том числе сколько и как часто вы пьете, возраст, в котором вы начали пить, ваш пол и многое другое (5).
Первоначальное воздействие алкоголя на центральную нервную систему включает невнятную речь, ухудшение памяти и нарушение координации рук и глаз.
Многие исследования связывают тяжелое хроническое употребление алкоголя с дефицитом памяти (6).
Алкогольная зависимость — главный фактор риска развития болезни Альцгеймера, особенно у женщин (6).
Кроме того, по оценкам, повреждение мозга, связанное с алкоголем, может составлять 10% случаев раннего слабоумия (7).
Хотя повреждение мозга, по-видимому, частично обратимо после длительного периода трезвости, хроническое и чрезмерное употребление алкоголя может необратимо нарушить функцию мозга (8).
Печень
Поражение печени — еще одно последствие хронического запоя.
Большая часть выпиваемого вами алкоголя метаболизируется в печени. Это производит потенциально вредные побочные продукты, которые могут повредить клетки печени. Если вы продолжаете пить с течением времени, здоровье вашей печени ухудшается.
Алкогольная жировая болезнь печени — это самая ранняя стадия алкогольного поражения печени. Это состояние может возникать со временем, когда слишком много алкоголя приводит к накоплению жира в клетках печени, что может нарушить функцию печени (9).
Это наиболее частая реакция организма на хроническое употребление алкоголя, которая может развиваться у 90% людей, которые постоянно пьют более 5 порций алкоголя в день (10, 11).
По мере того, как пьянство продолжается, жировая болезнь печени может в конечном итоге перерасти в воспаление печени, цирроз и даже печеночную недостаточность, что является опасным для жизни состоянием (12).
Зависимость
Действие алкоголя может вызывать психическую и физическую зависимость.
Чувство компульсивного позыва к выпивке, беспокойство о том, где и когда вы выпьете в следующий раз, а также трудности с получением удовольствия от алкоголя — все это общие признаки алкогольной зависимости (13).
Причина этой зависимости может быть сложной. Это может быть частично вызвано генетикой и семейным анамнезом, но ваше окружение также может сыграть большую роль (14).
Другие эффекты
Есть много других побочных эффектов хронического употребления алкоголя. Хотя последствия для здоровья различаются у разных людей, употребление алкоголя часто связано с депрессией и тревогой.
Некоторые люди могут употреблять алкоголь как быстрое средство для улучшения своего настроения и уменьшения тревожности, но обычно это приносит лишь кратковременное облегчение.В долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше общее психическое и физическое здоровье (15).
Употребление алкоголя также может повлиять на ваш вес и состав тела.
Хотя исследования влияния алкоголя на вес неоднозначны, умеренное и интенсивное употребление связано с увеличением веса (16, 17).
РЕЗЮМЕХотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, чрезмерное употребление алкоголя и злоупотребление алкоголем могут иметь пагубные последствия для вашего физического и психического здоровья.
Ваш пол и генетика могут влиять на скорость метаболизма алкоголя в вашем организме.
Основными ферментами, участвующими в метаболизме алкоголя, являются алкогольдегидрогеназа (ADH) и альдегиддегидрогеназа (ALDH) (18).
У женщин активность АДГ часто ниже, чем у мужчин. Следовательно, женщины могут метаболизировать алкоголь медленнее, что делает их более уязвимыми для его воздействия. При этом у некоторых мужчин также низкая активность АДГ (19, 20, 21).
Воздействие алкоголя на ваше тело также может варьироваться в зависимости от состава вашего тела (19, 22, 23).
Например, в организме женщин в среднем больше жира и меньше воды, чем в организме мужчин.Это может привести к повышению уровня алкоголя в крови у женщин, даже если они пьют столько же, сколько и мужчины (24).
РЕЗЮМЕВаш пол, генетика и состав тела влияют на то, как ваше тело усваивает алкоголь. Женщины могут быть более уязвимы для его воздействия, чем мужчины.
Для большинства людей случайное употребление алкогольных напитков обычно не причиняет вреда. Однако в определенных ситуациях и среди определенных групп населения следует избегать употребления алкоголя.
Беременность и кормление грудью
Исследования показали, что безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует (25).
Многие исследования пришли к выводу, что употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, врожденных дефектов, а также когнитивных проблем и проблем развития (26, 27, 28).
Одно исследование показало, что врожденные дефекты в четыре раза более вероятны, если мать много пила в первом триместре (29).
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), употребление алкоголя во время беременности является основной причиной предотвратимых врожденных дефектов, пороков развития и умственной отсталости в США (30).
Важно отметить, что алкоголь может также попадать в грудное молоко, если его употребляет кормящая мать (31).
Кормящим матерям следует дождаться полного выведения алкоголя из грудного молока после питья. Это занимает около 2–2,5 часов на стакан, в зависимости от размера вашего тела (32, 33).
Другие меры предосторожности
Дополнительные причины воздержания от алкоголя включают:
- Состояние здоровья. Алкоголь может ухудшить уже существующие состояния здоровья, такие как заболевание печени, диабет и болезнь почек (9, 34, 35).
- Лекарства. Алкоголь может взаимодействовать с безрецептурными растительными и рецептурными лекарствами, включая антидепрессанты, антибиотики и опиоиды (36).
- Несовершеннолетние пьющие. Пьянство несовершеннолетними, особенно обильное и частое, связано с немедленными и хроническими последствиями (37).
- Больные и выздоравливающие алкоголики. Вылечиться от алкогольного расстройства может быть сложно. Выздоравливающие алкоголики должны полностью бросить пить и избегать их провоцирующих факторов злоупотребления (38).
РЕЗЮМЕУпотребление алкоголя во время беременности увеличивает риск врожденных дефектов. Рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя, если у вас уже есть определенные заболевания, вы несовершеннолетний или принимаете определенные лекарства.
Хотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, тяжелое и хроническое употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашего психического и физического здоровья.
Многие факторы играют роль в метаболизме алкоголя, и эффекты алкоголя варьируются в зависимости от человека, что затрудняет составление рекомендаций по потреблению.
Американские диетические рекомендации рекомендуют ограничить потребление алкоголя одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.