Таблица сколько выветривается алкоголь: Алкогольный калькулятор: самый точный в России

Содержание

Алкогольный калькулятор: самый точный в России

Самый точный алкогольный калькулятор в России(см. инструкцию)

Добавьте эту страницу в закладки и поделитесь с друзьями:

Инструкция по использованию алкогольного калькулятора

Алкогольный калькулятор Voprosoff.net будет для вас полезен, если вы хотите знать:

  • через какое время можно садиться за руль и управлять автомобилем после употребления алкоголя;
  • сколько алкоголя попало в организм;
  • сколько алкоголя содержится в крови и в выдыхаемом воздухе;
  • какая степень алкогольного опьянения была достигнута;
  • какие могут быть последствия и как с ними бороться.

Чтобы калькулятор произвел правильный расчет, действуйте по инструкции:

  1. Укажите ваш пол и возраст. Пол влияет на количество алкоголя, которое будет усвоено организмом, возраст влияет на скорость выведения алкоголя.
  2. Укажите ваш рост и вес. Эти данные также влияют на количество алкоголя, усвоенное организмом.
  3. Укажите крепость и объем напитков, до 5 штук. Для расчета допускается использовать крепость в диапазоне 0.5 — 96% и объем 50-10000 мл. Если вы выпили более 10000 мл одного напитка, внесите оставшийся объем в следующее поле.
  4. Укажите, наполненный или пустой желудок у вас был на момент употребления первой дозы алкоголя, и нажмите кнопку «Произвести расчет»

Наш алкогольный калькулятор полностью подходит для использования водителями в 2020 году.

Результаты расчета алкогольного калькулятора

Максимальное ожидаемое время выведения алкоголя рассчитывается на основе ваших персональных особенностей. Именно это значение можно учитывать для определения времени, когда можно садиться за руль и управлять автомобилем. Минимальное, среднее и максимальное время — общий расчет без учета некоторых параметров. Эти параметры можно игнорировать в большинстве случаев. 

Исключения:

  • если у вас тяжелая травма или болезнь, то рекомендуем ориентироваться на максимальное время выведения алкоголя;
  • если во время выведения алкоголя из организма вы занимались тяжелой физической активностью, то вы можете брать минимальное время и добавить к нему 15-25%;
  • у людей, регулярно употребляющих алкоголь, время выведения алкоголя из крови меньше, чем у употребляющих редко. Но, к сожалению, определить точное время выведения алкоголя в этом случае нельзя без индивидуальных медицинских исследований.

Обратите внимание: Наш алкогольный калькулятор показывает время полного выведения алкоголя из крови и не учитывает допустимую норму в 0.3 ‰. Учитывая возможную небольшую погрешность в расчетах калькулятора, рекомендуем ориентироваться именно на полное время выведения.

Использованные формулы для подсчета алкоголя

Математическая модель, лежащая в основе алкогольного калькулятора Voprosoff. net, использует общепризнанную формулу шведского химика Эрика Видмарка. Именно эту формулу ис

Сколько алкоголь держится в моче (спиртное)

При анализе мочи можно проверить, насколько давно человек употреблял алкоголь. Конкретное время нахождения его в урине до полного исчезновения зависит от разнообразных и многочисленных факторов.

Для того, чтобы быть уверенным, что анализ не покажет наличия алкоголя, нужно разбираться в том, отчего именно это может зависеть.

Как попадает

Спиртное при употреблении перемещается в желудок. Усвоение организмом приводит к попаданию в кровь, затем алкоголь распространяется по всему организму. Молекулы спирта попадают в печень и почки, выделяясь из организма впоследствии с мочой.

Попадание спирта в урину происходит не позднее полутора часов. Тогда степень опьянения постепенно уменьшается и человек начинает трезветь.

Концентрация алкоголя в крови уменьшается, но в моче этого не происходит. В урину попадает 90% спирта, который получен при усвоении желудком.

Оставшаяся часть выводится:

  • с выдыхаемым воздухом из лёгких;
  • как составная часть пота через кожу;
  • кормящие матери должны учитывать, что грудное молоко — один из способов вывода алкоголя из организма.

Продолжительность срока нахождения спирта в человеческом теле определяется объёмом выпитого и градусом напитка.

Признаки наличия в организме

Для этой цели нет необходимости сдавать анализы.

Определить наличие алкоголя можно, наблюдая симптомы:

  1. Страдает координация движений.
  2. В стиле поведения включаются крайности: агрессивность, заторможенность или другие.
  3. Трудности, выражающиеся в речи.
  4. Ослабление памяти.

Отсутствие симптомов не является основанием предполагать отсутствие алкоголя в организме. Проведённые анализы способны обнаружить алкоголь даже если отсутствуют поведенческие изменения.

Стадии пребывания этанола

Присутствие горячительного напитка в организме можно разделить на три стадии:

  1. Сначала происходит всасывание. Начинается при попадании спирта внутрь и продолжается до попадания в кровоток.
  2. Вторая стадия предусматривает выделение. Происходит попадание алкоголя практически во все продукты жизнедеятельности человеческого организма. При этом он может быть обнаружен в моче, кале, слюне, поту и выдыхаемом воздухе.
  3. Последняя, третья стадия — это окисление. Основная часть спирта выведена из человеческого тела. Оставшаяся проникает в нервную и половую системы и надолго в них откладывается.

Как долго остается

Чем крепче напиток, тем пребывание спирта в организме дольше.

  • Ликёр, водка, коньяк держатся в крови не менее трёх суток. В моче это время составляет от четырёх до шести дней.
  • Если выпить 100 мл пива, то все его остатки выйдут у мужчин из организма после первого мочеиспускания после их полного усвоения через 30 минут. Если дозу увеличить в три раза, время пребывания с получаса возрастёт до двух с половиной часов.
  • После того, как будет выпито 100 мл шампанского, организм полностью очистится через полтора часа. Для бутылки игристого вина потребуется девять часов.

Возможны ситуации, когда у человека не было возможности сходить в туалет. Произошла задержка мочеиспускания. При этом этанол, который должен был быть выведен, не выводится из организма.

Важно помнить!

Люди с меньшей массой тела выводят спирт медленнее. Его можно обнаружить гораздо дольше, чем у массивных людей.

Время нахождения этанола в моче индивидуально и зависит от многих факторов. Поэтому в разных ситуациях и у разных людей оно может существенно различаться.

В крови

Стадия всасывания происходит относительно быстро. Нахождение спирта в крови может обнаружено в течение долгого времени после окончания его приема.

Нужно учитывать, что концентрация этилового спирта в крови незначительна. Это может создать трудности при проведении анализа. Конкретный срок пребывания индивидуален и зависит от особенностей организма.

У некоторых людей через 10 часов затруднительно найти спирт в крови, у других через сутки анализ позволит обнаружить его.

Важно понимать, что при сдаче анализов за некоторое время до исследования спирт не должен поступать в организм, чтобы не исказить его результаты.

В зависимости от индивидуальных особенностей срок выведения этанола из организма может составлять от 48 до 72 часов.

Как зависит период нахождения от крепости

Если употреблять крепкие спиртные напитки, время нахождения спирта в организме увеличится. К таким видам алкоголя относятся: водка, ликёр, самогон, виски и другие напитки, имеющие высокую крепость.

  1. Если выпито 300 мл таких напитков, спирт выведется в течения 29 часов.
  2. Для 300 мл коньяка такое время составит 30 часов 36 минут.
  3. Если вес человека равен 80 кг, то 0,5 литров тёмного пива полностью будут удалены из организма, когда пройдёт 3 часа и 15 минут.

Приведённые значения носят усреднённый характер.

Таблица времени вывода

Более подробно со временем очистки организма от этанола можно ознакомится из следующей таблицы.

Вид алкогольного напитка Масса тела 60 кг Вес 80 кг Масса тела 100 кг
Светлое пиво 35 мин 26 мин 21 мин
Тёмное пиво 52 мин 39 мин 31 мин
Шампанское 1 ч 36 мин 1 ч 12 мин 57 мин
Вино 2 ч 37 мин 1 ч 57 мин 1ч 34 мин
Ликёр 4 ч 21 мин 3 ч 16 мин 2 ч 37 мин
Водка 5 ч 48 мин 4 ч 21 мин 3 ч 29 мин
Коньяк 6 ч 5 мин 4 ч 34 мин 3 ч 39 мин

Нужно учитывать, что эти значения представляют собой средние величины.

Факторы влияющие на скорость выведения

Для определения продолжительности нахождения спирта в организме нужно учитывать факторы:

  1. Качество употреблённого алкогольного напитка.
  2. Объём выпитого. Рюмка алкоголя выйдет из организма гораздо быстрее по сравнению с выпитой бутылкой.
  3. Важен градус напитка. Водка ил ликёр выходят медленнее, чем пиво или шампанское.
  4. Важно не только употребление спирта, но и количество выпитой жидкости. Чем больше её количество, тем меньше срок пребывания алкоголя в организме.
  5. Имеют важное значение физические особенности организма. Нужно принять во внимание пол, возраст, массу тела и другие характеристики.
  6. Болезни, препятствующие мочеиспусканию препятствуют освобождению от алкоголя,
    ведь девяносто процентов его в конце концов попадает в мочу и должно быть выведено вместе с ней.
  7. Имеет значение, когда была выпита последняя рюмка и насколько давно происходило мочеиспускание.

Как ускорить

Срок, в течение которого в моче остаётся спирт можно сократить.

На это влияют различные факторы:

  1. Если проявить физическую активность (даже простая прогулка может существенно помочь в этой ситуации).
  2. Чаще опорожнять мочевой пузырь.
  3. Пить много жидкости — это способствует уменьшению концентрации алкоголя и увеличению скорости его выведения. Может помочь, если пить те жидкости, которые обладают мочегонным эффектом.

Вот несколько вариантов эффективных травяных отваров:

  1. Из ягод шиповника.
  2. С использованием кукурузных рылец.
  3. Настой, приготовленный из травы спорыша.
  4. Напиток, сделанный с использованием берёзовых почек.
  5. Может помочь отвар, приготовленный из петрушки с укропом.

Можно ли пить перед тем, как сдавать анализ

При лечении важное значение имеет постановка правильного анализа.

Для этой цели могут сдаваться различные анализы, в том числе крови и мочи. Если в этих пробах найдётся хотя бы несколько промилле алкоголя, данные могут быть искажены.

В некоторых ситуациях это может привести к ошибочному анализу.

Употребление спирта за сутки или двое также может сделать результат исследования ненадёжным. Для верности получаемых данных в моче не должно быть алкоголя вообще.

Следует понимать, что уровень содержания спирта 0,1 промилле может быть получен и в тех случаях, когда человек вообще не употреблял спиртных напитков. Это может быть следствием употребления кисломолочных продуктов: кефира, простокваши или кваса.

Если при анализе уровень содержания спирта в моче составил 1 промилле, то это указывает на то, что спирт употреблялся на протяжении последних трёх суток.

Для повышения надёжности анализов нужно не только исключить питьё спиртных напитков на протяжении последних нескольких суток, но и отказаться в течение этого времени от кисломолочных продуктов.

Когда можно снова сесть за руль

Если необходимо водить автомобиль с утра, надо не пить спиртного, начиная с предыдущего вечера.

Однако такой приём не гарантирует стопроцентного результата. Для того, чтобы более точно определить нужное время, рекомендуется обратиться к специальным таблицам. Если алкоголь у водителя выведен не будет, тестовый прибор его обязательно обнаружит и человек попадёт в щекотливую ситуацию.

Важно помнить!

 Многие аварийные ситуации на дороге возникают из-за опьянения водителей в связи со злоупотреблением алкоголя.

Методы определения наличия в урине

Для того, чтобы изучить мочу, сданную на анализ, на содержание в ней спирта, могут применяться следующие методы:

  1. Может быть использована газовая или жидкостная хроматография. Этот метод считается наиболее точным. При изучении происходит разделение летучих компонентов урины и более подробный их анализ, на основании которого делаются окончательные выводы.
  2. Использование ферментативной методики. Такой вид анализа обычно выполняется в наркологическом диспансере. Этот тест даёт врачам большой объём информации.
  3. Применение формулы Видмарка. Определяет точное количество промилле спирта, который содержится в моче.

Даже, когда в крови спиртного уже совсем не осталось, в моче его следы обнаружить ещё возможно. Точно назвать дату, когда не останется вообще никаких следов  точно ответить нельзя.

Норма и допустимые значения

Если говорить об идеальной ситуации, необходимо, чтобы в моче вообще отсутствовал спирт.

Однако, следы алкоголя могут быть обнаружены в организме и после употребления кваса или кефира.

Принято считать, что 0,1 промилле спирта в моче является допустимым значением.

таблица по скорости выведения вина, шампанского, коньяка, водки, пива у мужчин и женщин

Чтобы всегда хорошо чувствовать себя после праздников, нужно знать, через сколько выветривается алкоголь из организма, а таблицы и специальные калькуляторы в этом помогут.

Они показывают время выведения спиртных напитков в зависимости от вида и количества выпитого, а также физических параметров человека.

Алкогольный калькулятор

Выветривание алкоголя рассчитывается по специальной формуле, в которую включается крепость напитка, объем выпитого и масса тела человека. Пол учитывается с помощью коэффициента Видмарка, для мужчин он равен 0,70, для женщин — 0,60.

Чтобы посчитать, сколько промилле содержится в крови, нужно разделить массу выпитого алкоголя с учетом его крепости на вес человека и соответствующий его полу коэффициент. Например, если мужчина весом 75 кг выпивает литр вина, то степень его опьянения примерно равна 2,27 промилле.

Получается это значение путем несложных расчетов. Масса алкоголя рассчитывается как объем, умноженный на плотность, которая в среднем для спиртных напитков равна 0,79384. Поскольку крепость вина составляет примерно 15 оборотов, итоговое значение рассчитывается, как 1000 мл * 0,79784 г/мл * 0,15% = 119,076 г.

Теперь полученное значение нужно разделить на массу тела человека и коэффициент пола. Получается 119,076 г / 75 кг / 0,70 = 2,27 промилле.

Концентрация спиртного понижается примерно на 0,1-0,16 г/л в час. Получается, что количество часов до полного выведения составит от 14 часов 11 минут до 22 часов 42 минут.

Такие крайние значения дает деление максимальной концентрации спирта в крови сразу после употребления алкоголя (2,27 промилле) на скорость его выведения (от 0,1 до 0,16 г/л). Если планируется садиться за руль, лучше ориентироваться на минимальную скорость выведения. То есть в рассмотренном случае мужчине лучше не управлять машиной, пока не пройдет почти 23 часа.

Факторы выведения алкоголя из организма

Расчет по формуле, показывающей, сколько времени выветривается алкоголь, является приблизительным. В ней учтена только часть факторов, влияющих на скорость вытрезвления.

Из нее понятно, что чем больше выпито и крепче напиток, меньше масса человека, тем дольше происходит выведение алкоголя. Кроме того, телу женщины для избавления от токсинов времени требуется больше.

Но в формуле не учтены другие важные факторы:

  • рост, который хоть и в меньшей степени, чем вес, но тоже влияет на опьянение;
  • степень наполненности желудка перед застольем;
  • наличие закусок;
  • состояние здоровья;
  • индивидуальные особенности организма.

В расчетах учтена скорость выведения алкоголя, но трудно узнать точно, какая она для каждого человека. Но хотя сколько выветривается вино из организма, как в примере, или любой другой спиртной напиток, со 100% вероятностью определить по формуле не получится, она дает приблизительный ответ, какое количество спиртного можно выпить на предстоящем застолье с учетом дальнейших планов.

Как увеличить скорость выведения

Иногда человек может не рассчитать, за сколько выветривается водка или другой напиток на столе, особенно крепкий, и выпить больше, чем следовало.

Если через небольшое количество времени при этом надо быть бодрым, придется воспользоваться следующими методами, ускоряющими протрезвление:

  1. Вызвать рвоту и выпить несколько таблеток активированного угля по весу. Этот способ достаточно действенный, но только в том случае, если этанол еще не успел попасть в кровь, то есть прошло менее получаса с начала застолья.
  2. Обильно пить минеральную воду или апельсиновый сок. Напитки ускоряют работу почек, и они интенсивнее начинают выводить алкоголь. При этом не стоит пить крепкий чай или кофе, так как, воздействуя на нервную систему, они дают мнимое чувство протрезвления, после которого резко может стать еще хуже.
  3. Принять мочегонные средства из аптеки. Как и в предыдущем случае, они помогут вывести остатки спирта вместе с мочой.
  4. Принять теплый душ. Вода очистит кожу, раскроет поры, через которые будут удаляться пары алкоголя. Важно, чтобы душ не был слишком горячим, иначе создается большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
  5. Выйти на свежий воздух. На улице станет легче дышать, а медленная пешая прогулка будет стимулировать организм быстрее выводить токсины.
  6. Лечь спать. Метод не самый быстрый, но достаточно эффективный. Организм восстанавливается во время сна, и даже несколько часов могут улучшить ситуацию.

Эти методы ускоряют протрезвление, но нельзя узнать точно, за сколько времени выветривается вино, как в примере, или другой напиток, поэтому лучше держать себя в руках и стараться не злоупотреблять спиртным, тем более накануне важных мероприятий.

Через сколько выветривается алкоголь из организма — таблица

Поскольку алкогольный калькулятор дает лишь приблизительный ответ, и в полной мере полагаться на него нельзя, можно не делать сложных расчетов, а воспользоваться таблицей.

В ней примерно показано, какое время понадобится для выведения алкоголя с малым количеством оборотов или большой крепостью. Например, по ней можно посмотреть, сколько выветривается коньяк из организма.

Вид напитка Объем выпитого, мл Вес человека
60 70 80 90 100
Пиво, 4% 100 35 м 30 м 25 м 25 м 20 м
300 1 ч 45 м 1 ч 30 м 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 05 м
500 2 ч 55 м 2 ч 30 м 2 ч 10 м 1 ч 55 м 1 ч 45 м
Джин-тоник, 9% 100 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 50 м 50 м
300 3 ч 55 м 3 ч 20 м 2 ч 55 м 2 ч 40 м 2 ч 20 м
500 6 ч 30 м 5 ч 35 м 4 ч 55 м 4 ч 20 м 3 ч 55 м
Шампанское, 11% 100 1 ч 35 м 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 05 м 1 ч
300 4 ч 50 м 4 ч 05 м 3 ч 35 м 3 ч 10 м 2 ч 50 м
500 8 ч 6 ч 50 м 6 ч 5 ч 20 м 4 ч 50 м
Портвейн, 18% 100 2 ч 40 м 2 ч 15 м 2 ч 1 ч 45 м 1 ч 35 м
300 7 ч 50 м 6 ч 45 м 5 ч 50 м 5 ч 15 м 4 ч 40 м
500 13 ч 05 м 11 ч 10 м 9 ч 50 м 8 ч 40 м 7 ч 50 м
Настойка, 24% 100 3 ч 30 м 3 ч 2 ч 40 м 2 ч 20 м 2 ч 05 м
300 10 ч 25 м 9 ч 7 ч 50 м 7 ч 6 ч 15 м
500 17 ч 25 м 14 ч 55 м 13 ч 05 м 11 ч 35 м 10 ч 25 м
Ликер, 30% 100 4 ч 20 м 3 ч 45 м 3 ч 15 м 2 ч 55 м 2 ч 40 м
300 13 ч 05 м 11 ч 10 м 9 ч 50 м 8 ч 40 м 7 ч 50 м
500 21 ч 45 м 18 ч 40 м 16 ч 20 м 14 ч 30 м 13 ч 05 м
Водка, 40% 100 5 ч 50 м 5 ч 4 ч 20 м 3 ч 50 м 3 ч 30 м
300 17 ч 25 м 14 ч 55 м 13 ч 05 м 11 ч 35 м 10 ч 25 м
500 29 ч 24ч 50 м 21 ч 45 м 19 ч 20 м 17 ч 25 м
Коньяк, 42% 100 6 ч 05 м 5 ч 15 м 4 ч 35 м 4 ч 5 м 3 ч 40 м
300 18 ч 15 м 15 ч 40 м 13 ч 40 м 12 ч 10 м 11 ч
500 30 ч 30 м 26 ч 05 м 22 ч 50 м 20 ч 20 м 18 ч 15 м
Виски, 43% 100 6 ч 15 м 5 ч 20 м 4 ч 40 м 4 ч 10 м 3 ч 45 м
300 18 ч 40 м 15 ч 50 м 14 ч 12 ч 30 м 11 ч 05 м
500 31 ч 10 м 26 ч 15 м 23 ч 25 м 20 ч 50 м 18 ч 30 м

Опираясь на эту таблицу, можно узнать, через сколько выветривается виски. Человеку весом 60 кг, выпившему 300 мл, понадобится почти 19 часов на протрезвление.

Сколько можно выпить водителю

Управление транспортным средством в состоянии опьянения недопустимо. Если водитель вызывает подозрения сотрудника ГИБДД, проводится измерение концентрации этилового спирта на литр выдыхаемого воздуха. Поскольку на этот показатель влияет не только алкоголь, но и некоторые продукты питания, критическим значением является 0,36 промилле алкоголя.

Это значит, что в среднем этанол из 100 мл водки или 2 бутылок пива выведется из организма мужчины примерно через 4 часа, 200 мл красного вина — через 3 часа, а белого — через 2. Но эти данные являются приблизительными, и нельзя узнать точно, можно ли садиться за руль через указанное количество времени каждому человеку.

Лучше рассчитывать свою дозу по алкогольному калькулятору или таблице, так как в них учитывается хотя бы масса тела. А еще лучше иметь возможность хорошо выспаться после застолья и не злоупотреблять во время него.

Таблица вывода алкоголя из организма

Как правило, после любого торжества со спиртными напитками в крови человека содержится этанол, который негативно влияет на здоровье, и чтобы знать, когда он выветрится, необходимо иметь под рукой таблицу вывода алкоголя из организма. Особенно эта информация актуальна для водителей, ведь зная, сколько этанол держится в крови, можно рассчитать оптимальный объем для употребления.

Как алкоголь выводится из организма

При распитии крепких напитков концентрация алкоголя быстро возрастает в крови. На скорость всасывания этанола влияет наполненность желудка, крепость напитка. Как правило, выводится спирт через почки, печень, кожу, легкие. Основное действие для переработки, усвоения этанола отводится печени. Продуктом расщепления алкоголя является ацетальдегид – ядовитое вещество, которое приводит к различным болезням печени. Остальная летучая жидкость выводится с потом, мочой, еще человек активно может выдыхать ее в воздух. Вывод спирта зависит от таких факторов:

  • здоровья печени;
  • веса;
  • индивидуальных особенностей организма;
  • крепости самого напитка;
  • количества выпитого спиртного.

Время вывода алкоголя

Многих людей интересует вопрос о том, сколько алкоголь держится в крови? Период рассасывания этанола разнится в зависимости от вида и крепости употребленного напитка. Кроме того, большая роль отводится индивидуальным особенностям человека (наличие хронических заболеваний, частота употребления и др.). Определить точное время выведения алкоголя из организма сложно – значение цифры, исходя из объема выпитого, может меняться от 30 минут до суток. Период полувыведения спирта может составлять примерно час при концентрации его в плазме до 100 мл.

Многое еще зависит от градусов в напитке – если выпить литр коньяка, то концентрация спирта держаться будет дольше, чем от сухого вина в таком же объеме. При этом сочетание напитков не имеет большого значения, например, смесь сока и водки оказывает такой же эффект, что и неразбавленная простая водка. Существует специальная таблица вывода алкоголя из организма, учитывающая крепость и объем выпитого спиртного.

Скорость выведения алкоголя

Ответить однозначно на вопрос о том, как быстро выветривается алкоголь, сложно, т. к. длительность его выхода индивидуальна. Напитки с разным содержанием градусов выводятся по-разному, ведь от крепости зависит уровень концентрации этилового спирта в крови. Кроме того, этанол покидает кровь с индивидуальной скоростью для каждого человека. Хотя существуют основные факторы, влияющие на выведение спирта:

  • Пол. У женщин он выходит дольше, а токсическое поражение органов и опьянение появляется быстрее, чем у мужчин.
  • Вес. Полные люди медленно пьянеют.
  • Возраст. Вывод токсических веществ у пожилых людей происходит дольше, чем у молодых.
  • Количество. Большая доза спиртного дольше будет находиться внутри организма.
  • Если человек выпивает редко, то расщепление спиртосодержащих напитков происходит быстрее.
  • Состояние здоровья. Наличие болезней, стресс, депрессия, усталость заставляют спирт дольше сохраняться в организме.
  • Сытый желудок. Наличие закуски замедляет растворимость спирта.

Сколько выводится алкоголь из организма

Период распада и нейтрализации этанола – длительный процесс. Сколько он будет занимать времени, зависит от здоровья печени, поэтому сильно повлиять на скорость очищения не получится. Спирт из организма взрослого мужчины в среднем выводится со скоростью 0,15 промилле/час, у женщин – на 20 процентов медленнее. При отравлении, когда высокая концентрация спирта угрожает жизни, очищение может пройти за 0,25 промилле/час. Время выведения спирта часто зависит от того, какой конкретно напиток человек выпил.

Водка

Такой популярный алкогольный напиток, как водка, необычно влияет на человека. Например, определение алкотестером остатка водки после первых 100 грамм показывает 0,8 промилле, далее после еще 100 г – всего 0,2 промилле, а если затем выпить еще 150 г, количество этанола составляет 2,75 промилле. Окончательно это количество водки выветривается спустя 12 часов. Как правило, выведение водки зависит от:

  • обилия закуски: если пить малыми дозами, чередуя сытные блюда с водкой, концентрация будет низкой;
  • психоэмоционального состояния человека: нередко возбужденная нервная система содействует быстрому опьянению;
  • выпитых ранее напитков: если до водки человек употреблял пиво, процесс выведения спирта может увеличиться на 2 часа;
  • пола, веса и состояния здоровья, к примеру, у мужчины 85 кг полбутылки водки выветривается в среднем 10 часов.

Пиво

Самым популярным слабоалкогольным напитком считается пиво. Часто его пьют вне зависимости от дня недели и времени суток. Данный напиток обладает специфическим запахом, который может выдать человека. Поэтому многие люди хотят знать, через какое время выветривается пиво из организма. Как правило, таблица расчета выведения алкоголя учитывает много факторов (состояние здоровья, массу тела, крепость и т. д.). Но в среднем пиво из организма выходит так:

  • 0,085-0,1 промилле в час для женщины;
  • 0,1-0,15 промилле в час для мужчины.

Виски

Алкогольный напиток виски, получаемый из пшеницы, ячменя, кукурузы, является очень крепким, поэтому организму справиться с ним трудно. Через какое время виски выветривается из крови? Таблица выведения для человека средней комплектации содержит информацию, что срок отрезвления занимает примерно 20-24 часа. Научно установлено, что полные люди легче справляется с этанолом. Из-за крепости 100 г виски выветривается дольше, чем такое же количество вина или пива, а поддельный алкоголь может вызвать длительное опьянение и нанести вред здоровью.

Вино

Большинство людей, которые употребляют вино, не всегда знают время его выведения из крови. В отличие от большинства других напитков, сухое красное вино выветрится быстро. 100 мл может выйти в течение 1,5 часов. Если объем равен 200 мл, то период выведения увеличивается вдвое. Скорость выветривания этанола возрастает с уменьшением массы тела. Кроме того, многие молодые мамы уверены, что бокал вина не может навредить ребенку. Это не так, ведь любой алкоголь легко попадает в грудное молоко и в организм малыша.

Коньяк

Одним из самых сложных для переработки алкогольным напитком является коньяк. Его пары из-за высокой крепости долго выветриваются из организма. Предохраняя человека от мгновенной интоксикации, желудок включает защитный специальный механизм. Он ненадолго перекрывает клапан на пути к тонкому кишечнику, где кровь поглощает большее количество этанола. Есть специальная таблица вывода алкоголя из организма, в которой указано, через какое время выветрится определенное количество коньяка.

Коньяк, в отличие от очищенного спирта, хуже выходит. Танины и дубильные вещества, полученные во время выдерживания его в бочке, дольше расщепляются печенью. Поэтому процесс выведения бутылки коньяка почти на час больше выветривания такого же количества водки. В целом, чтобы рассчитать, через какое время организм избавится от коньяка и наступит трезвость, необходимо прибавить 10% к тому периоду, за которое выходит водка.

Таблица выведения алкоголя из организма

Каждому человеку, который употребляет спиртные напитки, следует знать об остаточном эффекте алкоголя и о том, через какое время токсины полностью покинут организм. Это в дальнейшем поможет определить, можно ли приступать к выполнению рабочих обязанностей или садиться за руль транспортного средства. Есть таблица, которая специально создана специалистами, в ней указана дозировка, тип алкоголя, время выведения этанола. Такой таблицей можно пользоваться вместо алкотестера в личных целях.

Для водителей

Допустимая норма алкоголя за рулем в России составляет 0,32 промилле. По закону с похмелья и в состоянии опьянения человеку нельзя водить транспортное средство, приступать к работе с техническим оборудованием. Это может стать причиной неприятных ситуаций. Кроме того, трудоспособность человека в состоянии опьянения снижается в несколько раз. Поэтому, чтобы знать, за какое время можно вывести этанол, следует воспользоваться специальным графиком для расчета. Примерная таблица алкоголя для автомобилистов:

Напиток

Время выветривания (часов: минут)

Вес (кг)

Количество выпитого (мл)

Пиво от 4 до 6%

35-54 минут

60

100

Через сколько выветривается алкоголь из организма таблица и алкогольный калькулятор

Чтобы всегда хорошо чувствовать себя после праздников, нужно знать, через сколько выветривается алкоголь из организма, а таблицы и специальные калькуляторы в этом помогут. Они показывают время выведения спиртных напитков в зависимости от вида и количества выпитого, а также физических параметров человека.

Алкогольный калькулятор

Выветривание алкоголя рассчитывается по специальной формуле, в которую включается крепость напитка, объем выпитого и масса тела человека. Пол учитывается с помощью коэффициента Видмарка, для мужчин он равен 0,70, для женщин — 0,60.

Чтобы посчитать, сколько промилле содержится в крови, нужно разделить массу выпитого алкоголя с учетом его крепости на вес человека и соответствующий его полу коэффициент. Например, если мужчина весом 75 кг выпивает литр вина, то степень его опьянения примерно равна 2,27 промилле.

Получается это значение путем несложных расчетов. Масса алкоголя рассчитывается как объем, умноженный на плотность, которая в среднем для спиртных напитков равна 0,79384. Поскольку крепость вина составляет примерно 15 оборотов, итоговое значение рассчитывается, как 1000 мл * 0,79784 г/мл * 0,15% = 119,076 г.

Теперь полученное значение нужно разделить на массу тела человека и коэффициент пола. Получается 119,076 г / 75 кг / 0,70 = 2,27 промилле.

Концентрация спиртного понижается примерно на 0,1-0,16 г/л в час. Получается, что количество часов до полного выведения составит от 14 часов 11 минут до 22 часов 42 минут. Такие крайние значения дает деление максимальной концентрации спирта в крови сразу после употребления алкоголя (2,27 промилле) на скорость его выведения (от 0,1 до 0,16 г/л). Если планируется садиться за руль, лучше ориентироваться на минимальную скорость выведения. То есть в рассмотренном случае мужчине лучше не управлять машиной, пока не пройдет почти 23 часа.

Факторы выведения алкоголя из организма

Расчет по формуле, показывающей, сколько времени выветривается алкоголь, является приблизительным. В ней учтена только часть факторов, влияющих на скорость вытрезвления. Из нее понятно, что чем больше выпито и крепче напиток, меньше масса человека, тем дольше происходит выведение алкоголя. Кроме того, телу женщины для избавления от токсинов времени требуется больше.

Но в формуле не учтены другие важные факторы:

  • рост, который хоть и в меньшей степени, чем вес, но тоже влияет на опьянение,
  • степень наполненности желудка перед застольем,
  • наличие закусок,
  • состояние здоровья,
  • индивидуальные особенности организма.

В расчетах учтена скорость выведения алкоголя, но трудно узнать точно, какая она для каждого человека. Но хотя сколько выветривается вино из организма, как в примере, или любой другой спиртной напиток, со 100% вероятностью определить по формуле не получится, она дает приблизительный ответ, какое количество спиртного можно выпить на предстоящем застолье с учетом дальнейших планов.

Как увеличить скорость выведения

Иногда человек может не рассчитать, за сколько выветривается водка или другой напиток на столе, особенно крепкий, и выпить больше, чем следовало. Если через небольшое количество времени при этом надо быть бодрым, придется воспользоваться следующими методами, ускоряющими протрезвление:

  1. Вызвать рвоту и выпить несколько таблеток активированного угля по весу. Этот способ достаточно действенный, но только в том случае, если этанол еще не успел попасть в кровь, то есть прошло менее получаса с начала застолья.
  2. Обильно пить минеральную воду или апельсиновый сок. Напитки ускоряют работу почек, и они интенсивнее начинают выводить алкоголь. При этом не стоит пить крепкий чай или кофе, так как, воздействуя на нервную систему, они дают мнимое чувство протрезвления, после которого резко может стать еще хуже.
  3. Принять мочегонные средства из аптеки. Как и в предыдущем случае, они помогут вывести остатки спирта вместе с мочой.
  4. Принять теплый душ. Вода очистит кожу, раскроет поры, через которые будут удаляться пары алкоголя. Важно, чтобы душ не был слишком горячим, иначе создается большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
  5. Выйти на свежий воздух. На улице станет легче дышать, а медленная пешая прогулка будет стимулировать организм быстрее выводить токсины.
  6. Лечь спать. Метод не самый быстрый, но достаточно эффективный. Организм восстанавливается во время сна, и даже несколько часов могут улучшить ситуацию.

Эти методы ускоряют протрезвление, но нельзя узнать точно, за сколько времени выветривается вино, как в примере, или другой напиток, поэтому лучше держать себя в руках и стараться не злоупотреблять спиртным, тем более накануне важных мероприятий.

Через сколько выветривается алкоголь из организма — таблица

Поскольку алкогольный калькулятор дает лишь приблизительный ответ, и в полной мере полагаться на него нельзя, можно не делать сложных расчетов, а воспользоваться таблицей. В ней примерно показано, какое время понадобится для выведения алкоголя с малым количеством оборотов или большой крепостью. Например, по ней можно посмотреть, сколько выветривается коньяк из организма.

Вид напитка Объем выпитого, мл Вес человека
60 70 80 90 100
Пиво, 4% 100 35 м 30 м 25 м 25 м 20 м
300 1 ч 45 м 1 ч 30 м 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 05 м
500 2 ч 55 м 2 ч 30 м 2 ч 10 м 1 ч 55 м 1 ч 45 м
Джин-тоник, 9% 100 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 50 м 50 м
300 3 ч 55 м 3 ч 20 м 2 ч 55 м 2 ч 40 м 2 ч 20 м
500 6 ч 30 м 5 ч 35 м 4 ч 55 м 4 ч 20 м 3 ч 55 м
Шампанское, 11% 100 1 ч 35 м 1 ч 20 м 1 ч 10 м 1 ч 05 м 1 ч
300 4 ч 50 м 4 ч 05 м 3 ч 35 м 3 ч 10 м 2 ч 50 м
500 8 ч 6 ч 50 м 6 ч 5 ч 20 м 4 ч 50 м
Портвейн, 18% 100 2 ч 40 м 2 ч 15 м 2 ч 1 ч 45 м 1 ч 35 м
300 7 ч 50 м 6 ч 45 м 5 ч 50 м 5 ч 15 м 4 ч 40 м
500 13 ч 05 м 11 ч 10 м 9 ч 50 м 8 ч 40 м 7 ч 50 м
Настойка, 24% 100 3 ч 30 м 3 ч 2 ч 40 м 2 ч 20 м 2 ч 05 м
300 10 ч 25 м 9 ч 7 ч 50 м 7 ч 6 ч 15 м
500 17 ч 25 м 14 ч 55 м 13 ч 05 м 11 ч 35 м 10 ч 25 м
Ликер, 30% 100 4 ч 20 м 3 ч 45 м 3 ч 15 м 2 ч 55 м 2 ч 40 м
300 13 ч 05 м 11 ч 10 м 9 ч 50 м 8 ч 40 м 7 ч 50 м
500 21 ч 45 м 18 ч 40 м 16 ч 20 м 14 ч 30 м 13 ч 05 м
Водка, 40% 100 5 ч 50 м 5 ч 4 ч 20 м 3 ч 50 м 3 ч 30 м
300 17 ч 25 м 14 ч 55 м 13 ч 05 м 11 ч 35 м 10 ч 25 м
500 29 ч 24ч 50 м 21 ч 45 м 19 ч 20 м 17 ч 25 м
Коньяк, 42% 100 6 ч 05 м 5 ч 15 м 4 ч 35 м 4 ч 5 м 3 ч 40 м
300 18 ч 15 м 15 ч 40 м 13 ч 40 м 12 ч 10 м 11 ч
500 30 ч 30 м 26 ч 05 м 22 ч 50 м 20 ч 20 м 18 ч 15 м
Виски, 43% 100 6 ч 15 м 5 ч 20 м 4 ч 40 м 4 ч 10 м 3 ч 45 м
300 18 ч 40 м 15 ч 50 м 14 ч 12 ч 30 м 11 ч 05 м
500 31 ч 10 м 26 ч 15 м 23 ч 25 м 20 ч 50 м 18 ч 30 м

Опираясь на эту таблицу, можно узнать, через сколько выветривается виски. Человеку весом 60 кг, выпившему 300 мл, понадобится почти 19 часов на протрезвление.

Сколько можно выпить водителю

Управление транспортным средством в состоянии опьянения недопустимо. Если водитель вызывает подозрения сотрудника ГИБДД, проводится измерение концентрации этилового спирта на литр выдыхаемого воздуха. Поскольку на этот показатель влияет не только алкоголь, но и некоторые продукты питания, критическим значением является 0,36 промилле алкоголя.

Это значит, что в среднем этанол из 100 мл водки или 2 бутылок пива выведется из организма мужчины примерно через 4 часа, 200 мл красного вина — через 3 часа, а белого — через 2. Но эти данные являются приблизительными, и нельзя узнать точно, можно ли садиться за руль через указанное количество времени каждому человеку. Лучше рассчитывать свою дозу по алкогольному калькулятору или таблице, так как в них учитывается хотя бы масса тела. А еще лучше иметь возможность хорошо выспаться после застолья и не злоупотреблять во время него.

Таблица через сколько выветривается алкоголь из организма

Специальная таблица поможет определить через сколько выветривается алкоголь из организма. Это нужно чтобы минимизировать пагубное воздействие спиртного на организм, можно рассчитать безопасную для себя дозу и не превышать ее. В этом могут помочь специальные онлайн-калькуляторы. Они вычисляют допустимую норму алкоголя, и время, за которое он выводится из организма, исходя из персональных данных.

Каждый знает, что прием спиртных напитков отрицательно сказывается на работе внутренних органов, головного мозга и нервной системы. Однако полностью отказаться от употребления алкоголя достаточно сложно, ведь иногда бывает трудно отказать себе в выпивке в праздничный день или во время шумного застолья.

Что влияет на скорость выветривания алкоголя из крови?

Для того чтобы выяснить за какое время этиловый спирт выводится из организма нужно брать во внимание следующие факторы:

  • Массу тела;
  • Разновидность горячительного напитка и его крепость;
  • Отсутствие закуски или ее наличие;
  • Количество принятого спиртного;
  • Физическое здоровье выпивающего человека;
  • Психическое состояние. К примеру, во время сильного стресса или в момент шока, этиловый спирт выветривается из крови намного быстрее;
  • Температурные условия. Если горячительные напитки принимаются на холоде, то их утилизация происходит намного быстрее, чем на жаре.

к содержанию ↑

За какое время выветривается алкоголь (таблица)

Определить через сколько часов этиловый спирт полностью выветрится из организма, позволяет особая таблица. Сюда внесены среднестатистические данные о некоторых видах алкогольных напитков и примерное время, за которое они полностью утилизируются.

Разновидность спиртного напитка Сколько было выпито (литры) Через сколько выветрится из крови (часы)
Водка 0,05

0,1

0,2

0,25

0,5

1-1,5

4,5

6-7

8-9

15-18

Пиво (четырехградусное) 0,1

0,5

40 минут

1,5

Пиво повышенной крепости 0,1

0,5

1

4

Красное вино 0,1 1,5
Сухое вино 0,1

0,2

1,5

2

Шампанское 0,1 1,5
Коньяк 0,1 5

Таблица создана на основе данных обследования мужчин весом порядка 80 кг.

  • Людям, чья масса варьируется от 40 до 60 кг, цифры во втором столбце (где указано количество алкоголя) необходимо умножить на 0,5;
  • Если ваш вес находится в рамках 60-70 кг, эти данные второго столбца следует умножить на 0,7.

Таблица основана на базе исследований, позволяющих определить, сколько часов необходимо выделительной системе, чтобы удалить токсичные элементы алкоголя из крови. Однако в ней представлены лишь приблизительные расчеты выветривания этанола.

Нужно учитывать, что организм каждого из нас уникален и на прием спиртных напитков может реагировать по-особенному.

Кроме того, следует брать во внимание, что пока остатки этилового спирта не выветрятся из организма, категорически не рекомендуется управлять автотранспортными средствами, сложными механизмами и заниматься работой, требующей быстрой реакции и четкой координации.

Желательно вообще отказаться от управления автотранспортом примерно на сутки после принятия крепкого алкоголя. Это связано с тем, что выделительная система хоть и сумела вывести этанол из крови, его воздействие на нервную систему и мозг все еще может продолжаться. Человек, может и не заметить, что его реакция становится заторможенной, а острота слуха и зрения несколько снижается.

Таблица дает лишь примерное представление о том, через сколько часов, пиво, водка или другие крепкие напитки утилизируются из организма. Однако нужно помнить, что лучше лишний раз перестраховаться и не браться за сложные задачи после употребления спиртного, даже если кажется, что чувство опьянения уже отступило.

к содержанию ↑

Как ускорить выведение спиртного из крови?

В случае, когда нет возможности дождаться полного выветривания этанола, можно взять во внимание несколько советов, способствующих быстрому отрезвлению.

  • Не стоит добавлять крепкие напитки в кофе или чай, так как они могут увеличить время выведения;
  • За полчаса до запланированного приема алкогольной продукции нужно выпить три-четыре таблетки активированного угля. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется принимать еще по 2 таблетки через каждые 60 минут. При этом количество выпитых таблеток должно быть не больше 20;
  • Время выветривания алкогольных веществ из организма можно ускорить, если во время застолья употреблять большое количество прохладительных напитков без газа. Лучше всего пить натуральные овощные или фруктовые соки;
  • Если чувство опьянения одолевает можно принять Глицин. Он защитит головной мозг от негативного влияния этилового спирта;
  • В качестве маскирующего средства можно использовать «Антиполицай». Он не ускорит время выведения спиртного, но сможет скрыть запах перегара.

Через сколько продукты алкогольного распада выветрятся из крови, напрямую зависит от количества выпитого. Не стоит злоупотреблять алкоголем, даже если это пиво с низким содержанием спирта.

Отдельное внимание нужно уделить тому факту, что управлять автотранспортным средством можно только через сутки после приема дозы спиртного. Не соблюдая этого правила, вы рискуете нанести вред себе и окружающим. Кроме того, современные приборы на определение уровня спиртного в организме отличаются высокой точностью и могут легко выявить остатки этанола.

Сколько алкоголя на OD?

ОБЗОР СТАТЬИ: Алкогольное опьянение — это состояние, при котором было употреблено токсическое количество алкоголя, обычно в течение короткого периода времени, и обычно приводит к концентрации алкоголя в крови (BAC), превышающей 0,08 г / дл. Подробнее о количестве передозировки, а также о признаках и решениях при острой интоксикации или отравлении алкоголем.

СОДЕРЖАНИЕ


Как алкоголь воздействует на мозг

Алкоголь является депрессантом нервной системы и считается наркотиком, поскольку не имеет питательной ценности.При умеренном употреблении алкоголя пользователь ощущает только обычные последствия употребления алкоголя. Когда выпиваешь слишком много, появляются проблемы. Но как именно это влияет на мозг?

Алкоголь всасывается непосредственно через стенки желудка и тонкой кишки, попадает в кровоток и распространяется по телу и в мозг. Алкоголь быстро всасывается, и его можно измерить в течение 30–70 минут после того, как человек выпил.

Там алкоголь нарушает коммуникационные пути мозга и может повлиять на его работу.Эти сбои могут изменить настроение и поведение, затруднить ясное мышление и координацию движений.

Что такое передозировка алкоголем?

Термин «передозировка» не совсем подходит к употреблению алкоголя. Этот термин в основном используется для обозначения других видов наркотиков. С медицинской точки зрения передозировка алкоголем называется «интоксикацией». Также можно использовать термин «отравление».

Таким образом, алкогольная интоксикация — это состояние, при котором было употреблено токсическое количество алкоголя, обычно за короткий период времени и обычно приводящее к концентрации алкоголя в крови (BAC), превышающей 0.08 г / дл. Отравление алкоголем возникает, когда в кровотоке настолько много алкоголя, что области мозга, контролирующие основные функции жизнеобеспечения, такие как:

  • Дыхание.
  • Пульс.
  • Контроль температуры.

В случае передозировки алкоголя эти функции начинают отключаться. Симптомы отравления алкоголем включают:

  • Липкая кожа.
  • Путаница.
  • Проблемы с сохранением сознания.
  • Притупленные отзывы.
  • Чрезвычайно низкая температура тела.
  • Изъятия.
  • Низкая частота пульса.
  • Проблемы с дыханием.
  • Рвота.

Проблемы с питьем

Существует три основных типа проблемного употребления алкоголя:

1. Пьянство.
2. Хроническое пьянство.
3. Пьянство.

Пьянство. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) и Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) определяют пьянство как модель употребления алкоголя, при которой уровень концентрации алкоголя в крови (BAC) снижается до нуля.08 г / дл. Обычно это происходит после 4 порций для женщин и 5 порций для мужчин примерно через 2 часа как минимум в 1 день в прошлом месяце. [1] [2]

Хроническое пьянство. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (алкоголизм), может иметь место, если вы пьете более 7 порций в неделю для женщин или 14 порций в неделю для меня. Пройдите онлайн-самооценку на сайте Rethinking Drinking, чтобы оценить возможную проблему. [3]

Пьянство. SAMHSA определяет сильное употребление алкоголя как запой в течение 5 или более дней в прошлом месяце.

Что такое BAC?

Количество алкоголя в организме человека измеряется весом алкоголя в определенном объеме крови (измеряется в граммах на децилитр). Это называется концентрацией алкоголя в крови или «BAC». Клиника Кливленда предлагает онлайн-калькулятор BAC. [4]

Скорость повышения BAC у человека зависит от ряда факторов:

1. Количество напитков . Чем больше вы пьете, тем выше ваш BAC.

2.Как быстро ты пьешь. При быстром потреблении алкоголя уровень BAC будет выше, чем при употреблении алкоголя в течение более длительного периода времени.

3. Ваш пол. У женщин обычно меньше воды и больше жира на фунт веса тела, чем у мужчин. Алкоголь не так легко проникает в жировые клетки, как другие клетки, поэтому в крови женщины остается больше алкоголя.

4. Ваш вес. Чем больше вы весите, тем больше воды в вашем теле. Эта вода разбавляет спирт и снижает BAC.

5. Пища в желудке. Поглощение будет замедлено, если вы что-нибудь съели.

Типичные уровни интоксикации BAC

Обесценение напрямую зависит от BAC. Здесь мы представим последовательность признаков и симптомов увеличения BAC:

0,02%: изменение настроения, расслабление, легкое тепло тела, некоторая потеря рассудительности.
0,05%: преувеличенное поведение, нарушение суждения, снижение внимания, может быть потеря контроля над мелкими мышцами (например,, фокусируя глаза), снятие запрета, обычно хорошее самочувствие.
0,08%: труднее обнаружить опасность, суждения, самоконтроль, рассуждение и память нарушены, координация мышц ухудшается (например, равновесие, речь, зрение, время реакции и слух).
0,10%: явное ухудшение времени реакции и контроля, плохая координация и замедленное мышление, невнятная речь.
0,15%: мышечный контроль намного слабее, чем обычно, может возникнуть серьезная потеря равновесия, рвота (если этот уровень не достигается медленно или у человека не выработалась толерантность к алкоголю).

Сколько слишком много

Количество алкоголя зависит от человека. Количество напитка в стакане не определяет действительное количество выпитого алкоголя. Например, между светлым пивом и обычным почти нет разницы в уровне алкоголя. Уровень чистого алкоголя, этанола, в одном напитке — это то, что складывается, когда пользователи потребляют несколько стаканов или даже бутылок подряд. Один смешанный напиток, например коктейль, увеличивает уровень алкоголя в одном напитке.

Интоксикация или отравление напрямую связаны с количеством алкоголя, которое вы выпиваете в одном помещении. На этой иллюстрации NIAAA показана одна порция алкоголя. [5]

В США то, что считается стандартным напитком, содержит примерно 14 граммов чистого алкоголя. Это равняется 1 большому стакану пива 5% алкоголя (12 фл.), Или 1 стакану столового вина 12% алкоголя (5 фл.), Или 1 рюмке текилы 40% алкоголя (1,5 фл.). Не более двух порций в день и не более 14 порций в неделю считается умеренным для мужчин. Не более одного напитка в день и не более семи напитков в неделю считается умеренным для женщин.

Здоровой печени требуется около 90 минут, чтобы усвоить каждый из этих напитков, потребляемых отдельно. При более быстром потреблении или когда пьющие выпивают несколько доз алкоголя с более высоким содержанием этанола одновременно, концентрация в крови выше, и интоксикация влияет на пользователя.

Признаки и осложнения алкогольного опьянения

Алкогольное опьянение может быть опасным по многим причинам, как для потребителя (острого и хронического), так и для окружающих.Возможные признаки и осложнения алкогольного опьянения включают:

Вам:

  • Голубоватый цвет кожи.
  • Кома.
  • Расширение кровеносных сосудов (может вызвать гипертонию или гипотонию).
  • Гипотермия (низкая температура тела).
  • Невозможность проснуться.
  • Повышенный риск некоторых видов рака (хронического).
  • Повышенный риск цирроза печени (хронический).
  • Повышенный риск инсульта.
  • Нерегулярное дыхание (10 секунд или более между вдохами).
  • Потеря равновесия и моторики.
  • Смятение.
  • Бледность.
  • Плохое суждение.
  • Уменьшено время реакции.
  • Изъятия.
  • Медленное дыхание (менее 8 вдохов в минуту).
  • Невнятная речь.
  • Ступор.
  • Рвота.

Другим:

  • Повреждение развивающегося плода.
  • Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий.
  • Насилие (физическое и психологическое).

Перед обращением за медицинской помощью необязательно иметь все вышеперечисленные признаки или симптомы. Человек с алкогольным опьянением, который находится без сознания или не может быть разбужен, рискует умереть. Фактически, согласно Национальному институту злоупотребления алкоголем и алкоголизма, человек, выпивший смертельную дозу алкоголя, в конечном итоге перестанет дышать. Даже если кто-то переживет передозировку алкоголя, он или она может получить необратимое повреждение мозга. [6]

Что вам нужно сделать?

Если вы подозреваете, что кто-то находится в состоянии сильного алкогольного опьянения или алкогольного отравления (даже если вы не видите классических признаков и симптомов чрезвычайной ситуации), немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Вот что делать:

  1. Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи. Никогда не предполагайте, что человек проспится от алкогольного опьянения.
  2. Будьте готовы предоставить информацию. Если вы знаете, не забудьте сообщить персоналу больницы или неотложной помощи, какое количество алкоголя выпил человек и когда.
  3. Не оставляйте человека без сознания одного. Поскольку алкогольное опьянение влияет на то, как работает рвотный рефлекс, человек с алкогольным опьянением может подавиться собственной рвотой и не сможет дышать.Ожидая помощи, не пытайтесь вызвать у человека рвоту, потому что он или она может подавиться.
  4. Помогите человеку, которого рвет. Постарайтесь, чтобы он или она сидели. Если человеку необходимо лечь, обязательно поверните его голову в сторону, это поможет предотвратить удушье. Постарайтесь не давать человеку заснуть, чтобы не потерять сознание.

Если вы планируете пить, не садитесь за руль. Вам следует:

  • Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Это лучшая защита от водителей с ограниченными возможностями.
  • Обозначьте трезвого водителя.
  • Заранее спланируйте безопасный путь домой и никогда не садитесь за руль после выпивки.
  • Воспользуйтесь такси, вызовите трезвого друга или члена семьи или воспользуйтесь общественным транспортом.

Прогноз

Итак, что происходит после передозировки алкоголя?

Это зависит от лечения. По данным College Drinking Prevention.gov, нелеченное отравление алкоголем может привести к [7]:

  • Дыхание замедляется, становится нерегулярным или останавливается.
  • Задыхается от собственной рвоты.
  • Сердце бьется нерегулярно или останавливается.
  • Гипотермия (низкая температура тела).
  • Гипогликемия (слишком низкий уровень сахара в крови) приводит к судорогам.
  • Сильное обезвоживание может вызвать судороги, необратимое повреждение мозга или смерть.

Даже если вы беспокоитесь о последствиях … всегда обращайтесь за медицинской помощью к другу, который слишком много выпил. Достаточно заботы, чтобы помочь! Всегда будь осторожен, не сожалей.

Похмелье

Эффект от сильного употребления алкоголя называется «похмельем».Похмелье обычно длится до 24 часов и в основном связано с концентрацией алкоголя в крови. Некоторые симптомы похмелья связаны с алкогольной интоксикацией и абстинентным синдромом. Часто алкоголики испытывают потерю памяти и / или живут с необратимо поврежденной печенью.

Способность печени усваивать алкоголь зависит от многих факторов, таких как:

  • Возраст.
  • Сколько человек обычно пьет.
  • Общее состояние здоровья.
  • Семейная история злоупотребления алкоголем.
  • Что и как часто человек употребляет алкоголь.

Люди, которые много пил в течение нескольких дней или недель, могут не только испытывать сильное похмелье — до 72 часов — но и могут иметь симптомы отмены после периода интоксикации. Это определенно признак того, что человеку нужна профессиональная помощь!

Смертность от алкогольного опьянения

По данным Центров по контролю за заболеваниями, около 38 миллионов взрослых в США сообщают о том, что в среднем выпивают в разгуле четыре раза в месяц и потребляют в среднем восемь напитков за эпизод.В среднем в США от алкогольного отравления ежедневно умирают шесть человек, в основном взрослые мужчины. . Смертность мужчин в три раза превышала смертность женщин. [8]

Ежегодно в США от алкогольных болезней умирает более 25 000 человек. 76% смертей от алкогольного опьянения приходятся на взрослых в возрасте от 35 до 64 лет, и около 76% умерших от алкогольного опьянения — мужчины. [9] Сюда входят случаи смерти от зависимого и независимого употребления алкоголя, а также смерти от случайного отравления алкоголем.Подробнее о данных о смертях, связанных с алкоголем, от NIAAA здесь. [10]

Итак … если вы постоянно пьете … почему бы не остановиться?

Вы рискуете не только похмельем.

Давайте проверим вашу страховку на лечение в американском центре наркологии. Ваша информация всегда конфиденциальна.

Все поля обязательны для заполнения

Номер телефона

555-555-5555

Страховая компания

1

Aetna

Мы уважаем вашу конфиденциальность.Мы запрашиваем эту информацию, чтобы предоставить вам подробное описание льгот. Сообщая свой номер телефона, вы соглашаетесь получать от нас текстовые сообщения с подробной информацией о ваших преимуществах. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных. Предоставление этой информации не является условием лечения.

* reCAPTCHA идентифицировал вас как робота

представить

Проверка страховки …

1 Заявление об отказе от ответственности: Американские наркологические центры попытаются проверить ваши льготы по страхованию здоровья и / или необходимые разрешения от вашего имени.Обратите внимание, что это всего лишь цитата из льгот и / или разрешения. Мы не можем гарантировать право на оплату или проверку, поскольку ваша медицинская страховая компания сообщает, что это будет точным и полным. Выплата пособий регулируется всеми условиями, ограничениями и исключениями из контракта участника во время оказания услуги. Ваша медицинская страховая компания будет оплачивать только те услуги, которые она сочтет «разумными и необходимыми». Американские наркологические центры приложат все усилия, чтобы все услуги были предварительно авторизованы вашей страховой компанией.Если ваша медицинская страховая компания определит, что конкретная услуга не является разумной и необходимой или что конкретная услуга не покрывается вашим планом, ваш страховщик откажет в оплате этой услуги, и это станет вашей ответственностью.

У вас проблемы с алкоголем?

Согласно NIAAA, признаки проблемы с алкоголем довольно очевидны. Если вы представите что-либо из следующего… у вас могут быть проблемы с алкоголем [11]:

  • Снижение толерантности к алкоголю.
  • Учащенное сердцебиение после питья.
  • Сильная потребность в алкоголе.
  • Раздражительность.
  • Нервозность.
  • Тремор.

Вы знаете, когда начинаете пить, но не представляете, чем все закончилось.
Вы упускаете свои обязанности.

Надейся!

Проблемы с алкоголем излечимы.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, — это заболевание. Таким образом, это лечится с медицинской точки зрения. Обратитесь за помощью к другим медицинским специалистам.Вы можете сначала получить диагноз, а затем начать лечение. К специалистам, диагностирующим проблемы с алкоголем, относятся:

  • Психиатры.
  • Психологи.
  • врачей.
  • Социальные работники.

Ваши вопросы

Если есть что-то еще, что вы хотели бы узнать о воздействии алкоголя, алкогольном опьянении или любой связанной с этим проблеме… пожалуйста, отправьте нам свой вопрос в разделе комментариев ниже. Мы постараемся помочь вам как можно скорее!

Нам нравится получать известия от наших читателей.Итак, присылайте нам свои вопросы, и мы постараемся дать вам максимально точный и полезный ответ.

Справочные источники: [1] NIAAA: определение уровней потребления алкоголя
[2] SAMHSA: разгульное употребление алкоголя: терминология и модели использования
[3] NIAAA: каковы симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
[4] Cleveland Clinic: рассчитайте содержание алкоголя в крови (BAC)
[5] NIAAA: понимание опасностей передозировки алкоголем
[6] NIAAA: несколько слов об отравлении алкоголем
[7] Алкоголь в колледже: факты о передозировке алкоголем (алкоголь Отравление)
[8] CDC: Жизненно важные признаки: Смерти от алкогольного отравления — США, 2010–2012 гг.
[9] CDC: Смерти от алкогольного отравления
[10] NIAAA: Связанная с алкоголем заболеваемость и смертность
[11] NIAAA: Алкоголь Расстройство
CDC: во время запоя U.S. Взрослые выпивают 17 миллиардов алкогольных напитков в год
CDC: Информационные бюллетени: Минимальный возраст для употребления алкоголя, установленный законом: 21 год
CDC: Информационные бюллетени: Употребление алкоголя и ваше здоровье
CDC: Информационные бюллетени: Потребление алкоголя несовершеннолетними
MAYO CLINIC: Отравление алкоголем
NIAAA: Алкоголь Передозировка: опасность чрезмерного употребления алкоголя
NIAAA: вредное воздействие алкоголя на мозг
NIAAA: влияние алкоголя на организм

ДокторДили Гонсалес, доктор медицины, врач общей практики, специализирующаяся на женских медицинских . ..

ДокторГёке — врач и хирург общего профиля с личным опытом …

Вся информация на этой странице была проверена и проверена лицензированным медицинским работником.

Воздействие алкоголя на организм

Слишком много алкоголя — разовый раз или со временем — может серьезно подорвать ваше здоровье. Вот как алкоголь может повлиять на ваш организм:

Мозг:
Алкоголь нарушает коммуникационные пути мозга и может повлиять на то, как мозг выглядит и работает. Эти сбои могут изменить настроение и поведение, затруднить ясное мышление и координацию движений.

Сердце:
Обильное питье в течение длительного времени или слишком много алкоголя за один раз может повредить сердце, вызывая проблемы, в том числе:

  • Кардиомиопатия — растяжение и опускание сердечной мышцы
  • Аритмии — Нерегулярное сердцебиение
  • Ход
  • Высокое кровяное давление

Печень:
Пьянство отрицательно сказывается на печени и может привести к различным проблемам и воспалениям печени, включая:

  • Стеатоз или ожирение печени
  • Гепатит алкогольный
  • Фиброз
  • Цирроз

Поджелудочная железа:
Алкоголь заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые в конечном итоге могут привести к панкреатиту, опасному воспалению и набуханию кровеносных сосудов в поджелудочной железе, что мешает правильному пищеварению.

Рак:
Источник: Национальный институт рака — см. Https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet:

Основываясь на обширных обзорах научных исследований, существует устойчивый научный консенсус в отношении связи между употреблением алкоголя и несколькими типами рака. В своем отчете о канцерогенных веществах Национальная программа токсикологии Министерства здравоохранения и социальных служб США называет употребление алкогольных напитков известным канцерогеном для человека.Данные исследования показывают, что чем больше алкоголя человек употребляет — особенно чем больше алкоголя он употребляет регулярно с течением времени, — тем выше его или ее риск развития связанного с алкоголем рака. По данным за 2009 год, примерно 3,5 процента всех смертей от рака в Соединенных Штатах (около 19 500 смертей) были связаны с алкоголем.

Выявлены четкие закономерности между употреблением алкоголя и развитием следующих типов рака:

  • Рак головы и шеи : Употребление алкоголя является основным фактором риска для некоторых видов рака головы и шеи, особенно рака полости рта (за исключением губ), глотки (горла) и гортани (голосовой ящик). Люди, потребляющие 50 или более граммов алкоголя в день (примерно 3,5 или более порций в день), имеют как минимум в два-три раза больший риск развития этих видов рака, чем непьющие. Более того, риск этих видов рака значительно выше среди людей, употребляющих такое количество алкоголя, а также курящих табак.
  • Рак пищевода : Употребление алкоголя является основным фактором риска для определенного типа рака пищевода, называемого плоскоклеточной карциномой пищевода.Кроме того, было обнаружено, что люди, которые наследуют дефицит фермента, метаболизирующего алкоголь, имеют значительно повышенный риск развития плоскоклеточной карциномы пищевода, связанной с алкоголем.
  • Рак печени : Потребление алкоголя является независимым фактором риска и основной причиной рака печени (гепатоцеллюлярной карциномы). (Хроническая инфекция вирусом гепатита В и вирусом гепатита С — другие основные причины рака печени.)
  • Рак груди : Более 100 эпидемиологических исследований изучали связь между употреблением алкоголя и риском рака груди у женщин. Эти исследования неизменно указывали на повышенный риск рака груди, связанный с увеличением потребления алкоголя. Мета-анализ 53 из этих исследований (в которых участвовало в общей сложности 58000 женщин с раком груди) показал, что у женщин, которые выпивали более 45 граммов алкоголя в день (примерно три порции), риск развития рака груди в 1,5 раза выше, чем у непьющих (умеренно повышенный риск). Риск рака груди был выше при всех уровнях потребления алкоголя: на каждые 10 граммов алкоголя, потребляемые в день (чуть меньше одной порции напитка), исследователи наблюдали небольшое (7 процентов) увеличение риска рака груди.

    Исследование «Миллион женщин», проведенное в Соединенном Королевстве (которое включало более 28000 женщин с раком груди), предоставило более свежую и немного более высокую оценку риска рака груди при низком и умеренном уровнях потребления алкоголя: каждые 10 граммов алкоголя день был связан с 12-процентным увеличением риска рака груди.

  • Колоректальный рак: Употребление алкоголя связано с умеренно повышенным риском рака толстой и прямой кишки. Метаанализ 57 когортных исследований и исследований случай-контроль, в которых изучалась связь между употреблением алкоголя и риском колоректального рака, показал, что у людей, которые регулярно употребляли 50 или более граммов алкоголя в день (примерно 3,5 порции), риск развития колоректального рака в 1,5 раза выше. как трезвенники или время от времени пьющие. На каждые 10 граммов алкоголя, потребляемые в день, наблюдалось небольшое (7 процентов) увеличение риска колоректального рака.

Иммунная система:
Чрезмерное употребление алкоголя может ослабить вашу иммунную систему, и ваше тело станет гораздо более легкой мишенью для болезней.Хронические пьющие более подвержены заболеваниям, таким как пневмония и туберкулез, чем люди, которые не пьют слишком много. Употребление большого количества алкоголя за один раз снижает способность вашего организма бороться с инфекциями — даже на срок до 24 часов после употребления алкоголя.

единиц алкоголя — NHS

Мы должны следить за тем, сколько мы пьём, но многие ли из нас действительно знают, что такое единица алкоголя?

При таком большом количестве напитков и размеров стаканов, от рюмок до пинт, не говоря уже о бутылках, легко запутаться, сколько единиц в вашем напитке.

Воспользуйтесь этим кратким руководством, чтобы определить, сколько единиц в вашей любимой пинте пива или стакане вина.

Идея подсчета единиц алкоголя была впервые представлена ​​в Великобритании в 1987 году, чтобы помочь людям отслеживать свое употребление алкоголя.

Единицы — это простой способ выразить количество чистого алкоголя в напитке.

Одна единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта, что примерно соответствует количеству алкоголя, которое средний взрослый может обработать за час.

Это означает, что в течение часа, теоретически, в крови взрослого человека должно оставаться мало или совсем не должно быть алкоголя, хотя это зависит от человека.

Количество единиц напитка зависит от размера напитка, а также от крепости алкоголя.

Например, пинта крепкого лагера содержит 3 единицы алкоголя, тогда как такой же объем лагера низкой крепости содержит чуть более 2 единиц.

Знание своих единиц поможет вам контролировать свое употребление алкоголя.

Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя на низком уровне, если вы пьете большую часть недель:

  • мужчинам и женщинам рекомендуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе
  • распределите потребление алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
  • , если вы хотите сократить потребление, старайтесь еженедельно проводить несколько дней без напитков

Четырнадцать единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.

Счетные единицы

Использование единиц измерения — это более простой способ представления содержания алкоголя в напитке — обычно выражается стандартной мерой алкоголя по объему (ABV).

ABV — это количество чистого алкоголя в процентах от общего объема жидкости в напитке.

Вы можете найти крепость алкоголя на этикетках банок и бутылок, иногда написанную как «объем» или «объем алкоголя», или вы можете спросить персонал бара о конкретных напитках.

Например, вино с надписью «12% алкоголя» или «12% алкоголя» означает, что 12% объема этого напитка составляет чистый алкоголь.

Вы можете рассчитать, сколько единиц содержится в любом напитке, умножив общий объем напитка (в мл) на его крепость (измеренную в процентах) и разделив результат на 1000.

  • крепость (ABV) x объем (мл) ÷ 1000 = единицы

Например, чтобы определить количество единиц в пинте (568 мл) крепкого лагера (крепость 5,2%):

  • 5,2 (%) x 568 (мл) ÷ 1000 = 2,95 единиц

Для более быстрого метода используйте калькулятор единиц Alcohol Change UK.

Напитки и аппараты

Бутылка красного, белого или розового вина (крепость 13,5%) объемом 750 мл содержит 10 единиц.

См. Руководство ниже, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

Тип напитка Количество алкогольных единиц
Небольшая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%) 1 шт.
Alcopop (275 мл, крепость 5.5%) 1,5 шт.
Маленький бокал красного / белого / розового вина (125 мл, крепость 12%) 1,5 шт.
Бутылка лагера / пива / сидра (330 мл, крепость 5%) 1,7 шт.
Банка лагера / пива / сидра (440 мл, крепость 5,5%) 2 шт.
Пинта лагера / пива / сидра низкой крепости (крепость 3,6%) 2 шт.
Стандартный бокал красного / белого / розового вина (175 мл, крепость 12%) 2.1 шт.
Пинта более крепкого лагера / пива / сидра (крепость 5,2%) 3 шт.
Большой бокал красного / белого / розового вина (250 мл, крепость 12%) 3 шт.

* Джин, ром, водка, виски, текила, самбука. Большие (35 мл) единичные меры крепких напитков составляют 1,4 единицы.

Последняя проверка страницы: 13 апреля 2018 г.
Срок следующей проверки: 13 апреля 2021 г.

Потребление алкоголя по странам — WorldAtlas

Джеймс Бертон, 10 сентября 2018, World Facts

Кали, напиток из ферментированного хлеба, является популярным напитком в Эстонии.

Похоже, что во всем мире ведутся дискуссии о спиртосодержащих напитках, от их создания до моделей потребления. Все темы, от самых дорогих в мире до самых дешевых, — это честная игра. Также был спор относительно того, какие страны потребляют больше всего алкоголя.

Измерение потребления алкоголя

Чтобы избежать путаницы и ошибочных суждений, лучший способ измерить потребление алкоголя в любой точке мира — это потребление чистого алкоголя на душу населения в данной стране. «Чистый алкоголь» является важным ограничением, так как некоторые формы алкогольных напитков очень опьяняют, в то время как в других содержится гораздо меньше настоящего алкоголя. К счастью, у нас есть доступ к данным, которые были собраны и задокументированы Всемирной организацией здравоохранения именно для этих целей. Эти данные представляют потребление алкоголя на душу населения для людей старше 15 лет на население.

Региональные тенденции

Судя по опубликованной статистике, кажется, что самые высокие уровни потребления алкоголя сосредоточены в Европе и других местах Северного полушария земного шара.Самые высокие показатели наблюдаются в таких странах, как Беларусь, Литва, Чехия, Ирландия и Франция. Между тем, в странах Азии, Африки и Тихого океана уровень потребления намного ниже. Здесь необходимо отметить, что мы обсуждаем не уровень алкоголизма, который является зависимостью от потребления алкоголя, а, скорее, среднее потребление алкоголя в стране. Вот почему мы используем потребление чистого алкоголя на душу населения в качестве меры, чтобы максимально избежать предвзятости.

Культурные факторы

Есть несколько факторов, которые могли привести к подобным тенденциям внутри определенных групп стран и между ними. Европейские страны могут демонстрировать такую ​​тенденцию, потому что основные производители крупнейших алкогольных брендов происходят из них, что само по себе может быть связано с тем фактом, что употребление алкоголя было культурным институтом для этих стран на протяжении многих веков, и эта деятельность передавалась по наследству. поколения.Например, русская водка является традиционным напитком в стране, и, учитывая высокое содержание алкоголя в этом напитке, этот факт может быть связан с тем, что Россия занимает одно из первых мест. Другой фактор может быть связан с погодными условиями. Многие из перечисленных стран находятся в самых холодных регионах Земли. Население этих регионов может потреблять много алкоголя, чтобы свести на нет эффекты холода, поскольку алкоголь может создавать иллюзию «согревания» тела.

Последние мысли о национальных моделях употребления алкоголя

В заключение, мы знаем, что алкоголь играет важную роль во многих обществах, как и другие напитки, такие как безалкогольные напитки, соки, чай, какао и кофе.Воздействие алкоголя может быть пагубным или благоприятным, в зависимости от того, насколько ответственно он употребляется. Тенденции здесь, вероятно, не вызывают беспокойства, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы конкретно определить влияние высокого потребления алкоголя на душу населения в стране.

стран с самым высоким потреблением алкоголя на душу населения

Место Страна Литров чистого алкоголя на душу населения
1 Беларусь 17. 50
2 Молдова 16.80
3 Литва 15.40
4 Россия 15.10 905 Украина 13,90
7 Андорра 13,80
8 Венгрия 13,30
9 Чехия 1300
10 Словакия 13.00
11 Португалия 12.90
12 Сербия 12.60 905 Польша 12,50
15 Латвия 12,30
16 Финляндия 12,30
17 Южная Корея 12.30
18 Франция 12.20
19 Австралия 12.20
20 Хорватия 12. 20
905 Люксембург 11,90
23 Германия 11,80
24 Словения 11,60
25 905 Соединенное Королевство 11.60

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет.Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Какая польза для здоровья от воды?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & percnt; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазывает и смягчает суставы
  • Защищает чувствительные ткани

Нехватка воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций. Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
  • Около 15.5 чашек (3,7 л) жидкости в день для мужчин
  • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости на основе нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

  • Вы редко чувствуете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем теле есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея — выпить стакан воды:

.
  • При каждом приеме пищи и между приемами пищи
  • До, во время и после тренировки
  • Если чувствуете жажду

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?

Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Управление по обучению пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
  2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7 изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
  3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
  4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
  5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
  7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
  8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
  10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
  11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
  12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
Узнать больше Подробно

.

Сколько алкоголя можно на ранних стадиях знакомства? — отношения разрешились

У меня (27, F) был плохой опыт общения с алкоголиками как в семье, так и в романтических отношениях. Я также склонен соответствовать алкогольным привычкам людей, которые присутствуют в моей жизни, поэтому я хочу держаться подальше от сильно пьющих. Я начала встречаться с парнем, который мне очень нравится, но меня беспокоит количество алкоголя, которое используется на наших свиданиях. Я слишком остро реагирую? Более особенные детали снежинки внутри.


Я был на 5 свиданиях с этим мужчиной (34 года), и мне понравилось большинство из них, но алкоголь всегда присутствует, когда мы встречаемся. Хотя употребление алкоголя очень распространено на ранних этапах свиданий, помогая нервничать и все такое, я чувствую, что пора уменьшить потребление, но на самом деле этого не происходит.
Первое взаимодействие: я болтаю с ним в баре, сам несколько навеселе, но он был явно в состоянии алкогольного опьянения. Но сегодня вечер пятницы.
Первое свидание: мы встречаемся на прогулке, он приносит горячий, выпитый напиток в термосе (странно?), От которого я отказываюсь, но мы оказываемся в баре, выпивая 3 пива.Позже он признается, что в тот вечер у него было похмелье.
Второе свидание: я стремлюсь к трезвой обстановке, поэтому мы едем в небольшой поход. После возвращения мы обедаем и 6 бутылок пива. Слишком много на мой вкус.
Третье свидание: встречаемся за ужином и выпиваем 5 бутылок пива. Еще много в моей книге.
Четвертое свидание: встречаемся на небольшой прогулке в парке около 45 минут.
Пятое свидание: я снова настаиваю на трезвой обстановке, и мы идем в новый поход, но позже, после ужина у меня, мы оказываемся в баре и выпиваем 3 пива.В тот день у него было супер похмелье, и это сильно меня отталкивает. На следующее утро рабочий день, но он пытается продолжать пить.

Еще мне кажется, что мы как-то спотыкаемся в трезвые часы и расслабляемся в компании друг друга только тогда, когда начинаем пить. Я думаю, что это нормально для первого или двух свиданий, но я бы не хотел, чтобы это было нормой.

Я поднял эту тему уже после первого свидания и сказал, что у меня есть история с алкоголиками, и что это для меня красная черта.Мы договорились уравновесить это и пить только каждое второе свидание, но это не так, хотя я пытался спланировать свидания вокруг других мероприятий.

Это нормальное количество выпивки?
Как мне выразить свое беспокойство по поводу алкоголя, не расстраиваясь, как будто я пытаюсь изменить его после 5 свиданий? Я бы не хотел заставлять его пить меньше, чтобы доставить мне удовольствие, только чтобы через месяц или два он вернулся к своим обычным алкогольным привычкам. Могу ли я судить о его алкогольных привычках по нашим немногим взаимодействиям? Надеюсь ли я, что по мере того, как мы ближе познакомимся друг с другом, что-то изменится, или я бегу в горы?

Если не считать выпивки, я думаю, он хорошо подходит, и мне нравится его компания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.