Как быстро вывести алкоголь из организма: 4 эффективных совета
Чем быстрее организм «переработает» поступивший алкоголь, тем скорее отступят неприятные симптомы похмелья. Простая закономерность. Но можно ли как-то ускорить этот процесс? Вдруг на работе нужно быть уже через пару часов, а состояние оставляет желать лучшего. Поговорим о том, как помочь организму максимально быстро вывести алкоголь. Есть ли по-настоящему действенные способы?
Сколько времени требуется организму на выведение алкоголя?
Для начала разберемся, а с какой скоростью при нормальных условиях пищеварительная система «вымывает» выпитое накануне спиртное. Оказывается, это зависит от множества факторов — веса, пола и возраста человека, наличия/отсутствия у него каких-либо заболеваний, качества и количества выпитого, даже генетики.
Алкоголь сначала поступает в желудок. 20% спиртосодержащих веществ уже отсюда попадают в кровоток и мозг.
Специалисты говорят, что потребуется примерно час, чтобы организм полностью «переработал» порцию спиртного. Получается вот что — сколько порций спиртного было выпито, столько и часов уйдет на выведение токсинов. Но каждый напиток имеет свое содержание спирта, что важно в подсчете времени, требуемого на его «переработку» организмом. Выходит, и размеры тех самых «нормативных» порций будут разными. Это важно учесть, если вы намерены встать с постели весело и бодро. К примеру, стандартная порция среднеалкогольного пива — это 300-350 г, водки или виски — 40 г, вина — 150 г.
И не забываем — отсчет времени, который требуется организму для расщепления алкоголя, следует начинать с момента употребления последней порции выпивки.
Предположим, ваш организм в положенный срок «безболезненно» справился с поступившими токсинами. Но это не означает, что все «улики» исчезли и из кровотока. К примеру, дыхательный тест будет показывать следы спиртосодержащих веществ в течение следующих 24 ч после употребления алкоголя. А в моче они останутся на срок до 48 ч.
4 эффективных способа избавиться от алкоголя в организме
Здравый смысл в этот раз все же проиграл, и с утра мучает жуткое похмелье? Значит постараемся ускорить вывод токсинов из организма. Главная цель — запустить метаболизм, чтобы спиртосодержащие вещества быстрее покинули пищеварительную систему и кровь.
По-настоящему эффективным способом для избавления от сильнейших симптомов похмелья будет только обращение к врачу. Наркологи, используя специальные средства, выводящие алкоголь из организма, быстро «поставят на ноги». А если в голову пришла идея вызвать рвоту для очищения пищеварительной системы, стоит отбросить ее подальше, — врачи не рекомендуют самостоятельно проводить эту процедуру, которая сильно обезвоживает организм!
Методики же для домашнего применения помогут только при незначительной интоксикации организма.
Какие из них можно взять на заметку?
Больше жидкости
Обильное питье поможет запустить обмен веществ. Организм бросит все свои силы на «уничтожение» токсинов. А значит есть шанс, что головная боль и тошнота скоро отступят.
Что пить? Сладкий чай (черный или зеленый), натуральные компоты и морсы, свежевыжатые соки, негазированную воду. Пейте как можно больше. Если, конечно, позволяет самочувствие.
Но некоторым напиткам после бурной вечеринки надо сказать свое строгое «нет». Никакого кофе, а тем более энергетиков. Сердечно-сосудистая система и без того берет на себя огромную нагрузку, кофеин сейчас будет лишним. В целом, специалисты против и любых газироков в борьбе с похмельем.
И конечно, ни в коем случае не опохмеляемся, чтобы вновь не начинать отсчет времени выведения токсинов из организма.
Контрастный душ
Тем, у кого нет проблем с сердцем, можно рекомендовать принятие контрастного душа.
Принимая душ, каждую 1-2 мин. переключайте воду с теплой на прохладную. Обратите внимание, перепады температур не должны быть резкими. Это только навредит.
Плотный завтрак
Чтобы «разбудить» пищеварительную систему, нужно поесть. Если нет сильной тошноты, приготовьте себе плотный завтрак. Что может быть в «антипохмельном» меню? Каши (рис, гречка, пшено), диетический суп, отварные мясо или рыба, тосты из цельзернового хлеба, смузи (из фруктов, овощей и листовой зелени). А на десерт можно съесть арбуз или банан, выпить жидкий йогурт или кефир.
При похмелье жирную и слишком соленую пищу лучше на время убрать из рациона. Организм и без того сейчас сильно обезвожен.
Легкая зарядка
Если самочувствие позволяет, пора вспомнить про пользу зарядку. Как следует проснетесь, а заодно и разбудите свой организм, утомленный вчерашней вечеринкой.
Сильные физические нагрузки при похмелье под запретом. Но почему бы не сделать парочку легких упражнений, даже не вставая с постели?
Как избавиться от алкоголя в организме
Рассол
Издавна известное средство от похмелья! Стакан капустного или огуречного рассола поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Хотя наиболее распространённым является огуречный рассол, именно капустный на самом деле эффективнее избавляет от последствий злоупотребления алкоголем. Он содержит ту самую янтарную кислоту, входящую в состав аптечных препаратов от похмелья.
Кисломолочные напитки
Кефир, тан, айран, кумыс и другие кисломолочные напитки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снабжают организм витаминами и белком, выводят вредные продукты распада алкоголя. Лучше всего выпить кисломолочный напиток натощак в объёме не более 600 миллилитров.
Мёд
Этот натуральный продукт содержит ценный коктейль минералов, среди которых магний и калий, которые способствуют укреплению сердечной мышцы и приводят в равновесие нервную систему.
Кроме того, мёд ускоряет выведение токсинов. Чашка зелёного или травяного чая с ложечкой мёда – отличный напиток при похмелье. А тосты с мёдом станут прекрасным завтраком наутро после вечеринки. Однако помни, что за один присест лучше съедать не больше двух столовых ложек.
Помидоры
Томаты и сок из них содержат калий, нормализующий учащённое сердцебиение – один из симптомов похмелья. Антиоксидант ликопин и витамин С положительно сказываются на обмене веществ и работе печени.
Яйца
Цистеин в составе куриного яйца способствует быстрому выведению продуктов метаболизма этанола. Также яйца снабжают организм белком, который восстановит уровень энергии и замедлит всасывание алкоголя в кровь.
Бананы
Этот питательный продукт является источников быстрых углеводов, а значит снабжает энергией, которой так не хватает наутро после застолья.
Калий в составе бананов восстанавливает работу сердечной мышцы и устраняет аритмию.
Шпинат
Содержит витамин В9, крайне полезный для нервной системы – он снимает напряжение и раздражительность. 100 граммов шпината восполняют дневную потребность организма в этом веществе.
Бульон
Куриный бульон помогает восстановиться не только после болезни, но у после злоупотребления алкоголем. Он содержит цистеин, полезный для функции печени и уменьшающий головную боль.
Миндаль
Рекордсмен среди орехов по содержанию магния – минерала, который вымывается из организма в результате приёма спиртных напитков. Повышение уровня магния помогает избавиться от вегетативных проявлений похмелья, нормализует сердцебиение, устраняет чувство слабости и апатии. В 100 граммах миндальных орехов содержится 67% суточной нормы магния.
Как быстро вывести алкоголь из крови? Методы и препараты
Бывает, что торжества, дружеские встречи либо попросту отличные застолья завершаются не так, как хочется.
По традиции на праздники люди пьют алкогольные напитки и часто количество выпитого не контролируется. Следовательно, наставшее утро автоматом превращается в недоброе, как и весь оставшийся день. По этой причине вопрос, как быстро вывести алкоголь из организма, является весьма распространенным…
Разумеется, уменьшить срок выхода этанола из крови в разы невозможно, в любом случае при анализах крови/мочи врач без труда выявит следы употребления алкоголя. Однако возможно снизить вредное влияние этанола на здоровье и предотвратить похмельный синдром.
Методы выведения алкоголя из крови
Главные органы очистки организма от алкоголя это печень и почки. Основную работу на себя берет печень, именно в ней перерабатывается большая часть этилового спирта, оказавшегося в организме (до 90 процентов). В печени происходит расщепление этанола, результатом чего становится появление ацетальдегида, довольно токсичного вещества, наносящего вред организму. Постепенно ацетальдегид окисляется, становится уксусной кислотой, которая способна разрушать человеческие клетки, если ацетальдегид не будет быстро выведен из организма.
Мало того, одной лишь печенью урон от алкоголя не ограничивается! Перечень заболеваний, являющихся следствием алкоголизма довольно обширен: цирроз; гепатит; кардиомиопатия; гипертония; ишемия; язва желудка; панкреатит; энцефалопатия; эпилепсия; различные психические заболевания, самым известным из которых является алкогольный делирий (в простонародье «белая горячка).
Устранение отравляющих веществ из крови весьма трудное и долгое дело, к сожалению, быстро его завершить не представляется возможным по объективным причинам. Скорость детоксикации зависит от многих факторов, в том числе общего состояния здоровья, состояния печени, национальности, пола человека и ряда других. У мужчин скорость очистки организма от алкоголя составляет приблизительно одну десятую промилле/час, у женщин – девять сотых промилле/час.
В первоначальной форме алкогольные вещества устраняются из человеческого тела посредством испарений кожного покрова и легких, а еще из почек.
Сделать быстрее выход этилового спирта через кожный покров, почки и легкие можно как народными, так и медицинскими препаратами.
Лекарственные препараты для выведения алкоголя из организма
Основным методом, который используют врачи для выведения алкоголя из организма, является капельница с витаминами B, C, инсулина и дополнительных лекарственных средства, например, «Реамберин». Подобные капельницы нормализуют работу организма, ускоряют вывод этилового спирта из крови, в том числе и через почки.
Часто от врачей можно услышать рекомендации применения таких лекарственных препаратов как «Зорекс» (димеркаптопропансульфонат натрия и кальция пантотенат — профилактика похмелья после приема алкоголя) и «Глутаргин» (аргинина глутамат — профилактика алкогольной интоксикации), которые быстро выводят алкоголь через мочу.
Домашние средства выведения алкоголя из организма
Имеется множество способов устранить алкоголь, которые возможно использовать в домашних условиях.
Чай с большим количеством сахара и кофе обладают мочегонным действием, питье подобных напитков способствует избавлению от токсинов. Но тем людям, которые страдают сердечными проблемами, желательно заменить чай с кофе на негазированную минералку, витаминизированные соки (из яблока либо апельсина), уксусный напиток.
Если нет противопоказаний, то можно сходить в парилку/баню, помыться в горячей ванне/душе (этиловый спирт выходит из тела в том числе и через кожный покров). Чистый кислород и невысокая физическая нагрузка также помогут побыстрее избавиться от алкогольных веществ. Часть спирта, которая не успела попасть в кровь, еще длительное время станет оставаться в желудке — поэтому одним из методов убрать алкоголь из желудка считается употребление воды до появления рвоты, которая поможет промыть желудок. Подобные действия предотвращают насыщение крови этиловым спиртом.
Известный активированный уголь либо иные сорбенты работают лишь в желудочно-кишечном тракте и также могут стать дополнительным способом очистки организма от этанола (этилового спирта).
Улучшить общее самочувствие могут помочь антипохмельные препараты: «Алка-Зельтцер», «Гутен Морген», «ДринкОфф», «Алко-буфер», «Алька-прим», «Антипохмелин», «Медихронал», «Бизон», «Алкоклин», «Зеналк», «Вега+», «Лимонтар», «Пиэль-Алко» и другие… Они могут лишь облегчить похмелье, убрать мигрень, устранить неприятный запах изо рта, но если вы ищете, как побыстрее вывести алкоголь из своего организма после бурного застолья, эти препараты вам не помогут.
Рекомендации по выводу алкоголя из организма
Все перечисленные ниже советы довольно просто использовать не прибегая к медицинской помощи:
- Сократите объемы потребляемого алкоголя! Бессмысленно стараться избавиться от действия этанола, если он не прекращает насыщать кровь;
- Как можно больше пить жидкостей, оказывающих мочегонное действие;
- Абсорбирующее действие оказывает пища с большим содержанием крахмала. К ней относятся мучные изделия, картошка, разнообразные крупы. Также бывают абсорбирующие лекарства;
- Промывание желудка сильно улучшит самочувствие и уменьшит степень опьянения;
- Фрукты с высоким содержанием фруктозы (яблоки, бананы, апельсины, земляника, виноград) помогают снизить влияние алкоголя на организм;
- Легкая физическая нагрузка убыстряет очистку организма от отравляющих веществ.
Увеличение потоотделения убыстряет выход этанола через кожный покров; - Ускорить метаболизм также может занятие сексом, а вдобавок увеличивается потоотделение;
- Принятие контрастного душа либо посещение бани тоже способствует выходу отравляющих веществ;
- При похмельном синдроме человеку недостает калия, без которого невозможно нормальное сердечное и почечное функционирование. Много калия есть в бананах, петрушке, авокадо, финиках, картошке, урюке, кетчупе;
- Пища с большим содержанием жиров также поможет устранить токсины, но крайне не рекомендовано переедать при алкогольном отравлении — переизбыток белков и жиров требует больше желчи для пищеварения, что в свою очередь дополнительно нагружает печень;
- Весьма полезны тонизирующие отвары мяты, ромашки, подорожника или зверобоя;
- Кисломолочные продукты содержат множество аминокислот и бактерий, содействующих обмену веществ.
Увеличение потоотделения убыстряет выход этанола через кожный покров;А еще можно довериться собственному телу и механизму обмена веществ, то есть просто дать организму самому очиститься.
Сон позволит организму потратить силы на детоксикацию.
Время вывода алкоголя из крови организмом
Приведенная ниже таблица времени вывода алкоголя из крови предназначена для усредненного расчета максимального периода, за который плотность алкоголя в крови человека снизится до нуля. Данные рассчитаны по формуле Эрика Матео Прохета Видмарка (точность расчетов — 99%). Однако вы должны помнить, что для женского организма к данным из таблицы следует прибавить 1 час из-за более низкой скорости детоксикации.
| Вес человека, в кг | 50 гр. водки/0,5 л. пива | 100 гр. водки/1 л. пива | 150 гр. водки/1,5 л. пива | 200 гр. водки/2 л. пива | 250 гр. водки/2,5 л. пива |
|---|---|---|---|---|---|
| До 59 кг | 3 ч. | 7 ч. | 10 ч. | 13 ч. | 16 ч. |
| 60-69 кг | 3 ч. | 6 ч. | 8 ч. | 11 ч. | 14 ч. |
| 70-79 кг | 2 ч. | 5 ч. | 7 ч. | 9 ч. | 12 ч. |
| 80-89 кг | 2 ч. | 4 ч. | 6 ч. | 8 ч. | 10 ч. |
| 90-99 кг | 2 ч. | 4 ч. | 6 ч. | 7 ч. | 9 ч. |
| От 100 кг | 2 ч. | 3 ч. | 5 ч. | 7 ч. | 8 ч. |
Вы также можете воспользоваться различными алкогольными калькуляторами, которые представлены в интернете во всевозможных вариантах, позволяющими вводить дополнительные коэффициенты и рассчитывать время полного вывода этилена из крови при одновременном употребление алкогольных напитков разной крепости.
очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy
Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.
Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.
Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.
Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.
То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья.
Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге.
Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.
Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья.
1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4. Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать
Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.
То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс.
В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем.
Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.
Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду.
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги.
Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро.
Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция).
Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.
Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.
Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой.
Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени.
Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.
То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием.
В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.
Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя.
Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.
Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления.
Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде.
Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат.
Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя.
Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка.
Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.
Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил.
Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.
По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека.
Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах.
Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром.
Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия.
К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.
Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма.
Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью.
Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном.
Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации.
Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.
Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния.
Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.
очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy
Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.
Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.
Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.
Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.
То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья.
Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге.
Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.
Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья.
1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4. Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать
Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.
То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс.
В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем.
Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.
Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду.
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги.
Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро.
Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция).
Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.
Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.
Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой.
Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени.
Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.
То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием.
В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.
Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя.
Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.
Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления.
Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде.
Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат.
Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя.
Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка.
Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.
Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил.
Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.
По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека.
Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах.
Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром.
Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия.
К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.
Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма.
Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью.
Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном.
Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации.
Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.
Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния.
Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.
очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy
Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.
Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.
Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.
Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.
То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья.
Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге.
Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.
Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья.
1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4. Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать
Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.
То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс.
В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем.
Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.
Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду.
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги.
Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро.
Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция).
Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.
Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.
Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой.
Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени.
Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.
То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием.
В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.
Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя.
Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.
Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления.
Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде.
Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат.
Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя.
Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка.
Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.
Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил.
Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.
По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека.
Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах.
Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром.
Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия.
К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.
Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма.
Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью.
Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном.
Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации.
Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.
Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния.
Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.
очищаем кровь от токсинов в домашних условиях — Playboy
Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.
Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.
Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.
Именно повышенное содержание ацетальдегида в организме заставляет нас испытывать слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты веселья.
То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья.
Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге.
Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.
Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья.
1. Поддержи водный баланс организма
2. Восполни количество электролитов
3. Правильно позавтракай
4. Не забудь про имбирь
5. Сделай настой из ромашки
6. Прими витамины B и C
7. Воздержись от лекарств с противопоказаниями
8. Попробуй еще немного поспать
Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.
То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс.
В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем.
Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.
Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду.
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги.
Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро.
Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция). Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.
Как правило, высокое содержание электролитов присутствует в бульоне, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.
Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой.
Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени.
Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.
То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием.
В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.
Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя.
Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.
Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления.
Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде.
Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат.
Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя.
Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка.
Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.
Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил.
Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.
По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека.
Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах.
Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром.
Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия.
К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.
Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма.
Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью.
Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном.
Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации.
Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.
Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния.
Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.
Поиск психиатрических услуг SAMHSA
Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.
Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.
Помощь
Поиск других программ лечения
Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.
С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS). Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или с помощью электронной формы. Подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).
Как погода может повлиять на степень алкоголя
Если вам слишком жарко или слишком холодно и вы пьете, вы не будете знать о температуре своего тела.
Это может вызвать у вас множество проблем со здоровьем, будь то тепловой удар из-за слишком долгого пребывания на солнце или вы замерзли до смерти.Важно контролировать потребление алкоголя, чтобы погода не могла негативно повлиять на ваше тело.
Когда на улице холодно и это особый случай, например, поход на футбольный матч или новогоднюю вечеринку, вы можете почувствовать необходимость выпить алкоголь, чтобы повеселиться. Вы также можете почувствовать, что употребление алкоголя поможет вам согреться. Правда в том, что алкоголь — не лучший выбор в качестве напитка, если вы хотите согреться. Алкоголь расширяет ваши кровеносные сосуды, что может привести к обмороку или потере сознания.Это также может привести к потере тепла в нижнюю часть тела. Это также может предотвратить дрожь вашего тела, что помогает вашему телу бороться с холодами и позволяет узнать, когда наступает мороз. Если вы убедите себя, что вам тепло, это будет означать, что вы откажетесь от перчаток и теплой одежды, и есть вероятность, что вы потеряете сознание на снегу, что может привести к переохлаждению или обморожению.
Университет Питтсбурга провел исследование, в ходе которого они собрали большие наборы данных, сравнивающих среднюю температуру и количество солнечных часов со средним уровнем потребления алкоголя на человека, а также процентным содержанием пьющих в популяции.Они обнаружили, что в Украине потребляется 13,9 литров алкоголя в год, тогда как итальянцы выпивают только 6,7 литров в год. В Монтане выпивают 11,7 литра алкоголя каждый год по сравнению с Северной Каролиной, где выпивают 7,8 литра в год. Это показывает, насколько более холодный климат с большей вероятностью потребляет большое количество алкоголя по сравнению с более теплым климатом. Если вы живете в районе, где мало солнца и где темнеет дольше, вы можете впасть в депрессию и оказаться в большей изоляции, живя в снежном климате.Люди с депрессией склонны выпивать свои печали с помощью алкоголя, не осознавая, что это только усилит эти чувства.
Если вы чувствуете потребность в употреблении алкоголя и живете в холодном климате, вам необходимо принять дополнительные меры предосторожности перед употреблением алкоголя.
Например, не забудьте надеть теплую одежду, а не думать, что алкоголь согреет вас до такой степени, что вам не придется беспокоиться о своей одежде. Также следует чередовать алкогольные и безалкогольные напитки.Если вы обезвоживаете себя, вы почувствуете необходимость пить больше алкоголя, чтобы не испытывать жажды. Если вы начнете с безалкогольного напитка, такого как вода или спортивный напиток, у вас не будет этой проблемы. Помните о том, что вас окружает: если на улице снежная зима и выпадает много снега, зайдите внутрь рядом с камином или увеличьте тепло в доме. Вам также следует убедиться, что с вами есть трезвый друг, который будет следить за тем, чтобы вы не гуляли в одиночестве и не позволяли себе слишком много пить.
Употребление слишком большого количества алкоголя на солнце также может быть вредным для вас. Люди пьют много алкоголя, когда на улице слишком жарко, чтобы обезвожить себя. Если вы выпьете слишком много, это будет означать, что вы будете слишком долго находиться на солнце.
Это может вызвать тепловое истощение, при котором могут развиться судороги, отеки в ногах, слабость и обмороки. Это может произойти из-за недостаточного употребления воды. Вы также можете получить тепловые судороги, если в вашем организме нет необходимой воды и натрия.Заключительной фазой может быть тепловой удар от шока и может развиться органная недостаточность. Поскольку вы употребляете так много алкоголя, вы можете забыть пить воду и не осознавать, насколько вам жарко, пока не почувствуете себя действительно плохо.
Алкоголь также может побудить вас к безрассудному поведению, поскольку вы чувствуете себя увереннее, смелее и теряете свои запреты, когда находитесь под влиянием. Летом полно активных занятий, таких как езда на велосипеде, пеший туризм и катание на лодке. Вы можете серьезно навредить себе, выполняя эти действия в состоянии опьянения.Плавание также может быть очень опасным, так как вам не хватит концентрации и энергии, чтобы удержаться на плаву, или вы можете потерять сознание в воде, что приведет к утоплению.
Находиться под влиянием также может означать, что вы забудете повторно нанести солнцезащитный крем, что может привести к сильным солнечным ожогам, а также к риску возникновения рака кожи. Вам следует положить солнцезащитный крем рядом с кулером или установить таймер на телефоне на все моменты, когда вам нужно его повторно нанести.
Те же правила для более холодного климата должны применяться и к жаркому климату: вам нужно вернуться внутрь, если на улице слишком жарко.Вы также должны иметь с собой друга, чтобы напомнить вам, когда пора возвращаться внутрь. Всегда пейте воду, когда боретесь с погодой, чтобы избежать негативных последствий для организма.
Основанная в 1939 году, High Watch — первая в мире 12-ступенчатая стоматологическая установка. Каждый человек, который входит в наши двери, присоединяется к безупречной культуре сострадания, достоинства и уважения, исходящей от искренне заботливого персонала, который стремится к тому, чтобы болезнь наркомании находила ремиссию.
Благодаря проверенным терапевтическим подходам и всестороннему 12-ступенчатому обучению пациенты покидают High Watch с уверенностью, сохраняют воздержание и живут здоровой, счастливой и трезвой жизнью.Начните свое путешествие сегодня, позвонив по телефону 860.927.3772.
7 признаков отравления алкоголем и чего ожидать во время выздоровления — Coastal Detox
Шесть человек в день умирают от отравления алкоголем. Более 75% из них находятся в возрасте от 35 до 64 лет.
Отчасти проблема в том, что не всегда легко распознать признаки алкогольного отравления. Многие люди ошибочно полагают, что все, что нужно сделать, — это «проспаться».
Другие считают, что знают, как вылечить отравление алкоголем, но, к сожалению, многие методы могут принести гораздо больше вреда, чем пользы.Если вы или кто-то из ваших знакомых выпил слишком много, вы можете предпринять определенные шаги.
Продолжайте читать, чтобы узнать семь признаков отравления алкоголем и узнать, чего можно ожидать, пока он выздоравливает.
1. Умственное замешательство — один из признаков отравления алкоголем
Когда кто-то пьян, у него часто появляются такие признаки, как невнятная речь, замедленная реакция и трудности при ходьбе. Это потому, что алкоголь влияет на мозг.
Некоторые нарушения могут проявиться после пары напитков.
Если вы видите кого-то, кто явно ослаблен, и у него проблемы с речью или ходьбой, это хороший знак, что он слишком много выпил. Они могут подвергнуться риску отравления алкоголем.
Кроме того, помимо замешательства, люди нередко проявляют такие признаки, как состояние ступора. Отравление алкоголем также может ввести человека в кому.
Уровень алкоголя в крови повышается даже после того, как вы бросили пить
Часто бывает трудно заметить знаки, потому что они могут медленно подкрасться к кому-то.И это может ухудшиться, прежде чем станет лучше, даже если человек бросил пить.
Уровень алкоголя в крови может повышаться в течение 40 минут после того, как кто-то последний раз выпил.
Если вы заметили, что кто-то спотыкается и испытывает затруднения при разговоре, пора вмешаться и помочь. Постарайтесь заставить их немедленно бросить пить и позвоните в службу 911, чтобы убедиться, что они не передозируются алкоголем.
2. Они не осознают полусознание
Не все признаки отравления алкоголем так легко распознать.Но если вы видите кого-то, кто находится без сознания или в полубессознательном состоянии, вам необходимо немедленно позвонить в службу 911.
Постарайтесь не дать им уснуть и бодрствовать. Не оставляйте их без присмотра.
Используйте свой голос, чтобы разбудить их. Попробуйте ущипнуть их или осторожно встряхнуть.
Даже если они в какой-то мере реагируют, им все равно лучше лечиться у практикующего врача.
3. Мелкое или медленное дыхание
Слишком много алкоголя может вызвать затруднение дыхания.Если их дыхание поверхностное или медленное, пора звонить по телефону 911.
Признаки замедленного дыхания: кто-то делает восемь или меньше вдохов в течение одной минуты.
Признаки того, что у кого-то задерживается дыхание, — это возможность отсчитывать 10 или более секунд между вдохами.
Если у кого-то серьезные проблемы с алкоголем, нередко они испытывают симптомы отмены алкоголя в течение 6–12 часов после последнего приема алкоголя. Один из распространенных симптомов абстиненции — проблемы с дыханием.
Лучше всего находиться под наблюдением врача, чтобы человек прошел абстинентный синдром безопасно и максимально комфортно.
4. У них наблюдаются признаки гипотермии
Люди часто думают, что могут согреться, употребляя алкоголь. К сожалению, алкоголь — один из худших способов согреться.
Это потому, что алкоголь может согреть ваше тело, но на самом деле ваши кровеносные сосуды расширяются, из-за чего вы быстро теряете тепло с поверхности кожи.
Чрезмерное употребление алкоголя также может заставить людей не осознавать, насколько им холодно, и принимать меры, чтобы согреться.Сильно опьяненные люди также чаще теряют сознание, находясь на улице в холодную погоду, где у них легко может развиться переохлаждение.
В результате чрезмерного употребления алкоголя у кого-то могут появиться признаки алкогольной дрожи. Дрожь также распространена, когда кто-то избавляется от последствий алкогольной зависимости.
5. Липкая кожа
Бледная, голубоватая и / или покрытая пятнами кожа — все это признаки отравления алкоголем. Если вы заметили, что у кого-то холодная липкая кожа, это плохо.
Это еще один, более заметный признак того, что кто-то страдает пониженной температурой тела.А переохлаждение опасно.
Если температура вашего тела опускается ниже 95 градусов по Фаренгейту, это может нарушить работу вашей нервной системы, сердца и других органов. Если не лечить, это может привести к сердечной недостаточности и / или смерти.
6. Изъятия
Вам нужно беспокоиться не только о низкой температуре тела. Нередко чрезмерное употребление алкоголя также приводит к гипогликемии.
Гипогликемия — это низкий уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может привести к головокружению, головокружению и даже к судорогам.
7. Их тошнит
Когда вы пьете слишком много алкоголя, вы отравляетесь. В вашем теле есть встроенный механизм самозащиты, который помогает вам избавиться от лишнего алкоголя, заставляя его извергать его из организма.
Но могут возникнуть две проблемы. Во-первых, легко подавиться собственной рвотой, особенно если вы лежите ровно.
Вторая проблема заключается в том, что ваш мозг контролирует автоматические реакции, такие как рвотный рефлекс. Алкоголь мешает вашему мозгу контролировать автоматические реакции, что облегчает удушье и смерть.
Причины отравления алкоголем
Ваша печень делает гораздо больше, чем многие из нас думают. Но мы принимаем это как должное.
В результате злоупотребление алкоголем является одной из основных причин повреждения и отказа печени в промышленно развитых странах.
Каждый напиток, который мы пьем, означает, что наша печень должна фильтровать алкоголь. Алкоголь — это токсин.
И мы усваиваем алкоголь гораздо быстрее, чем пищу.
Но печень может переработать только определенное количество алкоголя за один раз. Перерабатывается около одного напитка алкоголя в час.
Когда кто-то выпивает две или более порции напитка в течение часа, в кровотоке наблюдается избыток этого количества. Чем быстрее кто-то выпьет, тем выше у него BAC.
При употреблении алкоголя быстро повышается BAC до уровня, который отрицательно влияет на умственные и физические функции людей. Если ваш BAC слишком высок, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти.
Домашние средства от отравления алкоголем, которых следует избегать
Нередко можно получить множество советов о том, как лечить от алкогольного отравления в домашних условиях.Некоторые из них могут работать, но многие другие могут оказаться более опасными для человека.
Вот несколько вещей, которых следует избегать любой ценой. Хотя вы можете избегать больниц, пытаться лечить от алкогольного отравления дома небезопасно, и вы мало что можете сделать без медицинской помощи.
Чего следует избегать
Не пытайтесь заразить их. Если их рвота возникает сама по себе, хорошо, но не пытайтесь вызвать их рвоту, если в этом нет необходимости.
Не оставляйте человека, который, как вы подозреваете, совершил передозировку алкоголя, одного, чтобы он проспал.Они могли оказаться на спине и подавиться рвотой. Вместо этого оставайтесь с ними, чтобы убедиться, что они в безопасности.
Не позволяйте им ничего есть
Не давайте пьяному кофе. Сочетание алкоголя с кофеином только повышает бдительность и заставляет пить больше.
Не позволяйте им есть пищу, пить что-либо, кроме воды, или принимать какие-либо другие лекарства, даже если это лекарства по рецепту, пока не прибудет помощь.
Помочь кому-нибудь «уйти» или принять душ тоже не сработает.И никогда не позволяйте им больше пить алкоголь.
Сохраняйте спокойствие и, если вы чувствуете, что они могут причинить вам вред, берегитесь до прибытия помощи.
Как безопасно вылечить отравление алкоголем
Если вы заметили признаки алкогольного отравления, вы можете сделать кое-что, чтобы помочь кому-то в безопасности.
Первый шаг — позвонить по номеру 911.
Если можете, составьте список всех алкогольных напитков (или наркотиков), которые они недавно употребляли, и предоставьте их врачам скорой помощи.
Следующий шаг — не дать пьяному человеку заснуть, пока не прибудет помощь.
Вы также хотите, чтобы они сидели, а не лежали. Сидение поможет им удерживать содержимое желудка вниз, чтобы их не рвало и не давилось.
Держите их начеку, чтобы помочь их телам справиться с воздействием алкоголя.
Если они просят чего-нибудь выпить, давайте им воду только для предотвращения обезвоживания.
Если человек уже потерял сознание, убедитесь, что он лежит на боку, чтобы не подавиться рвотой. Используйте Маневр Вакха, чтобы поставить их в нужное положение.
Убедитесь, что они теплые, и держитесь поближе, чтобы следить за ними, пока не прибудет помощь.
Чего ожидать, восстанавливаясь после отравления алкоголем
Нет настоящего лекарства от отравления алкоголем, кроме как обратиться к практикующему врачу, который может проверить ваш уровень BAC.
Медицинские работники также могут более легко определить признаки и симптомы отравления алкоголем и отреагировать на это путем предоставления надлежащего лечения.
Может оказаться, что за человеком, страдающим отравлением, нужно только наблюдать, пока у него не упадет уровень алкоголя.Но непрофессионалам нелегко позвонить, не зная всех фактов.
В более серьезных случаях в трахею вставляют трубку для облегчения дыхания. Внутривенное вливание помогает контролировать гидратацию, поднимать уровень глюкозы в крови и повышать уровень витаминов.
Недержание мочи часто бывает у кого-то. Дома это сложно сделать. Мочевой катетер может помочь контролировать проблему, пока человек не почувствует себя лучше.
А в крайнем случае отравления алкоголем врачи прокачивают пациенту желудок.Затем жидкость промывается через трубку, которая помещается в их рот или нос.
Как долго длится отравление алкоголем
Многие люди отравляются алкоголем в результате запоя.
Пьянство для женщин — это выпивка четырех или более порций за один раз.
Для мужчин это обычно пять или более напитков. Вам не следует допускать, чтобы ваш BAC (концентрация алкоголя в крови) превышал 0,08 г / дл.
Хотя нет установленного предела из-за различных факторов здоровья, пола и размера у разных людей, но все, что больше 0.31 опасен для жизни и требует немедленной медицинской помощи.
Если вы переборщили с алкоголем, помните, что выздоровление может занять несколько часов. Это может занять больше времени, если в результате употребления алкоголя у вас возникнут какие-либо осложнения или долгосрочный ущерб.
Если у вас уже есть проблемы с печенью или почками, вылечиться от алкогольного отравления сложнее. А в тяжелых случаях происходит необратимое повреждение мозга или печени.
И то, что у вас более высокая толерантность к алкоголю, не означает, что вы не являетесь кандидатом на отравление алкоголем.По данным CDC, 30% смертей от алкогольного отравления являются результатом длительной алкогольной зависимости.
Как получить помощь
Лечение алкогольного отравления в домашних условиях небезопасно. Единственный способ обеспечить кому-либо необходимую помощь — это обратиться за медицинской помощью.
Специалисты по неотложной помощи могут убедиться, что человек все еще дышит и его сердце продолжает работать нормально. Хотя в большинстве случаев это больше связано с наблюдением за пациентом, медицинские работники также имеют доступ к аппаратам жизнеобеспечения, чтобы помочь с проблемами дыхания и кровообращения, которые могут возникнуть.
В больницах также есть пациенты с обезвоженными жидкостями, которые необходимы для регидратации и обеспечения безопасности. Пациенты также получают доступ к важным витаминам, глюкозе, лекарствам или кислороду, которых у большинства непрофессионалов нет дома.
Большинство людей также не понимают, какие витамины или лекарства безопасно давать человеку, страдающему от алкогольного отравления.
Не ждите, действуйте быстро
Если вы знаете, что кто-то страдает от алкогольного отравления, ваша лучшая защита — действовать быстро.
Время поможет человеку вывести этанол из организма.
Но если человек съел слишком много, может потребоваться жизнеобеспечение, которое могут обеспечить только медицинские работники.
Отравление алкоголем часто является признаком того, что кто-то борется с алкоголем. Иногда отравление алкоголем является тревожным сигналом, когда кто-то должен попросить о помощи и внести необходимые изменения.
Но следующие шаги не менее важны для их выздоровления. Пациентам, страдающим алкогольными проблемами, может потребоваться терапия, лекарства, изменение образа жизни и серьезная поддержка.
Мы можем помочь вам бросить пить
Знать, как распознать признаки отравления алкоголем, важно, но этого недостаточно. Большинство людей, которые в конечном итоге отравились алкоголем, уже борются с алкогольной зависимостью.
Обратиться за помощью не всегда легко, но она необходима. Большинство людей нуждаются в поддержке и медицинском наблюдении, чтобы безопасно и эффективно бросить пить.
Мы можем помочь. Мы принимаем различные страховые планы.
И наш высококвалифицированный персонал может помочь вам справиться с причинами и проблемами, из-за которых вы стали слишком много пить.Не делай этого в одиночку. Вы заслуживаете помощи. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам в выздоровлении.
Какие есть способы выдержать 48-72-часовой период отказа от алкоголя?
Приняв решение зарегистрироваться в реабилитационном центре, вы будете благодарны ему всю оставшуюся жизнь. Независимо от того, страдаете ли вы алкогольной или наркотической зависимостью, вы найдете необходимую помощь у авторитетного реабилитационного персонала, который заботится только о ваших интересах. Вам будет предложено индивидуальное индивидуальное лечение, которое поможет вам избавиться от зависимости и поможет вам стать лучше, шаг за шагом.
Однако вы можете беспокоиться о том, что произойдет, если вы пойдете в реабилитационный центр, если у вас алкогольная зависимость. Алкогольная абстиненция может быть тяжелой, если не смертельной, если вы не находитесь под наблюдением профессионального врача, пока вы проходите через нее. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых важных способах выдержать 48-72-часовой период отмены алкоголя, чтобы вы могли узнать, как вести трезвую и полноценную жизнь.
Симптомы отмены алкоголя
Во-первых, вы захотите понять, какие симптомы вы можете испытывать, чтобы знать, чего ожидать, когда вы бросите пить.Если вы употребляли алкоголь в больших количествах хотя бы несколько недель, у вас могут возникнуть физические проблемы, когда вы решите бросить. Это называется отменой алкоголя, и симптомы могут легко варьироваться от очень легких до очень серьезных. Симптомы, которые вы испытываете, будут зависеть от количества алкоголя, которое вы употребляете, как долго и от вашего уровня здоровья.
После шести часов отсутствия питья у вас могут возникнуть беспокойство, тошнота, бессонница, головокружение, головные боли, рвота, дрожание рук, раздражительность, гнев, потливость и многое другое. Более серьезные побочные эффекты могут включать легкие галлюцинации. Около 5% мужчин и женщин, испытывающих алкогольную абстиненцию, будут иметь тремор делирий, или «СД». DT — это серьезные симптомы, которые включают очень яркие галлюцинации и судороги. Они также могут вызвать жар, высокое кровяное давление, сильное потоотделение, спутанность сознания и учащенное сердцебиение.
Преодоление отказа от алкоголя
Отказ от алкоголя может быть легче или сложнее, чем вы думаете. Чтобы алкоголь полностью исчез из вашего тела, нужно время и терпение.Однако вы можете ожидать, что первые 24–48 часов будут самыми трудными. Прочтите несколько советов, которые помогут вам справиться с наихудшими симптомами отмены алкоголя.
Примите холодный душ. Принятие холодного душа может помочь очистить ваш разум от гоночных мыслей и желания выпить. Это также может помочь, если вы потеете и чувствуете дискомфорт. Кроме того, холодный душ имеет много других преимуществ для здоровья!
Избегайте тех, кто пьет.
Вы всегда должны держаться подальше от людей или даже мест, где вам захочется купить напиток.Держитесь подальше от тех, кто поможет вам в этот период вывода средств. Возможно, вы даже захотите объявить о перерыве в отношениях с людьми в социальных сетях, чтобы у вас была причина игнорировать звонки и сообщения от тех, кто не заботится о ваших интересах.
Ешьте здоровую пищу. Когда вы находитесь в абстинентном состоянии, легко перейти на нездоровую пищу, потому что ваше тело будет жаждать сахара, которое оно получало из алкоголя. Сбалансируйте уровень сахара, потребляя много полезных фруктов и овощей в течение первых нескольких дней абстиненции, оставив сладкие закуски позади.
Пейте много воды — алкоголь быстро вызывает обезвоживание. Во время отмены вы можете почувствовать тошноту, поэтому убедитесь, что пьете много жидкости. Хотя вода важна, вам также следует пить жидкости, содержащие много электролитов, например спортивные напитки.
Делайте упражнения, когда можете.
Мы знаем, что вы не почувствуете этого во время отмены, но можем заверить вас, что упражнения помогут. Даже небольшое количество упражнений высвободит в вашем мозгу эндорфины, которые создают счастливые и удовлетворенные чувства, за которыми мы все гонимся.У вас также будет чувство выполненного долга, когда вы будете заниматься спортом, что очень важно, когда вы боретесь с зависимостью.
Избавьтесь от своей тяги — не обманывайте себя, думая, что ваша тяга немедленно исчезнет — они не исчезнут. В период отмены вы будете много раз думать о том, чтобы употребить алкоголь. Просто помните, тяга уйдет. Первые 48 часов — самая сложная часть отказа от алкоголя, поэтому постоянно напоминайте себе, что вы переживаете самое худшее и что вам станет лучше.
Мы можем помочь
Помните, что вам никогда не придется преодолевать алкогольную абстиненцию в одиночку. Когда вы будете готовы начать путь к трезвости, позвольте нам проложить путь. Чтобы узнать больше, позвоните нам по телефону 800-737-0933.
Опасности алкоголя и холода |
Когда дело доходит до алкоголя в холодную погоду, пусть вас не обманывают теплый румянец ваших щек и приятное ощущение поджарки. Хотя широко распространено мнение, что алкоголь согревает при более низких температурах, это миф, который может обернуться трагедией в экстремальных обстоятельствах.Идете ли вы в ближайший бар, чтобы выпить после работы, или собираетесь покататься на лыжах в выходные, небольшие знания об опасностях алкоголя и низких температур могут помешать вам принять прискорбное решение и, возможно, даже спасти вашу жизнь.
ДВА НЕУДАЧНЫХ СЛУЧАЯ
Ранее этой зимой молодой студентке колледжа из Миннесоты ампутировали все пальцы рук, большие пальцы рук и большую часть пальцев ног после того, как она провела ночь на крыльце соседа при минусовых температурах.
Девушка провела предыдущий вечер, играя с друзьями в выпивку, выпив не менее десяти рюмок текилы, прежде чем ее отвезли домой. К сожалению, никто не дождался, когда она действительно проникла в свой дом.
На ней не было перчаток все девять часов, которые она провела на улице. На следующее утро ее нашли без сознания, и ее лечили от переохлаждения и сильного обморожения.
7 января на улице была обнаружена 32-летняя женщина из Лейквью. Судмедэксперт назвал причину смерти «переохлаждение, осложненное острым алкогольным отравлением.И снова женщина провела ночь на улице при температуре ниже 15 градусов ниже нуля.
, br>
ХОЛОД И АЛКОГОЛЬ: СМЕРТЕЛЬНЫЙ ДВОЙНИК
Действуя как сосудорасширяющее средство, алкоголь заставляет кровеносные сосуды чуть ниже поверхности кожи расширяться, создавая ложное ощущение тепла, отбирая тепло у жизненно важных органов и снижая общее температура ядра. Этот эффект усиливается, когда тело подвергается воздействию низких температур.
Обычно организм защищает себя от холода, сужая те же самые кровеносные сосуды, позволяя использовать больше крови для поддержания высокой внутренней температуры.Поскольку алкоголь заставляет кровь концентрироваться близко к поверхности тела, внешняя температура может быстро лишить тело ее тепла, что еще больше снизит вашу внутреннюю температуру, но не раньше, чем возникнет это ложное ощущение тепла.
Добавьте к этому немного бравады, оцепенения и неверного принятия решений, которые порождает алкоголь, и вы получите рецепт от переохлаждения.
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ ГИПОТЕРМИИ
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют гипотермию как «внутреннюю температуру тела ниже 95ºF (или 35ºC)» — в основном, ниже температуры, необходимой для нормального функционирования органов и обмена веществ.
Предупреждающие признаки переохлаждения включают дрожь, истощение, дезориентацию, спутанность сознания, спотыкание, общее отсутствие координации, потерю памяти, невнятную речь, отсутствие заботы о своей ситуации, снижение способности принимать решения, поверхностное дыхание, слабый пульс, сонливость и дрейфование. к бессознательному состоянию
Из-за нарушения сознания человек, страдающий от переохлаждения, может не осознавать, что с ним происходит, и поэтому не может принимать меры, необходимые для защиты себя.
СОВЕТЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ АВАРИЙ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ
Избегайте питья на улице в холодную погоду.
Некоторые лыжники берут с собой боты, наполненные вином, на склонах (плохая идея по многим причинам). Охотники тоже любят пить в заснеженных лесах. Попробуйте выпить или два напитка после этих занятий, когда вы в безопасности в помещении и можете согреться у огня.
Решите заранее, как вы доберетесь домой. Если вы не живете в том же квартале, что и бар или ресторан, в котором будете пить, лучше всего воспользоваться услугами назначенного водителя или взять такси до дома — оставьте прогулки на весну.
Используйте систему друзей. Если вы собираетесь выйти на улицу после употребления алкоголя, обязательно возьмите кого-нибудь с собой. В большинстве случаев со смертельным исходом от переохлаждения человек остается один.
Оденьтесь соответствующим образом в несколько слоев, включая перчатки, ботинки, толстые носки, шляпу или капюшон, теплое пальто и шарф. Убедитесь, что верхний слой одежды водонепроницаем.
Знайте признаки переохлаждения, чтобы вы могли наблюдать за ними у себя и других.
Избегайте обезвоживания, выпивая много воды.
Если вы увидите кого-то, кто, по вашему мнению, может страдать от переохлаждения, немедленно позвоните в службу 911 (на счету каждая минута).Если можете, отведите человека в дом, снимите с него всю мокрую одежду и накройте одеялом, пока не прибудет медицинская бригада.
НАЗАД К НОВОСТИ И ОБНОВЛЕНИЯМ
Действительно ли алкоголь согревает, когда на улице холодно?
Дэвен Хиски ведет чрезвычайно популярный сайт с интересными фактами Today I Found Out. Чтобы подписаться на его информационный бюллетень «Daily Knowledge», щелкните здесь.
Любители конькобежного спорта, конькобежцы, лыжники и другие любители холода могут захотеть запомнить следующее: алкогольные напитки согревают вас, но на самом деле не согревают и не предотвращают переохлаждение.Напротив, употребление алкоголя снижает на внутреннюю температуру вашего тела.
По словам доктора Уильяма Хейнса, директора клинической фармакологии Университета штата Айова, «употребление алкоголя разрушает многие из здоровых рефлексов человеческого тела, один из которых — поддержание температуры тела в холодную погоду».
Даже не нужно много времени, чтобы этот эффект проявился — всего один алкогольный напиток запустит процесс, который приведет к снижению внутренней температуры тела.
Как на это влияет алкоголь и почему употребление алкоголя заставляет вас чувствовать себя теплее, хотя на самом деле вы становитесь холоднее?
Ты выпиваешь, ты теряешь (тепло)
Алкоголь является сосудорасширяющим средством.Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, особенно капилляры прямо под поверхностью вашей кожи. Когда вы пьете, объем крови, поступающей на поверхность кожи, увеличивается, и вы чувствуете тепло. (Это расширение является причиной того, что люди, находящиеся в состоянии легкого или чрезмерного алкогольного опьянения, выглядят покрасневшими.) Это перекрывает одну из защитных функций вашего тела от низких температур: сужает кровеносные сосуды, тем самым сводя к минимуму приток крови к коже, чтобы поддерживать температуру тела.
Человек, наслаждающийся напитком на холоде, может почувствовать себя теплее из-за дополнительной крови, согревающей его кожу, но эта кровь быстро остынет благодаря холоду в воздухе.
Кроме того, тепло, вызванное приливом крови к коже, заставит его потеть, что еще больше снизит его внутреннюю температуру. Быстрое падение часто происходит без ведома пьющего, потому что его кожа все еще остается довольно теплой, что делает вдвойне опасным употребление алкоголя в очень холодную погоду. (Вы можете также отложить кофе; кофеин имеет аналогичный эффект.)
Большой холод
Это не единственная неприятность в употреблении алкоголя на морозе. Согласно исследованию, проведенному Армейским научно-исследовательским институтом экологической медицины, употребление алкоголя в холодную погоду также снижает способность организма и склонность к дрожанию, убирая еще один метод, который ваше тело использует, чтобы согреться в холодную погоду.
Итог? Старинная практика употребления алкогольных напитков для согрева тела в холодную погоду — полная противоположность тому, что вы должны делать.
Причины, факторы риска и симптомы
Что такое передозировка алкоголем?
Многие люди употребляют алкоголь, потому что он оказывает расслабляющее действие, а выпивка может быть полезным для здоровья социальным опытом.
Но употребление большого количества алкоголя даже один раз может привести к серьезным осложнениям со здоровьем.
Передозировка алкоголем или отравление алкоголем — одна из проблем со здоровьем, которая может возникнуть в результате чрезмерного употребления алкоголя. Это может произойти, если вы выпьете слишком много алкоголя за один раз.
Позвоните в службу 911, если кто-то из ваших знакомых испытывает передозировку алкоголя. Это серьезное заболевание, которое может быть опасным для жизни.
Алкоголь — это наркотик, влияющий на центральную нервную систему. Он считается депрессантом, потому что замедляет вашу речь, движения и время реакции.
Также влияет на все ваши органы.Передозировка алкоголя происходит, когда вы пьете больше алкоголя, чем ваше тело может безопасно обработать:
- Желудок и тонкий кишечник быстро поглощают алкоголь, который быстро попадает в кровоток. Чем больше алкоголя вы потребляете, тем большее количество алкоголя попадает в ваш кровоток.
- Печень усваивает алкоголь, но за один раз он может расщепить только определенное количество алкоголя. То, что печень не может разрушить, перенаправляется по всему телу.
Хотя все усваивают алкоголь с разной скоростью, обычно организм может безопасно переработать около одной единицы чистого алкоголя в час (около трети унции, согласно системе, принятой в Соединенном Королевстве — обычно считается количество алкоголя в небольшой рюмке ликера, полпинты пива или трети бокала вина).Если вы пьете больше этого количества, и ваше тело не может его достаточно быстро расщепить, он накапливается в вашем теле.
Наиболее распространенными факторами риска, которые могут повысить ваши шансы на передозировку алкоголя, являются:
- возраст
- пол
- размер тела
- толерантность
- запой
- употребление наркотиков
- другие состояния здоровья
возраст
Молодые люди чаще злоупотребляют алкоголем, что приводит к передозировке алкоголя.
Пол
Мужчины чаще, чем женщины, пьют много алкоголя, что увеличивает риск передозировки алкоголя.
Размер тела
Ваш рост и вес определяют, как быстро ваше тело усваивает алкоголь. Кто-то с меньшим телом может испытывать воздействие алкоголя быстрее, чем кто-то с большим телом. Фактически, человек с меньшим телом может испытать передозировку алкоголя после того, как выпьет такое же количество, которое человек с большим телом может безопасно потребить.
Tolerance
Высокая толерантность к алкоголю или быстрое употребление алкоголя (например, играя в питьевые игры) может подвергнуть вас повышенному риску передозировки алкоголем.
Пьянство
Люди, которые выпивают больше пяти напитков в час, также подвержены риску передозировки алкоголя.
Другие состояния здоровья
Если у вас есть другие заболевания, например диабет, вы можете подвергнуться большему риску передозировки алкоголя.
Употребление наркотиков
Если вы сочетаете алкоголь и наркотики, вы можете не почувствовать воздействия алкоголя.
Это может заставить вас пить больше, что увеличивает риск передозировки алкоголем.
Симптомы передозировки алкоголем могут включать:
- изменения психического состояния, включая спутанность сознания
- рвота
- бледная или синяя кожа
- снижение температуры тела (переохлаждение)
- обморок (потеря сознания)
Т. алкоголь угнетает вашу нервную систему, у вас могут возникнуть серьезные осложнения, если вы пьете со скоростью, которая намного быстрее, чем ваша печень может переработать алкоголь.Эти осложнения включают:
- замедление или остановку дыхания, частоту сердечных сокращений и рвотный рефлекс, все из которых контролируются вашей нервной системой
- остановка сердца после снижения температуры вашего тела (гипотермия)
- судороги в результате низкого уровень сахара в крови
Для передозировки алкоголем необязательно иметь все перечисленные выше симптомы. Если чье-то дыхание замедлилось до менее восьми вдохов в минуту или если его не удается разбудить, позвоните в службу 911.
Если вы подозреваете передозировку алкоголя и человек без сознания, не оставляйте его в покое.
Обязательно положите их на бок на случай рвоты. Поскольку передозировка алкоголя может подавить рвотный рефлекс человека, он может подавиться и, возможно, умереть, если его вырвет, когда он будет без сознания и лежит на спине. Если рвота попадает в легкие, человек может перестать дышать.
Вам следует оставаться с человеком, потерявшим сознание, до прибытия неотложной медицинской помощи.
В случае передозировки врач спросит вас о ваших привычках к употреблению алкоголя и истории болезни. Ваш врач может также провести дополнительные анализы, такие как анализы крови (для определения уровня алкоголя и глюкозы в крови) и анализы мочи.
Передозировка алкоголя может повредить поджелудочную железу, которая переваривает пищу и контролирует уровень глюкозы в крови. Низкий уровень сахара в крови может быть признаком алкогольного отравления.
При передозировке алкоголем обычно обращаются в отделении неотложной помощи.
Врач отделения неотложной помощи будет следить за вашими жизненно важными показателями, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и температуру.
Если у вас развиваются более серьезные симптомы, такие как судороги, вашему врачу может потребоваться дополнительное лечение, в том числе:
- жидкости или лекарства, вводимые через вену (внутривенно)
- дополнительный кислород, подаваемый через маску или трубку, вставленную в нос
- питательных веществ (таких как тиамин или глюкоза) для предотвращения дополнительных осложнений отравления алкоголем, таких как повреждение головного мозга
- лекарства для остановки судорожной активности
Если вы испытываете передозировку алкоголем, ваш прогноз будет зависеть от того, насколько серьезна ваша передозировка есть и как быстро вы обратитесь за лечением.
Своевременное лечение передозировки алкоголем может предотвратить опасные для жизни проблемы со здоровьем. Однако сильная передозировка алкоголя может вызвать судороги, что приведет к повреждению головного мозга, если в мозг прекращается поступление кислорода.